Зинаида Валерьевна
15.04.2023 20:21
Привет.
День обид...
У меня как обычно через пень колоду всё...
Когда же я повзрослею...
Всем любви
День обид...
У меня как обычно через пень колоду всё...
Когда же я повзрослею...
Всем любви
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе* |
1
|
92.2 | 2.7 | 3.2 | 13.3 |
| Запеканка Градусова * |
125
|
275.8 | 15.8 | 16 | 16.9 |
| Итого | 658 | 368 | 18 | 19 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
160
|
251.2 | 20.3 | 18.4 | 1.1 |
| Сыр чечил |
70
|
203 | 15.4 | 16.1 | 0 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 245 | 514 | 35 | 34 | 16 |
| Итого за день | 903 | 882 | 54 | 53 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Зинаида Валерьевна
14.04.2023 19:55
Привет.
Вес 56,9
Проснулась с головной болью в правом виске, давление 116/68 (высокое)
3600 шагов
Голова прошло.
Пекла куличи и запеканку.
Запеканка вышла идеально, а вот куличи расстроили ((( вот прям плакать хочется.
Всем добра
Вес 56,9
Проснулась с головной болью в правом виске, давление 116/68 (высокое)
3600 шагов
Голова прошло.
Пекла куличи и запеканку.
Запеканка вышла идеально, а вот куличи расстроили ((( вот прям плакать хочется.
Всем добра
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе* |
1
|
92.2 | 2.7 | 3.2 | 13.3 |
| Манго сушеное подслащенное |
20
|
63.8 | 0.5 | 0.2 | 15.2 |
| Запеканка Градусова * |
85
|
187.5 | 10.7 | 10.9 | 11.5 |
| Итого | 638 | 343 | 13 | 14 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кус-кус с овощами |
130
|
150.8 | 7.8 | 1.5 | 39.9 |
| Крабовые палочки охлажденные тм "русское море", 200 г |
100
|
93 | 6.3 | 1.3 | 14.1 |
| Капучино Айриш Крим [Макдоналдс] |
1
|
175 | 6.9 | 6.4 | 24 |
| Итого | 530 | 418 | 21 | 9 | 78 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Cola |
300
|
126 | 0 | 0 | 31.8 |
| Тресиаркуш тони порто |
100
|
150 | 0 | 0 | 9.5 |
| Итого | 400 | 276 | 0 | 0 | 41 |
| Итого за день | 1568 | 1038 | 34 | 23 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Зинаида Валерьевна
13.04.2023 22:49
Привет.
Шагов 5600
С 10.30 до 19.20 с перерывами на воздухе гоняли на самокатах.
Было здорово.
Кормили уточек.
Всем добра
Шагов 5600
С 10.30 до 19.20 с перерывами на воздухе гоняли на самокатах.
Было здорово.
Кормили уточек.
Всем добра
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе* |
1
|
92.2 | 2.7 | 3.2 | 13.3 |
| Запеканка Градусова * |
135
|
297.8 | 17 | 17.3 | 18.2 |
| Итого | 668 | 390 | 19 | 20 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с с сельдереем |
180
|
133.4 | 2 | 9.5 | 9.5 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
| Кофе* |
1
|
92.2 | 2.7 | 3.2 | 13.3 |
| Запеканка Градусова * |
135
|
297.8 | 17 | 17.3 | 18.2 |
| Итого | 1018 | 718 | 36 | 43 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с с сельдереем |
180
|
133.4 | 2 | 9.5 | 9.5 |
| Итого | 180 | 133 | 2 | 9 | 9 |
| Итого за день | 1866 | 1241 | 58 | 73 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Зинаида Валерьевна
12.04.2023 20:32
Приветствую.
Вес 57,8 (+КД)
8 т. Шагов.
Сегодня была уборка рядом с нашим Храмом.
В кустах нашли улиток и , конечно, принесли их домой. Одна проснулась по дороге. Будем выращивать.
Зашли в церковную лавку и ахнула от цен на куличики... 950 р. За штуку, вроде кг. Мне, кажется, что совсем с ума сошли.
У вас в какую цену куличи?
Всем бобра
Вес 57,8 (+КД)
8 т. Шагов.
Сегодня была уборка рядом с нашим Храмом.
