Катерина
01.10.2022 18:50
Эх, друзья, да все мы молодые!🤗
 4 
 7
Катерина
01.10.2022 15:26
А у вас был такой дурацкий рацион?😃иногда хочется, сама не знаю чего, особенно, если перед пенсией особо не разгуляешься

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
278
379.7 18.3 10 52.8
Салат с помидор
365
178.1 4.4 9.1 17.5
Вода
400
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Килька в Томатном Соусе [Беринг]
200
206 15.6 9.2 15.6
Яблоко
30
14.1 0.1 0.1 2.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны жареные
200
188 8.2 15.6 3.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
50
117.5 3.8 0.4 24.6
Вода
400
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
300
72 3.3 0.6 11.4
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 19
Катерина
30.09.2022 15:10
Сегодня пересадила цветущие кусты хризантемы, не знаю, приживутся ли, не советуют цветущие пересаживать, но они оказались под кустом бульдонежа, это их очень угнетает

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Творог 5% жирности
107
155.2 22.5 5.4 3.2
Кефир 2,5% жирности
90
47.7 2.6 2.3 3.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
112
177.7 14.4 13 0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
28
96.3 7.3 7.3 0
Сливки сухие 42,0% жирности
8
46.2 1.5 3.4 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Цикорий с боярышником
16
46.1 0.6 0 10.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
380
114 10.3 5.7 5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сибирская клетчатка
15
19.5 2.1 0.3 2.3
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3
Салат с помидор
200
97.6 2.4 5 9.6
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста жареная
300
184.2 5.4 12.6 12.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Салат с помидор
200
97.6 2.4 5 9.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Катерина
29.09.2022 17:13
Сегодня получила посылку, 16 экзотических тюльпанов и 8 лилий, всё высадила, правда три лилии пришлось посадить дома, были большие росты, когда дома отцветет, весной посажу на улицу

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет на кефире
209
322.7 23.8 23.4 4
Салат с помидор
200
97.6 2.4 5 9.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
50
32.5 1.6 1.8 2.4
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
27
92.9 7 7 0
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин С с цинком
1
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
314
94.2 8.5 4.7 4.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
18
42.3 1.4 0.1 8.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сибирская клетчатка
15
19.5 2.1 0.3 2.3
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Плов
284
387.9 18.7 10.2 54
Салат с помидор
150
73.2 1.8 3.8 7.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 14
Катерина
28.09.2022 17:04
Хотели сегодня убирать огород, но вышел облом, всю ночь шёл дождь, одно болото, посмотрела прогноз на неделю, а там , как в песне- солнца не будет, жди, не жди.....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
137
198.7 28.8 6.9 4.1
Кефир 2,5% жирности
52
27.6 1.5 1.3 2.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
50
32.5 1.6 1.8 2.4
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
86 6.5 6.5 0
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Витамин С с цинком
1
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Салат с помидор
150
73.2 1.8 3.8 7.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
379
113.7 10.2 5.7 5.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
21
49.4 1.6 0.2 10.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сибирская клетчатка
15
19.5 2.1 0.3 2.3
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Плов
250
341.5 16.5 9 47.5
Салат с помидор
150
73.2 1.8 3.8 7.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Катерина
26.09.2022 15:52
Весной купила росток в стаканчике с лобелией, вот так она разрослась, прошлый год до апреля цвела🙂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
50
32.5 1.6 1.8 2.4
Вешенки жареные
250
232.3 6.8 17.8 11
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
25
58.8 2 0.3 12.1
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с зеленым горошком
368
241.4 7.4 19.9 7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 34
Катерина
25.09.2022 18:28
Сегодня ходили с мужем гулять, до леса не дошли, увидели большую грибницу вешенок на спиленых пнях, набрали5кг, вернулись довольные домой😊
 8 
 20
Катерина
24.09.2022 18:13
Замутила штрудель, но пшеничной муки не оказалось, использовала рисовую, попробовала сырое тесто, какая-то бяка, но когда испекла, очень вкусный пирог получился!
 6 
 7
Катерина
24.09.2022 17:24
У нас сегодня годовщина свадьбы, 46лет. Конечно, любовью наши отношения нельзя назвать, но друг за друга очень переживаем. Если уйду раньше, не волнуюсь, дочка обязательно о нем побеспокоится, он же неприспособлен самостоятельно жить, впрочем есть сомнения что многие мужчины тоже не ассы 😊
 3 
 22
Катерина
23.09.2022 22:45
Алина, почему то написано, что ты у меня отправлена в игнор лист, я этого не делала, как тебя обратно вернуть?😳
 2 
 9
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты