ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
02.10.2022 06:14

Дневник питания за 02.10.2022

Не, ну опыт не пропьёшь.. Просто записала в столбик, что имеется и что можно/нужно положить с собой в термосок на сутки..

Осталось блин испечь, малину и зелень сорвать, сумку сложить и выдвинуться на воскресный отдых на работе.
Вчера хотела из плаща (иск. замша) сшить себе сумку, получилось просто перешить сам плащ на свой размер. Теперь опять боли голова, как сумку изобрести. Спортивных и рюкзаков у меня достаточно, а классику надеть хочется, когда в город в качалку еду, сумки для спортивок подходящей нет. Осень настала, пиджачки, курточки, пальто и плащ надо бы поносить успеть. Так классно в новом имидже.. Стройная блондинка на выгуле 👀👀
Плащ, это то, на чем рука лежит(светлый)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
400
216 11.6 10 19.2
Малина
150
69 1.2 0.8 12.5
Яйцо куриное вареное всмятку
52
82.5 6.7 6 0.4
ОвсяноБлин++
184
292 16.6 15.3 21.7
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Яблоко
220
103.4 0.9 0.9 21.6
Борщ южный 02.01.
500
151.5 4 7 17.5
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Творог 5% жирности
140
203 29.4 7 4.2
Вода, бутилированная, в общем
900
0 0 0 0
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 16 
 52
Катерина 02.10.2022 06:45
Галя, если у меня будут все зелёные, то вес обязательно вверх попрёт!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.10.2022 07:02
Катерина, настройки поменяй, да и всё. Калораж целевой неправильно изначально заложила. За столько лет ты должна себя изучить.
Как у меня на 1227 калорий вес попрет.. У меня для сохранки 1580.
Так и у тебя, должна знать, на чем тебя уже прет.
Опять же, твой гипер.. не помню, короче, нарушение щитовидки, это за гранью понимания МЗР
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.10.2022 07:04
Катерина, я вчера так и не смогла съесть ужин, ряженку выпила..
Катерина 02.10.2022 07:09
ГалинаЯ (ИМТ 25,3), у меня так бывает, но не часто, я скорее обед пропущу, а вечером обычно жор бывает, тем не менее вес уже 120
Женя 02.10.2022 07:11
А фото блондинки будет?
Валентина 02.10.2022 07:24
Тоже надеюсь на фото блондинки в классической одежде
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.10.2022 07:52
Женя, добавила. Правда, на пижаму и бегом. Но другой не будет пока
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.10.2022 07:53
Валентина, добавила, лучшего пока не будет
Ната 02.10.2022 08:26
Ой, какая вы классная!!! Супер!!! Очень красиво смотритесь!!!!
Образ блондинки шикарен. Глаза, кстати, очень красивые)
Вы великолепная!!!
Жанеттита 02.10.2022 08:37
Хороша!
Вам очень идёт!
Вадим Освальд 02.10.2022 08:49
Все зеленое, вот он залог успеха)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.10.2022 08:49
Ольга (Свидетели Кота), спасибо удивила.. Глаза обычные, им никогда не досталось ни косметики, ни ресниц добавленных.. По ходу, новые очки изменили взгляд.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.10.2022 08:50
Ната, спросонья и набегу в гардеробной. Если б ты была рядом, тогда б фото сделали поинтереснее.. Осень, листья..
Галина , вы просто шикарная женщина ! Выглядите великолепно ! Примите мои восхищения ! 💐💐💐💐💐💐💐
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.10.2022 08:52
Эх, девочки, годики летят.. Спасибо за комплименты, Женя (похудеть за 365 дней на 30 кг), Zina, Жанеттита,
ГалинаЯ (ИМТ 25,3), может, из-за цвета плаща яркими стали. И цвет волос их выгодно подчеркнул. Я раньше тоже внимания не обращала, а сейчас увидела.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.10.2022 09:01
Ольга (Свидетели Кота), наверное, на фоне блонда стали глаза видны. Вот что было
И это пальто. Плащ под рукой, бежевый
Валентина 02.10.2022 09:34
ГалинаЯ (ИМТ 25,3), замечательно выглядите! Леди.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.10.2022 10:19
Вадим Освальд, спасибо. Но по сути, не так важно иметь всё зеленое. Испытано
Типа как переходить на зеленый надо, но не гарантирует успех
Мои пропорции бжу 2:1:2 или 100гр/50гр/100гр ±, и добавка на затраты калорий.
С вашим рационом не сравнить, но мы ведь в разных категориях. У вас набор, у меня малюсенький дефицит.
Ната 02.10.2022 10:25
