Катерина
14.06.2024 12:26
А я его слепила из того , что было, лень было готовить!😄

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
400
199.2 9.2 8 21.6
Тефтели
180
163.4 14 8.3 8.1
Кетчуп
50
50.5 0.5 0.1 13.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2.3 0.4 11.3
Вода
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза, консервы
340
197.2 7.5 1.4 38.1
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Простокваша 3,2% жирности
150
88.5 4.4 4.8 6.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
250
252.3 10.5 2.7 46.4
Лук репчатый (Жарка)
100
30.5 1.3 0.2 5.7
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Катерина
13.06.2024 09:28
Собрала первую черешню, не стала дожидаться тёмного цвета, уж больно хочется, остальную соберу, когда полностью поспеет!
 13 
 38
Катерина
12.06.2024 13:04
Огород чистый, цветники тоже, поэтому решила понежиться в бассейне, у нас сейчас 31градус, принимаю витамин Д и заодно делаю всякие упражнения в бассейне!🤗
 3 
 6
Катерина
11.06.2024 17:15
Что то на меня такие чувства нахлынули, вот читаю разные дневники, истории, сколько разных судеб, проблем, счастья, эмоций! После прочитанного,когда проникаешься судьбой каждого, все становятся какими-то близкими! И пусть я не идеальная в МЗР, но я так рада, что общаюсь со всеми вами!!!! Всем желаю мира, добра, исполнения желаний!!!❤
 11 
 17
Катерина
11.06.2024 11:47
Сначала доела вчерашние сырники, а потом решила себе сделать клубничный день😊

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники
190
314.6 24.3 10.1 30.6
Клубника
1500
615 12 6 112.5
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 22
Катерина
10.06.2024 09:59
Сегодня с 7 утра до 9 жуков кропила, и находила всего 1500 шагов, ну ладно, до вечера ещё много дел, догонюсь

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники
200
331.2 25.6 10.6 32.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Витамины
1
0 0 0 0
Таблетка ламинария
1
0 0 0 0
Рыбий жир в капсулах
5
50 1 5 0
Вода
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
350
174.3 8.1 7 18.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
25
50.3 1.9 0.4 9.4
Семена льна
10
51.4 1.8 3.7 1.1
Шрот расторопши
5
13.4 0.9 1.6 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели
120
94.9 7.4 4.4 6.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 11
Катерина
08.06.2024 19:06
Я сегодня в надувном бассейне отжалась 30 раз, я знаю, что это очень мало, но теперь я буду каждый день заниматься в бассейне, пусть он не такой большой, всего 3600 в диаметре, но в нем вполне можно выполнять какие-то упражнения, и для меня это очень приятно!
 9 
 11
Катерина
08.06.2024 13:59
Сейчас смотрела Статский советник, в 15 лет была буря эмоций, а сейчас просто слёзы, надо обязательно перечитывать, пересматривать произведения, которые вас затронули в детстве, или в подростком возрасте, совсем по другому видется!
А вообще, всем советую прочитать или посмотреть произведения Пушкина, ему исполнилось 225лет!
 2 
Катерина
06.06.2024 13:20
У нас жара 33 градуса, коты домой прибежали, здесь, прохладней, я под вентилятором
 11 
 13
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы