10 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ ОТ СЕЗОННОЙ ДЕПРЕССИИ

Всем привет :rose:
Ночи длинные, дни короткие...
С погодой творится не пойми что...
Многих накрывает сезонный депресняк.
И у меня лёгкий депрессивный фон сквозит.
Депрессию мы, конечно, не заедаем, но кое-какие продукты могут нам помочь с ней справиться.
В последнее время в ленте эта тема часто обсуждалась и может быть эта информация кому-то пригодится.
Всем желаю хорошего настроения :хорошо:
И пусть вам всегда везёт :ah: :rose:
Всех обняла :{}

Всем привет :rose:
У меня перебор по белкам и жирам в последние дни, а по углям недобор.
Вот, что это у меня за диета:
- низкоуглеводная
- умеренная кето
- или моя ( не сбалансированная) :D
Питание интуитивно-импульсивное, сначала ем, потом смотрю что получилось.
Планированием дневника, пока, не начала заниматься, но планирую.
Все моё время занимают какие-то заботы, работа и нет возможности заниматься анализом и планированием рациона.
Но вес уходит, чему я очень рада.
Уже, 2 дня на весах вижу 106.2. :good:
Ох, скорей бы соточка :ah:
Всем желаю совершенства форм и радости в душе :rose:
Всех обняла :{}

Всем привет :rose:
Это дневник за вторник.
У меня, чем ниже калораж, тем ниже рейтинг :cry:
Обращаюсь к опытным МЗРовцам:"Вот как у вас так получается, что калораж 1200, а рационы на соточку ( или около того)?" :-o
Как вы считаете?
Поделитесь своим опытом, пожалуйста, своими наработками :ah:

Спасибо :rose:
Всех обняла :{}

Всем привет :rose:
Публикуются дневники за прошедшие дни :) Это за понедельник.
Меняю содержание поста.
Ранее писала, что котик поправился. Это не так.
Ему стало, лучше, но проблемы со стулом остались.
В пятницу, субботу и воскресенье я работаю, поэтому в начинаем обследование в понедельник.
Очень надеюсь, что все обойдётся.
По питанию ничего планировать не могу, так как настроение понижено.
Питаюсь интуитивно-импульсивно, только калории считаю и стараюсь не переедать.
Всем желаю умеренности во всем для здорового тела и радостного настроения :rose:
Всех обняла :{}

Всем привет :rose:
Дневничок за субботу.
Всего не добрала, но аппетита нет, за кота переживаю.
Суббота и воскресенье рабочие.
Я лечу кота своего сама и до понедельника наблюдаю.
Анализы, если что, только в понедельник получится сдать.
Наши мохнатые питомцы до старости остаются нашими детьми.
Мы все в ответе за тех, кого приручаем.
И лучше бы они не болели.
Всем у кого есть домашние питомцы, желаю, чтобы они были здоровы и жили долго и счастливо :хорошо:
Вместе с вами :rose:
Всех обняла :{}

Всем привет :rose:
Я втягиваюсь потихоньку в режим, стараюсь ограничивать углеводы.
И сегодня отвес 600 гр. Вместе со вчерашним 1100 - получается 1700,- вода слилась после углеводного переедания.

Аппетит приходит в норму и это радует.
Писать много не буду.
Заболел мой любимый кот и всякая хрень лезет в голову. Очень переживаю за него. И всегда за всех переживаю. Очень.

Поэтому я сегодня желаю крепкого здоровья вам, вашим близким и вашим питомцам.
Будьте здоровы :rose: :rose: :rose:
Всех обняла :{}

Всем привет :rose:
Пропала, провалилась в безвременье...
Очень много каких-то забот было...
Навалились дела плотным графиком, где-то свои дела, где-то помощь ближнему.
И ещё было много тревожных или печальных событий через болезни или уход близких, знакомых...
Настроение, конечно, не очень.
Поэтому не писала.
Дневники питания старалась вести, но на публикацию не хватало ни времени ни сил.
За последний месяц на фоне сниженного настроения и хронической усталости, были периодические пережоры, жутко тянуло на углеводы и сладкое.
Иногда держалась, иногда сдавалась на милость "победителю" :oops:
Колебания веса были в пределах 1.9 кг - туда сюда. Думаю, что это скорее вода, притянутая углями.
Два дня посидела на низкоуглеводном питании и сегодня утром ( за ночь) отвес на 1.1 кг.
Ну, то есть я не поправилась и это радует :dance:
Два месяца посидела на одном весе, сделала паузу :stop:
Будем считать, что отдохнула :good:
Пора двигаться дальше к желанной цели снижения веса :exercise:
Всем желаю только хороших новостей и событий и всегда хорошего настроения :rose:
Всех обняла :{}