ГалинаЯ (ИМТ 25,3), эх, даааа!!!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.10.2022 10:29
Валентина, вот леди, и к чему надо стремиться.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.10.2022 10:30
Любовь Журавлёва, спасибо. А работы ещё непочатый край..
Наталья 02.10.2022 10:36
Валентина 02.10.2022 10:44
ГалинаЯ (ИМТ 25,3), идеала достичь невозможно, к нему можно только стремиться 😊. Видео у меня не отражаются , так что леди я не видела. Но не сомневаюсь, Вы где-то рядом 🌷🌷🌷
Наталья 02.10.2022 10:58
Грустить нет причин)) Пускай годы летят, но Вы живете красиво и качественно и это главное, главное как Вы себя ощущаете, душевное состояние проектируются на внешний вид и Вы тому яркое подтверждение Мне одноклассница в этот раз написала, что собирались в последний раз, чтобы увидеться со всеми, так как скоро умирать .................От такого заявления я была в очередном шоке)))))))) Нам по 53, но я лично собираюсь жить и жить качественно и в здоровом теле, как Вы)))
Ольга 02.10.2022 11:06
Наталья, сбереги, Господи, от таких одноклассниц. ))
ГалинаЯ (ИМТ 25,3), да на фоне блонда глаза выгодно подчеркнуты. И еще, когда лицо худеет, глаза становятся больше.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.10.2022 12:59
Наталья, да у вас там одноклассники-юмористы, как я посмотрю.. То фотки тырят, то умирать собираются..
Валентина 02.10.2022 13:06
Вах, ВАх! Какие фото! Шикарная, элегантная дама! Прям с показа мод. Хорошо выглядишь, молодец! Вот тебе и МЭР!!! Лучше всех похвал! Ну и конечно от человека зависит, трудяга! Достойна такого результата
👍👍👍
Валентина 02.10.2022 13:08
А глаза лучатся радостью и довольная какая!
ГалинаЯ (ИМТ 25,3), и это хорошо , что работы непочатый край , есть стимул стремиться к ещё более лучшему результату . 😊😉🌼🌼🌼
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.10.2022 14:09
Валентина, ну так, сало сплыло, глазки открылись.
Елена Петрова 02.10.2022 15:19
ГалинаЯ (ИМТ 25,3),ндаааа молодец! но как старо она выглядит на лицо! А я ещё говорю соседка после ковида 80-летняя морщинами покрывается....Танцовщице лет 95 бы дала
Елена Петрова 02.10.2022 15:20
Галина всё моложе и щеголястее! так держать
Наталья 02.10.2022 15:39
ГалинаЯ (ИМТ 25,3),Сама уже недоумение на смех поменяла)))))
Наталья 02.10.2022 15:41
Галя, все хочу спросить, как в плане здоровья какие успехи, с фигурой и лучистыми глазами все ясно, в остальном как?  Кроме улучшения с почкой, что еще порадовало?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.10.2022 17:00
Наталья, главное, что ничего не огорчило. По ступенькам бегать стала без скрипа в коленях.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.10.2022 17:02
Елена Петрова, танцовщице 80, как говорят. Я скажу так: мы все стареем, но не все так достойно. Лицо не может оставаться 20-летним, если не делать круговую пластику, как звезды наши.
Светлана. 03.10.2022 07:38
Катерина, И у меня вечером жор.Всегда.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.10.2022 07:47
Светлана., значит, мне повезло. Или, как подвел итог мой тренер, я слишком замотивирована, это отбивает желание есть.
Валентина 03.10.2022 07:50
Вот молодец, бабуля!!!! Респект!!!!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.10.2022 08:18
Валентина, не всем нравится, есть такие, кому всё не так, и все неправильные.
Я люблю активных людей.
Светлана. 03.10.2022 08:41
ГалинаЯ (ИМТ 25,3), Да,вам повезло.
Валентина 03.10.2022 10:55
И правильно, Галя, терпеть не могу, когда люди говорят - возраст! Нет такого слова есть не желание!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.10.2022 11:05
Валентина, и лень, и инертность, и пофигизм.
Валентина 03.10.2022 11:13
Согласна на всё 💯!!!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.10.2022 11:16
Валентина, мы и сами через этот период прошли, раз разжирели. Теперь передумали, собрались с умом и силами, и пошли назад. Почему нет? Желание и вижу цель, ищу средства и возможности, иду напролом (или около того)
Валентина 03.10.2022 11:38
Слова разумного человека! 👍
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.10.2022 14:59
Валентина, иду с трени. Счастливая... Тренер хвалил, в неделю 400-500 гр уходит, ля-ля-ля
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты