Ната Балу
25.09.2019 21:05
Беременный дневник. День 25
День хороший, но осложненный слишком ранним подъёмом дочки - в 3:30.. Два часа не могла уснуть, потом до 7 как-то отрубились с ней... Эх... Как будем спать, когда маленький родится, страшно представить...
Сил соответственно вообще не было сегодня.. Еле еле сготовила, и погуляли около дома... Как вареная весь день... Как же много в нашей жизни значит сон!!!!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Шарлотка с яблоками
100
197.7 3.5 5 37
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
100
450 6.2 18.1 65.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
60
270 3.7 10.9 39.5
Творог 9% жирности
125
211.3 22.5 11.3 3.8
Мед пчелиный
30
98.4 0.2 0 24.1
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
50
32.5 1.6 1.8 2.4
рахат лукум классический
30
114 0.3 0.3 27.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
30
135 1.9 5.4 19.8
Омлет натуральный
200
256 17.4 18.4 5.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ната Балу
24.09.2019 22:03
Беременной дневник. День 24⚡
Супер день! Сходила в бассейн, проехались с дочкой по магазинам, и успели вернуться домой к её тихому часу!!! Так что в тихий час я ещё и своими делами смогла заниматься!!!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Сахар песок
15
59.9 0 0 15
Шарлотка с яблоками
100
197.7 3.5 5 37
Подсолнечное масло
20
179.8 0 20 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп свинина+ яблоко
200
150.6 9.6 2.6 22
хлеб шумерлинский
50
109 3.4 0.6 22.5
ветчина куриная
100
99 11 3 7
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
70
315 4.3 12.7 46.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Морковные оладьи
50
113.5 3.5 1.3 22
ветчина куриная
50
49.5 5.5 1.5 3.5
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
70
315 4.3 12.7 46.1
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
20
98.2 1.5 4.8 11.8
Творог 9% жирности
125
211.3 22.5 11.3 3.8
Мед пчелиный
30
98.4 0.2 0 24.1
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
50
32.5 1.6 1.8 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ната Балу
23.09.2019 21:38
Беременный дневник. День 23
Срок 29 недель... Пузо реально выросло, и уже реально начинает мешать... Вспоминаю первую беременность, мне кажется, там я на более позднем сроке начала уставать от беременности
В выходные ездили в деревню в гости - составлять рацион никак не получалось... Немного выпала из мзр-жизни..
Дочка снова с соплями, опять сидим дома...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
хлеб шумерлинский
47
102.5 3.1 0.6 21.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
23
78.2 5.6 6 0.4
Сахар песок
15
59.9 0 0 15
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковные оладьи
100
226.9 6.9 2.5 44
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп свинина+ яблоко
300
225.9 14.4 3.9 33
Морковные оладьи
150
340.4 10.4 3.8 66
творожок
100
66 3.7 3.1 6.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шарлотка с яблоками
100
197.7 3.5 5 37
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
200
150 4.2 1.6 29.4
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне
100
162 22.5 7.4 0
Шарлотка с яблоками
100
197.7 3.5 5 37
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ната Балу
21.09.2019 13:52
Беременный дневник. День 22
Удивительно, я все ещё держась, составляю рацион... Скорее, просто фиксирую, сколько чего съедаю...
Приехали в гости, яивпервые сама проехала 80 км по трассе .. Правда, рядом со мной сидели опытные водители, страшно не было)))
Ходили в баню.. С пузом уже тяжеловато, однако...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сушки простые из муки в/с
50
169.5 5.4 0.6 35.6
Картофель отварной по 1-206
200
150 4 0.8 31.6
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
100
213 14.2 11.4 13
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
200
150 4 0.8 31.6
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
100
213 14.2 11.4 13
Сушки простые из муки 1 сорта
50
165.5 5.5 0.7 34.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления
50
186 3.1 8.2 24.3
Вафли с жировыми начинками
30
162.6 1.2 9.2 18.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Царская капля
400
360 11.2 14 47.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ната Балу
19.09.2019 21:57
Беременный дневник. День 21
День - огонь сегодня. Много ездила за рулём, много сидела за компом... Хорошо, хоть кушать успевала.. Вечером родительское собрание в детском саду.. Целый день в суете, короче...
Но вообще все хорошо!!! В рацион вписалась, и то отлично!!!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
йогурт ядрино
200
158 5.9 5 22.6
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Сушки простые из муки в/с
50
169.5 5.4 0.6 35.6
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
200
150 4 0.8 31.6
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
100
213 14.2 11.4 13
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
200
150 4 0.8 31.6
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
100
213 14.2 11.4 13
Сушки простые из муки 1 сорта
50
165.5 5.5 0.7 34.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Царская капля
400
360 11.2 14 47.6
Морковь
300
105 3.9 0.3 20.7
Сушки простые из муки 1 сорта
50
165.5 5.5 0.7 34.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ната Балу
18.09.2019 21:32
Беременный дневник. День 20
Осень вступает в свои права, становится очень холодно, и дождливо..
А так ещё хочется побольше тёплых золотых денечков!!!
Активности сегодняине так уж много - прошла 3 км, и то почти все они - в торговом центре.
