Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Помидор (томат), грунтовый (Запекание) |
100
|
20.9 | 1 | 0.2 | 3.3 |
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
50
|
11 | 1.3 | 0.1 | 1.9 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Руккола |
50
|
12.5 | 1.3 | 0.3 | 1 |
Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
Омлет с сыром, grig |
50
|
77.3 | 6.1 | 5.3 | 1.5 |
Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
Салат из авокадо и зелени, grig |
50
|
55.9 | 1 | 4.7 | 1.6 |
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве |
20
|
59 | 4.8 | 4 | 1.1 |
Соль с ламинарией и тыквенными семечками, grig |
2
|
4.7 | 0.2 | 0.3 | 0.3 |
Итого | 730 | 509 | 41 | 32 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 300 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень цыпленка-бройлера (Запекание) |
200
|
227.8 | 38.3 | 6.9 | 3 |
Фенхель (луковица), сырой |
30
|
9.3 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Лук красный, grig |
30
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
Руккола |
50
|
12.5 | 1.3 | 0.3 | 1 |
Шпинат (Запекание) |
50
|
10.3 | 1.3 | 0.1 | 0.9 |
Огурец грунтовый (Запекание) |
50
|
6.1 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Перец сладкий желтый |
50
|
13.5 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
Кабачок (Запекание) |
50
|
10 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
Батат, картофель сладкий (Запекание) |
50
|
25.9 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Петрушка свежая (Запекание) |
10
|
4.3 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Итого | 770 | 332 | 44 | 7 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Итого | 500 | 103 | 2 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Персик (Мытьё, нарезка) |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 604 | 126 | 1 | 4 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3804 | 1167 | 91 | 45 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
2
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша овсяная с сухофруктами, grig |
1
|
106.6 | 3.6 | 2 | 18.2 |
Смесь 5 семян, grig |
1
|
185 | 7.7 | 14.3 | 5.7 |
Персик (Мытьё, нарезка) |
170
|
76.5 | 1.5 | 0.2 | 16.2 |
Итого | 860 | 558 | 28 | 30 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Финик, фаршированный грецким орехом, grig |
1
|
62.8 | 0.7 | 1.3 | 12 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 319 | 63 | 0 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп рисовый на курином бульоне, grig |
200
|
95.4 | 5.2 | 2.2 | 13.4 |
Котлеты говядина и курица, grig |
50
|
75.7 | 8.1 | 4.2 | 1.4 |
Боржоми |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 505 | 173 | 13 | 6 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог котедж 5% |
100
|
113 | 17 | 4 | 1.5 |
Печень трески. Консервы |
60
|
367.8 | 2.5 | 39.4 | 0.7 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
30
|
85.8 | 6.1 | 6.6 | 0.1 |
Хлеб цельнозерновой 9 злаков, grig |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
Виски [Jack Daniels] |
120
|
264 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб цельнозерновой 9 злаков, grig |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
Итого | 790 | 1077 | 33 | 51 | 52 |
Итого за день | 2474 | 1873 | 76 | 89 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
2
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша овсяная с сухофруктами, grig |
1
|
106.6 | 3.6 | 2 | 18.2 |
Смесь 5 семян, grig |
1
|
185 | 7.7 | 14.3 | 5.7 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
17
|
38.1 | 3 | 2.9 | 0 |
Персик (Мытьё, нарезка) |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
Томатный сок с лимонным соком и табаско, grig |
100
|
42.7 | 1 | 2.8 | 3.7 |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Соль с ламинарией и тыквенными семечками, grig |
2
|
4.7 | 0.2 | 0.3 | 0.3 |
Итого | 962 | 662 | 32 | 39 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Финик, фаршированный грецким орехом, grig |
1
|
62.8 | 0.7 | 1.3 | 12 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 319 | 63 | 0 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе расстворимый, grig |
100
|
14.1 | 0.9 | 0.7 | 1.1 |
Итого | 300 | 14 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп рисовый на курином бульоне, grig |
200
|
95.4 | 5.2 | 2.2 | 13.4 |
Котлеты говядина и курица, grig |
50
|
75.7 | 8.1 | 4.2 | 1.4 |
Боржоми |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 505 | 173 | 13 | 6 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожный сыр домашний, grig |
100
|
107.1 | 14.4 | 3.3 | 4.3 |
Хлебцы из цельнозерновых злаков, grig |
10
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами |
10
|
59.3 | 2.6 | 5.1 | 1.2 |
Персик |
50
|
22.5 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
Итого | 170 | 206 | 18 | 8 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Итого за день | 2456 | 1199 | 71 | 58 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Помидор (томат), грунтовый (Запекание) |
100
|
20.9 | 1 | 0.2 | 3.3 |
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
50
|
11 | 1.3 | 0.1 | 1.9 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Руккола |
50
|
12.5 | 1.3 | 0.3 | 1 |
Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
Омлет с сыром, grig |
50
|
77.3 | 6.1 | 5.3 | 1.5 |
Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
Салат из авокадо и зелени, grig |
50
|
55.9 | 1 | 4.7 | 1.6 |
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве |
20
|
59 | 4.8 | 4 | 1.1 |
Соль с ламинарией и тыквенными семечками, grig |
2
|
4.7 | 0.2 | 0.3 | 0.3 |
Итого | 730 | 509 | 41 | 32 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 300 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень цыпленка-бройлера (Запекание) |
200
|
227.8 | 38.3 | 6.9 | 3 |
Фенхель (луковица), сырой |
30
|
9.3 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Лук красный, grig |
30
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
Руккола |
50
|
12.5 | 1.3 | 0.3 | 1 |
Шпинат (Запекание) |
50
|
10.3 | 1.3 | 0.1 | 0.9 |
Огурец грунтовый (Запекание) |
50
|
6.1 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Перец сладкий желтый |
50
|
13.5 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
Кабачок (Запекание) |
50
|
10 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
Батат, картофель сладкий (Запекание) |
50
|
25.9 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Петрушка свежая (Запекание) |
10
|
4.3 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Итого | 770 | 332 | 44 | 7 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Итого | 500 | 103 | 2 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Персик (Мытьё, нарезка) |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 604 | 126 | 1 | 4 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3804 | 1167 | 91 | 45 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
2
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша овсяная с сухофруктами, grig |
1
|
176.9 | 5.3 | 2.3 | 32.5 |
Смесь 5 семян, grig |
1
|
185 | 7.7 | 14.3 | 5.7 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
25
|
56 | 4.4 | 4.3 | 0 |
Персик (Мытьё, нарезка) |
250
|
112.5 | 2.3 | 0.3 | 23.8 |
Томатный сок с лимонным соком и табаско, grig |
100
|
42.7 | 1 | 2.8 | 3.7 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 1142 | 767 | 36 | 37 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Финик, фаршированный грецким орехом, grig |
1
|
62.8 | 0.7 | 1.3 | 12 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 319 | 63 | 0 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе расстворимый, grig |
200
|
28.2 | 1.8 | 1.4 | 2.2 |
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
30
|
62.1 | 8.9 | 2.7 | 0 |
Итого | 430 | 90 | 10 | 4 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп рисовый на курином бульоне, grig |
200
|
95.4 | 5.2 | 2.2 | 13.4 |
Котлеты говядина и курица, grig |
50
|
75.7 | 8.1 | 4.2 | 1.4 |
Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 602 | 189 | 13 | 8 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень цыпленка-бройлера (Запекание) |
54
|
61.5 | 10.3 | 1.9 | 0.8 |
Маслята (Варка со сливом) |
60
|
4.7 | 1.4 | 0.4 | 0.2 |
Морская капуста (ламинария) свежая (Варка со сливом) |
40
|
7.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук красный, grig |
17
|
7.1 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Листовая капуста (коллард) |
20
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 516 | 97 | 13 | 2 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3609 | 1207 | 74 | 54 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
3
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
60
|
67.8 | 10.2 | 2.4 | 0.9 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Руккола |
65
|
16.3 | 1.7 | 0.4 | 1.3 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 665 | 520 | 45 | 33 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
7
|
63.1 | 0 | 7 | 0 |
Итого | 307 | 64 | 0 | 7 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Храйме, grig |
250
|
143 | 14 | 4.8 | 9.5 |
Овощи запеченые, grig |
100
|
72.3 | 2.7 | 3 | 8.3 |
Итого | 550 | 215 | 16 | 7 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
Итого | 600 | 108 | 2 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Персик |
300
|
135 | 2.7 | 0.3 | 28.5 |
Манго |
250
|
150 | 2.1 | 1 | 33.5 |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 950 | 285 | 4 | 1 | 62 |
Итого за день | 3472 | 1192 | 69 | 50 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
3
|
227.7 | 19.1 | 16.4 | 1 |
Салат из авокадо с яйцом и зеленым луком, grig |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
50
|
56.5 | 8.5 | 2 | 0.8 |
Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Итого | 803 | 532 | 44 | 32 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 204 | 36 | 0 | 4 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
200
|
210.4 | 43.9 | 3.5 | 0.8 |
Овощи запеченые, grig |
150
|
108.5 | 4.1 | 4.5 | 12.5 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Руккола |
50
|
12.5 | 1.3 | 0.3 | 1 |
Кабачок (Мытьё, нарезка) |
150
|
36 | 0.9 | 0.5 | 6.9 |
Соус песто домашний, grig |
5
|
15.1 | 0.1 | 1.6 | 0.1 |
Уксус бальзамический |
2
|
1.8 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 757 | 384 | 50 | 10 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
Манго |
300
|
180 | 2.5 | 1.1 | 40.1 |
Итого | 900 | 270 | 4 | 1 | 59 |
Итого за день | 3564 | 1223 | 99 | 48 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
2
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Каша овсяная с сухофруктами, grig |
1
|