В кустах нашли улиток и , конечно, принесли их домой. Одна проснулась по дороге. Будем выращивать.
Зашли в церковную лавку и ахнула от цен на куличики... 950 р. За штуку, вроде кг. Мне, кажется, что совсем с ума сошли.
У вас в какую цену куличи?
Всем бобра
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка Градусова * |
200
|
441.2 | 25.2 | 25.6 | 27 |
| Кофе* |
1
|
92.2 | 2.7 | 3.2 | 13.3 |
| Итого | 733 | 533 | 27 | 28 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Сыр чечил |
95
|
275.5 | 20.9 | 21.9 | 0 |
| Итого | 105 | 315 | 20 | 21 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка Градусова * |
125
|
275.8 | 15.8 | 16 | 16.9 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
50
|
292 | 10.4 | 25.7 | 5.7 |
| Итого | 175 | 567 | 26 | 41 | 22 |
| Итого за день | 1013 | 1416 | 74 | 92 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Зинаида Валерьевна
11.04.2023 20:49
Приветствую!
Вес 57,5
Шаги 7100
Завтра идём на субботник!
Примечательного ничего не было.
Хнык.
Думала, буду писать что-то интересное, а по факту в голову ничего не идёт, ерунда одна...
Вес 57,5
Шаги 7100
Завтра идём на субботник!
Примечательного ничего не было.
Хнык.
Думала, буду писать что-то интересное, а по факту в голову ничего не идёт, ерунда одна...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка Градусова * |
200
|
434.6 | 26.8 | 27.8 | 18.2 |
| Кофе* |
1
|
92.2 | 2.7 | 3.2 | 13.3 |
| Итого | 733 | 526 | 29 | 31 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб заварной |
63
|
175.8 | 5 | 2.3 | 33.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Сыр чечил |
50
|
145 | 11 | 11.5 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 223 | 535 | 30 | 26 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2-4,5 |
200
|
124 | 6 | 7.6 | 8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 319 | 31 | 17 | 8 |
| Итого за день | 2256 | 1381 | 91 | 74 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Зинаида Валерьевна
10.04.2023 19:50
Привет.
Сегодня привес, точнее прилив, теперь +800.
Находила 7600 шагов
Ищу вкусные завтраки (уже давно).
Хочу, чтобы сны исчезли, все, совсем и навсегда...надоели
Всем бобра!
Сегодня привес, точнее прилив, теперь +800.
Находила 7600 шагов
Ищу вкусные завтраки (уже давно).
Хочу, чтобы сны исчезли, все, совсем и навсегда...надоели
Всем бобра!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе* |
1
|
92.2 | 2.7 | 3.2 | 13.3 |
| Сыр чечил |
70
|
203 | 15.4 | 16.1 | 0 |
| Итого | 603 | 295 | 18 | 19 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биокефир 2,5% [из Вологды] |
470
|
230.3 | 14.1 | 11.8 | 17.4 |
| Итого | 470 | 230 | 14 | 11 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, жаренные на сковороде |
200
|
422 | 57.7 | 19.5 | 0 |
| Салат капуста+морковь с майонезом * |
90
|
74.5 | 1.5 | 5.3 | 5 |
| Драже из молочного шоколада m&ms с арахисом, 360 г |
50
|
255 | 4.5 | 12.5 | 30.5 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 350 | 791 | 63 | 37 | 45 |
| Итого за день | 2623 | 1316 | 95 | 68 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Зинаида Валерьевна
09.04.2023 22:05
приветствую.
день два - отвес , точнее отлив, 0,8
Были сегодня в национальном парке "Лосиный остров".
Марийка задала 100500 вопрос возле каждого вольера, животы надорвали все.
больше и нечего рассказать.
всем бобра!
день два - отвес , точнее отлив, 0,8
Были сегодня в национальном парке "Лосиный остров".
Марийка задала 100500 вопрос возле каждого вольера, животы надорвали все.
больше и нечего рассказать.
