Катерина
24.07.2024 12:47
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Семена льна |
10
|
51.4 | 1.8 | 3.7 | 1.1 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1630 | 437 | 43 | 19 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной |
350
|
95.2 | 2.8 | 4.9 | 10.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
420
|
100.8 | 4.6 | 0.8 | 16 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Палочки из мяса индейки, обжаренные в панировке и кляре |
70
|
195.3 | 9.9 | 11.8 | 11.9 |
| Итого | 1165 | 444 | 19 | 17 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
300
|
195 | 13.8 | 10.8 | 10.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 625 | 248 | 15 | 11 | 20 |
| Итого за день | 3420 | 1130 | 78 | 48 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
14
16
Катерина
22.07.2024 16:29
У нас уже даже за 150р ведро абрикос не берут, но я успела продать
4 ведра за 300р, теперь морожу и делаю курагу в сушилке Ветерок,
сушу впервые, посмотрю, какой будет результат, абрикоса в этом году
много, да такой ароматный!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки жареные |
250
|
187 | 2.3 | 13.5 | 14 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы |
250
|
110 | 2.3 | 0.3 | 22.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Итого | 1950 | 539 | 18 | 32 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной |
350
|
123.2 | 3.5 | 6.7 | 12.3 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Семена льна |
10
|
51.4 | 1.8 | 3.7 | 1.1 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Абрикосы |
250
|
110 | 2.3 | 0.3 | 22.5 |
| Итого | 970 | 436 | 11 | 21 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
300
|
183 | 12.9 | 10.2 | 9.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Абрикосы |
180
|
79.2 | 1.6 | 0.2 | 16.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 805 | 315 | 16 | 10 | 35 |
| Итого за день | 3725 | 1292 | 46 | 64 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
36
Катерина
21.07.2024 09:28
Катерина
20.07.2024 19:05
КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ!
У меня дочка с младшим сыном отдыхает в Геленджике!
Выслалала фото до экскурсий, а потом два дня лазили по горам, как дикая коза, результат не заставил себя ждать! 
У меня дочка с младшим сыном отдыхает в Геленджике!
Выслалала фото до экскурсий, а потом два дня лазили по горам, как дикая коза, результат не заставил себя ждать!
5
10
Катерина
19.07.2024 21:23
Катерина
19.07.2024 11:38
Очень давно не фотографировалась, решила сделать фото, старею
соответственно своему возрасту, в этом году будет 68лет 
20
33
Катерина
17.07.2024 14:31
Сегодня пришли результаты областной выставки картин, вот такой
диплом я получила, для меня, неуча, это вполне нормально для
области😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
93
|
147.6 | 11.9 | 10.8 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
370
|
88.8 | 4.1 | 0.7 | 14.1 |
| Каша овсяная |
310
|
155.6 | 5.6 | 2.8 | 27.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 2073 | 395 | 21 | 14 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Абрикосы |
300
|
132 | 2.7 | 0.3 | 27 |
| Итого | 556 | 171 | 4 | 2 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной |
353
|
124.3 | 3.5 | 6.7 | 12.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
27
|
54.3 | 2.1 | 0.4 | 10.2 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Семена льна |
10
|
51.4 | 1.8 | 3.7 | 1.1 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 700 | 291 | 8 | 17 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
300
|
175.2 | 4.2 | 3.9 | 31.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
270
|
64.8 | 3 | 0.5 | 10.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 977 | 397 | 20 | 15 | 43 |
| Итого за день | 4306 | 1255 | 54 | 50 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
21
36
Катерина
16.07.2024 15:39
Осталась старая картошка, жалко было выкидывать, решила её всю на
пюре пустить, благо уже молодую подкапываю, сегодня на суп выкопала
1куст, получилось 11шт, 2 на суп использовала, ей конечно ещё расти
до сентября
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
93
|
147.6 | 11.9 | 10.8 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
370
|
88.8 | 4.1 | 0.7 | 14.1 |
| Сырники |
124
|
217.1 | 23.3 | 5.1 | 18.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1887 | 456 | 39 | 16 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Toffifee Лесной Орех в Мягкой Карамели [Stop Express] |
16.6
|
86.7 | 1 | 4.8 | 9.8 |
| Итого | 272 | 126 | 2 | 7 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной |
353
|
124.3 | 3.5 | 6.7 | 12.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
27
|
54.3 | 2.1 | 0.4 | 10.2 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Семена льна |
10
|
51.4 | 1.8 | 3.7 | 1.1 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 700 | 291 | 8 | 17 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
300
|
175.2 | 4.2 | 3.9 | 31.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
45
|
68.3 | 5.7 | 4.9 | 0.3 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
170
|
40.8 | 1.9 | 0.3 | 6.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 862 | 389 | 12 | 19 | 41 |
| Итого за день | 3721 | 1263 | 62 | 60 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
18
Катерина
15.07.2024 18:54
Сегодня заглянула в сливную яму, а она полная, я вылила всю воду с
бассейна и отодвинула его в сторону, чтобы освободить дорогу для
трактора, завтра выкачают.
И немного юмора, куда же без него!😊
И немного юмора, куда же без него!😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
97
|
153.9 | 12.4 | 11.3 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
122
|
29.3 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Сырники |
103
|
180.4 | 19.4 | 4.2 | 15.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Toffifee Лесной Орех в Мягкой Карамели [Stop Express] |
16.6
|
86.7 | 1 | 4.8 | 9.8 |
| Итого | 1638 | 453 | 34 | 20 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишель Быстрого Приготовления [Анаком] |
60
|
246 | 4.5 | 12 | 29.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Семена льна |
10
|
51.4 | 1.8 | 3.7 | 1.1 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 387 | 361 | 7 | 22 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки жареные |
275
|
205.7 | 2.5 | 14.9 | 15.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сырники |
50
|
87.6 | 9.4 | 2.1 | 7.4 |
| Абрикосы |
250
|
110 | 2.3 | 0.3 | 22.5 |
| Итого | 875 | 406 | 14 | 17 | 46 |
| Итого за день | 2900 | 1221 | 55 | 60 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
5
Катерина
14.07.2024 18:27
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
136
|
32.6 | 1.5 | 0.3 | 5.2 |
| Сырники |
120
|
210.1 | 22.6 | 4.9 | 17.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Toffifee Лесной Орех в Мягкой Карамели [Stop Express] |
16.6
|
86.7 | 1 | 4.8 | 9.8 |
| Итого | 1672 | 491 | 37 | 21 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишель Быстрого Приготовления [Анаком] |
60
|
246 | 4.5 | 12 | 29.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Абрикосы |
210
|
92.4 | 1.9 | 0.2 | 18.9 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Семена льна |
10
|
51.4 | 1.8 | 3.7 | 1.1 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 592 | 409 | 9 | 17 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
200
|
146.9 | 3.9 | 0.8 | 31 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сырники |
60
|
105.1 | 11.3 | 2.5 | 8.9 |
| Итого | 602 | 315 | 15 | 8 | 43 |
| Итого за день | 2866 | 1215 | 62 | 47 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
4
Интересные блоги
25-07-2024
Дневник питания за 23.07.2024
Господи, как мне не хочется делать закрутки.. Кажд...
20-07-2024
У меня назрел вопрос по дополнительному приёму вит...
26-07-2024
Дневник питания за 24.07.2024
Не так давно нашел меня человек из прошлого. Хоть ...
Новые рецепты
Блинчик с семгой, авокадо, сыром
208.1
12.9
16.1
2.3
11
Салат Цезарь
60.7
10.2
1.1
2.2
0
Шампиньоны в духовке
94.5
8.6
5.5
2
0
Лучшие рационы