106.6 | 3.6 | 2 | 18.2 |
Смесь 5 семян, grig |
1
|
171.7 | 6.8 | 13.7 | 4.6 |
Персик (Мытьё, нарезка) |
180
|
81 | 1.6 | 0.2 | 17.1 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
20
|
44.8 | 3.5 | 3.4 | 0 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль с ламинарией и тыквенными семечками, grig |
1
|
2.3 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
Свекла (На пару) |
20
|
8.1 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Морковь |
5
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Листовая капуста (коллард) |
20
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 1010 | 662 | 32 | 37 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной с рисом на курином бульоне, grig |
250
|
146.8 | 8 | 2.8 | 21.5 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Томатный сок с лимонным соком и табаско, grig |
100
|
42.7 | 1 | 2.8 | 3.7 |
Итого | 763 | 200 | 9 | 5 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару |
100
|
172 | 24.5 | 7.5 | 0 |
Овощи паровые, grig |
150
|
68.7 | 4.1 | 0.3 | 12.3 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Чечевица черная, grig |
50
|
46 | 3.9 | 0.3 | 7 |
Итого | 750 | 338 | 36 | 8 | 27 |
Итого за день | 3423 | 1203 | 78 | 51 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Смесь 5 семян, grig |
1
|
169.6 | 7.3 | 13.5 | 4.3 |
Каша овсяная с сухофруктами, grig |
1
|
106.6 | 3.6 | 2 | 18.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
2
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
20
|
44.8 | 3.5 | 3.4 | 0 |
Соль с ламинарией и тыквенными семечками, grig |
1
|
2.3 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Дыня (Мытьё, нарезка) |
150
|
52.5 | 0.9 | 0.5 | 11.1 |
Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
Итого | 906 | 602 | 31 | 33 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Финик, фаршированный грецким орехом, grig |
1
|
66.1 | 0.8 | 1.4 | 12.6 |
Итого | 320 | 67 | 0 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной с рисом на курином бульоне, grig |
250
|
146.8 | 8 | 2.8 | 21.5 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 146 | 8 | 2 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго |
270
|
162 | 2.2 | 1 | 36.1 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 470 | 162 | 2 | 1 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
50
|
56.5 | 8.5 | 2 | 0.8 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 56 | 8 | 2 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Маслята |
50
|
4.5 | 1.2 | 0.4 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) свежая (Варка со сливом) |
50
|
9.8 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Лук красный, grig |
10
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Фасоль белая Нэви, зрелые семена, консервированная |
50
|
56.5 | 3.8 | 0.2 | 7.7 |
Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Тунец в масле, консервированный, сухой продукт без маринада |
50
|
99 | 14.6 | 4.1 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 920 | 184 | 20 | 4 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3716 | 1219 | 71 | 45 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Смесь 5 семян, grig |
1
|
169.6 | 7.3 | 13.5 | 4.3 |
Каша овсяная с сухофруктами, grig |
1
|
106.6 | 3.6 | 2 | 18.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
2
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
20
|
44.8 | 3.5 | 3.4 | 0 |
Хлеб цельнозерновой 9 злаков, grig |
13
|
22.6 | 0.9 | 0.2 | 4.3 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
15
|
42.9 | 3.1 | 3.3 | 0.1 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
1
|
1.8 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Томатный сок с лимонным соком и табаско, grig |
150
|
64.1 | 1.5 | 4.2 | 5.6 |
Сок мультиовощной, консервированный |
50
|
11 | 0.5 | 0.2 | 1.7 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль с ламинарией и тыквенными семечками, grig |
1
|
2.3 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 1167 | 661 | 36 | 41 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Финик, фаршированный грецким орехом, grig |
1
|
66.1 | 0.8 | 1.4 | 12.6 |
Итого | 320 | 67 | 0 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Щи со свежей капусты на курином бульоне, grig |
200
|
97 | 7.2 | 5.2 | 5.6 |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб цельнозерновой 9 злаков, grig |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
Итого | 640 | 154 | 9 | 5 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе расстворимый, grig |
200
|
28.2 | 1.8 | 1.4 | 2.2 |
Итого | 400 | 28 | 1 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Маслята |
50
|
4.5 | 1.2 | 0.4 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) свежая (Варка со сливом) |
20
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Лук красный, grig |
10
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Фасоль белая Нэви, зрелые семена, консервированная |
80
|
90.4 | 6 | 0.3 | 12.3 |
Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Тунец в масле, консервированный, сухой продукт без маринада |
50
|
99 | 14.6 | 4.1 | 0 |
Чай ромашковый, grig |
200
|
14.8 | 0.4 | 0.2 | 2 |
Итого | 640 | 223 | 22 | 5 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
200
|
62 | 6 | 0.1 | 8 |
Итого | 200 | 62 | 6 | 0 | 8 |
Итого за день | 3767 | 1195 | 77 | 54 | 92 |