Доброго времени суток, всем Сегодня столкнулась с такой проблемой, ввела в меню готовые куриные котлеты, а сейчас посчитала, калорийность занижена, к тому же она рассчитана на сырой продукт, после готовки вес станет меньше, а калорийность соответственно больше. Вопрос в том, что можно в готовых рецептах менять калорийность?

Всем, доброго времени суток))) Кто то идет идеально в питании по всем параметрам?? Чтобы КБЖУ, нутриенты, кислоты, баланс натрия и калия??? Я пока двоечница.... Все конечно сложно, но интересно до безумия, появилась цель в жизни, изучить все тонкости ПП

Доброе утро, девочки))) Неделю на сайте и такое ощущение легкости от того, чем занимаюсь, а конкретно от составления правильного баланса, нет напряжения, что это надо пройти, потерпеть и результат появится, все так легко и естественно. Только сейчас поняла как же я была глуха и слепа к своему организму. А ваши истории это дорогого стоит, так вдохновляют и поддерживают. Пока сложно все правильно сбалансировать, но с вашей помощью, уверена справлюсь)))

Девочки, доброго времени суток, очень рада оказаться в вашей компании на этом сайте. Используя сайт, заметила, что проще стала относиться к еде, прошли вечерние зажоры, стала разнообразить свое меню. Дети выросли разъехались и  я просто обленилась готовить для нас с мужем, что есть то и потребляем, сейчас ситуация изменилась. Спортом я занимаюсь постоянно, а теперь еще и рацион улучшился, я так рада, теперь я смогу привить правильные привычки в питании, тем более читая ваш опыт многое мотивирует

Доброе утро девочки, хочу спросить, кто не первый день пользуется МЗР скажите, как повлияло на вас и ваше здоровье соблюдение баланса по КБЖУ,  витаминам и микроэлементам? Есть положительные результаты правильного и сбалансированного питания?

Доброе утро, подскажите пожалуйста почему у меня нет ни одного витамина, ни одного микроэлемента в таблице в конце дня?