Блог Ника

Ника

25.12.2018 00:12

Пролистала ленту. Местами считают калории, худеют...

Пролистала ленту. Местами считают калории, худеют. Местами набирают. Кто-то треньки обсуждает.Всем "трудящимся" респект. Кто-то проповедует. Ну, каждому , как грится, свое. А я тут вспомнила ( в интернете слямзила) парочку интересных анекдотов про тараканов. Захотелось чуток поюморить. Присоединяйтесь, посмеемся.
Пы Сы: с подпиской все в порядке.)))

Одного мужика тараканы достали. Он их и дихлофосом, и «Машенькой», и чем только не травил,а они,гады, не только не мрут, но еще и мутируют. Мужик соседу пожаловался. А тот и говорит: —Ты перед тем, как лечь спать, обойди все комнаты и в каждый угол скажи: «Жрать нечего». Тот думает: «Ну ладно,сделаю, как сосед советует». Вот обошел перед сном все углы,произнес заклинание и спать завалился. Спит чувствует, как кто—то его в плечо толкает. Открывает глаза, видит огромную толпу тараканов, а самый главный ему говорит: — Мужик хватит спать, тебе пожрать принесли…

Ника

13.12.2018 22:33

Дневник питания за 13.12.2018

Всем привет! Опубликую -ка я дневничок, чтобы не нахомячиться конфет и не испортить картинку. Ну и что греха таить, хочется социальную версию заработать.Буду рада комментариям и Вашей поддержке. С возвращеньем меня в ряды стройнеющих! :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рисовая каша	167	137.9	2.8	0.3	30.7
Масло сливочное 82,5% жирности, Традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	50	5.5	0.4	0.1	1
ИТОГО	222	180	3	4	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
варенье смородиновое	40	88.3	0.2	0.1	21.4
Творог 9% жирности	155	262	27.9	14	4.6
ИТОГО	495	353	28	14	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи, замороженная, вареная с солью	150	42	4.7	0.2	8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	21	42.2	1.6	0.3	7.9
хек запеченный	90	110.5	21.4	2.8	0
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	25	57	2.2	0.4	11.3
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко коровье сырое (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	40	26	1.3	1.4	1.9
Сахар песок	5	20	0	0	5
Масло сливочное 82,5% жирности, Традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
ИТОГО	696	363	31	9	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
ИТОГО	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат из свеклы	160	108	2.6	5.1	12.6
гречневая каша	100	94	3.9	1	17.4
Грудка цыпленка-бройлера (Тушение)	85	91.7	15.5	3.2	0.3
Курица-гриль, бедро, только мясо	60	115.8	14.5	6.4	0
Морковь (Запекание)	60	20.6	0.8	0.1	4.1
ИТОГО	465	430	37	15	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
ИТОГО	300	3	0	0	0
ИТОГО ЗА ДЕНЬ	2478	1334	100	43	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ника

13.12.2018 00:49

Дневник питания за 12.12.2018

Всем привет! Решила опубликовать дневник. Я не новичок, просто нужен волшебный пендель. для того чтобы собраться и начать приводить себя в форму.Может кто встречал в продаже сие волшебное средство?:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп -пюре с тыквой	350	84.7	6.3	0.7	15.1
Ветчина особая	100	126	17.6	6.2	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
ИТОГО	780	273	25	7	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
компот из смородины	200	79.8	0	0	20
ИТОГО	200	79	0	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	140	15.4	1	0.1	2.7
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	61	96.8	7.8	7.1	0.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	54	106.9	3.6	0.6	21.4
Скумбрия, соленая	91	277.6	16.8	22.8	0
ИТОГО	346	496	29	30	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сырники	50	131.9	8.2	7.1	8.6
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко коровье сырое (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	40	26	1.3	1.4	1.9
ИТОГО	398	195	9	8	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
суп -пюре с тыквой	317	76.7	5.7	0.6	13.6
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Баранина, тазобедренная часть (Тушение)	84	158	13.6	11.5	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	54	106.9	3.6	0.6	21.4
ИТОГО	685	448	25	15	52

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
ИТОГО	300	3	0	0	0
ИТОГО ЗА ДЕНЬ	2709	1496	90	61	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ника

30.04.2015 22:40

Мотивация :-)

Для всех , кто пока не нашел для себя достаточных аргументов для похудения)))

Ника

18.03.2015 23:34

Ой, нашла анекдот, не могла не поделиться. )))

Диетолог — пациенту:
— Значит так, вот ваша диета: в день 300 г тушеных кабачков, 400 г зелени цикория и сколько хотите листьев салата.
— Доктор, а колокольчик на шею нужно вешать или можно так пастись?