Дневник вошёл в рамки коридора, но по белкам у меня прям катастрофический недобор... Надо что то делать с этим...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп лапша с яйцом
200
64 3.6 2.4 7
Козинаки
40
167.8 1 7.9 24.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паштет печеночный, консервы
40
120.4 4.6 11.2 1.4
хлеб шумерлинский
30
65.4 2 0.4 13.5
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
70
291.9 5.3 6.9 52.1
Шоколадная паста
50
268 4.1 15.3 28.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат помидора,перец,огурец
400
226 3.6 17.6 13.2
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
100
213 14.2 11.4 13
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
30
28.8 0.5 0.2 6.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
50
106.5 7.1 5.7 6.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
0
0 0 0 0
йогурт ядрино
250
197.5 7.3 6.3 28.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ната Балу
17.09.2019 21:42
Беременный дневник. День 19
Отличный день - вырвалась в бассейн, поплавала так хорошо!!!! Супер!!!
Поняла, что нужен новый купальник - мой слитный давит на пузо...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Пирожки печеные простые, по 2-188
50
125 6.4 3.7 16.6
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Халва тахинно-арахисовая
100
502 12.7 29.2 47
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
картофель и кабачок
160
97.1 2.2 2.4 16.5
Люля-кебаб (азербайджанское национальное блюдо)
100
338.7 20.1 24.6 9.9
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Клубника
50
20.5 0.4 0.2 3.8
салат помидора,перец,огурец
100
100.8 1.1 9.2 3.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4
Безе
30
91.4 0.7 0 23.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп лапша с яйцом
200
64 3.6 2.4 7
Козинаки
50
209.7 1.2 9.9 30.9
салат помидора,перец,огурец
200
201.6 2.2 18.4 6.6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ната Балу
16.09.2019 21:15
Беременный дневник. День 18
Приехала на приём к врачу, а её нет и не будет сегодня... к другому врачу идти совсем не хотелось.. Попросила медсестру проверить, в норме ли анализы, оказалось, что да. И я со спокойной совестью поехала дальше по своим делам. В октябре приду на приём снова)
Жалко только, что не позавтракала , хотела на весах меньше весить

Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
имбирное печенье
10
42.4 0.9 2 5.1
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
50
21.5 0.5 0.1 4.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками
200
115.2 6.6 4.4 13
Паштет печеночный, консервы
50
150.5 5.8 14.1 1.7
хлеб шумерлинский
60
130.8 4 0.7 27
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
60
250.2 4.5 5.9 44.6
Варенье из сливы
30
86.4 0.1 0.1 22.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками
300
172.8 9.9 6.6 19.5
Тыквенные блины
150
337.7 12.3 10.6 48.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
йогурт ядрино
200
158 5.9 5 22.6
Арбуз
40
10.8 0.3 0 2.3
Безе
30
91.4 0.7 0 23.6
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
68 4.9 5.2 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ната Балу
15.09.2019 21:27
Беременный дневник. День 17
Расстроилась утром, когда на весах чуть ли не + кг...
Весь день ела и ела, стресс что ли заедала... Но вроде влезла в коридор...
Завтра на приём к врачу, боюсь, опять за вес ругать будут...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
125
211.3 22.5 11.3 3.8
активиа питьевая
80
64.8 2.2 1.6 10.4
Колбаса вареная, докторская
20
51.4 2.6 4.4 0.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Сахар песок
30
119.7 0 0 29.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Безе
50
152.4 1.2 0 39.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шарлотка с яблоками
100
197.7 3.5 5 37
картофель и кабачок
180
109.3 2.5 2.7 18.5
Фаршированный перец
90
146.1 12.4 8.9 4
салат помидора,перец,огурец
100
100.8 1.1 9.2 3.3
Безе
20
61 0.5 0 15.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, докторская
20
51.4 2.6 4.4 0.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
1000
270 7 1 58
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Безе
20
61 0.5 0 15.8
Люля-кебаб (азербайджанское национальное блюдо)
40
135.5 8 9.8 4
картофель и кабачок
100
60.7 1.4 1.5 10.3
Шарлотка с яблоками
100
197.7 3.5 5 37
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ната Балу
14.09.2019 21:51
Беременных дневник. День 16
Хороший день, не смотря на то, что погода портится, и бабье лето заканчивается...
Ходили с дочкой гулять в лес- так хорошо дышалось перед дождём! Нагулялись!!!
Устала за день сильно: в обед нежданные свекровь и свекр приехали, давай, говорят, с огородом поможем... Морковь с ними убрали.. Их ещё и накормить надо.. И все, сейчас к вечеру я без сил..

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шарлотка с яблоками
200
395.4 7 10 74
Суп лапша с яйцом
330
105.6 5.9 4 11.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Котлеты, курица, по 2-20
60
133.2 10.9 6.2 8.3
Сахар песок
20
79.8 0 0 20
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, докторская
100
257 12.8 22.2 1.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
80
209.6 6 2.3 41.1
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
150
52.5 2 0.2 10.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фаршированный перец
180
292.1 24.8 17.8 7.9
салат помидора,перец,огурец
300
302.4 3.3 27.6 9.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
40
38.4 0.6 0.2 8.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