всем бобра!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе* |
1
|
92.2 | 2.7 | 3.2 | 13.3 |
| Батон нарезной |
30
|
78 | 2.3 | 0.9 | 15.3 |
| Колбаса варёная докторская |
50
|
87 | 6 | 7 | 0 |
| Итого | 613 | 257 | 10 | 11 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| СУП ЛАПША С КУРИЦЕЙ * |
250
|
111.3 | 7.8 | 5 | 8.5 |
| СЫРНИКИ |
80
|
183.4 | 6.5 | 4.8 | 24.2 |
| Итого | 330 | 294 | 14 | 9 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, жаренные на сковороде |
200
|
422 | 57.7 | 19.5 | 0 |
| Салат капуста+морковь с майонезом * |
250
|
207 | 4.3 | 14.8 | 14 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Драже из молочного шоколада m&ms с арахисом, 360 г |
20
|
102 | 1.8 | 5 | 12.2 |
| Итого | 480 | 770 | 63 | 39 | 36 |
| Итого за день | 2923 | 1322 | 88 | 60 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Зинаида Валерьевна
09.04.2023 18:10
Приветствую!
Подскажите, пожалуйста, написано - свиные, ребра, постная часть -210 кал.
Взвешивать же только мясо без кости?
Спасибо
Подскажите, пожалуйста, написано - свиные, ребра, постная часть -210 кал.
Взвешивать же только мясо без кости?
Спасибо
1
Зинаида Валерьевна
08.04.2023 19:28
Ну, что-жжжжж...
Приветствую!
С возвращением меня.
58,1 - считаю много.
На улице весна и это прекрасно!
Муж купил мне самокат, уже 4 дня с деть катаемся, очень много.
Ленту всю не могу перечитать, увы.
Как у вас обстоят дела?
Всем бобра!
Приветствую!
С возвращением меня.
58,1 - считаю много.
На улице весна и это прекрасно!
Муж купил мне самокат, уже 4 дня с деть катаемся, очень много.
Ленту всю не могу перечитать, увы.
Как у вас обстоят дела?
Всем бобра!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе* |
1
|
92.2 | 2.7 | 3.2 | 13.3 |
| Батон нарезной |
36
|
93.6 | 2.7 | 1.1 | 18.4 |
| Колбаса варёная докторская |
35
|
60.9 | 4.2 | 4.9 | 0 |
| Итого | 604 | 246 | 9 | 9 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| цезарь кинг |
153
|
515.6 | 19.9 | 23 | 55.1 |
| Латте [Бургер Кинг] |
1
|
179 | 7.7 | 8.6 | 17.6 |
| Итого | 453 | 694 | 27 | 31 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
50
|
292 | 10.4 | 25.7 | 5.7 |
| Итого | 50 | 292 | 10 | 25 | 5 |
| Итого за день | 1307 | 1327 | 48 | 67 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
2
Зинаида Валерьевна
30.12.2022 22:19
Приветствую!
Дневник не стала заполнять, ночь была ужасная.
У кота случился приступ эпилепсии (не спрашивайте как я это поняла).
Так страшно мне не было никогда. Конвульсии, бездыханное тело на руках, еле заметное дыхание, взгляд в пустоту...я уже с ним и попрощалась, и попросила его остаться, и проводила мысленно, сказала, что отпускаю....
Мыслей было 100500, и слез в 100 раз больше.
Втечение часа ему становилось все лучше, всё время держала его на руках, положила спать со мной. Он очень любит спать на моей голове. Ночью он перешёл на свое любимое место и замурчал.
На сегодня у нас было запланировано просмотр спектакля в Храме Христа спасителя.
Встать то я встала, но глаз моих видно не было, лоб очень сильно опух, и как следствие голова была чугунной.
Пока ехали из МСК, уснула в машине, потом приехали домой , опять легла спать.
Вечером легче, но за котом постоянно поглядываю.
На днях смеялась , есть же поверите, что питомец похож на своего хозяина. В подъезде у нас живёт бабуля, она очень своеобразная на вид, немного растрепенькая и помотанная жизнью (она не алкашка, ни что-то там ещё в таком роде, просто вот потрёпанная), несёт она на руках свою собачку с прогулки - болонка или шитцу, такая же косенткая, язык на бочек, видно от старости, вся лохматая и также потрёпанная.
И тут через несколько дней, кот показывает, что я его хозяйка своим приступом ....
Всем добра и крепкого крепкого здоровья!
Пусть мы проводим, встретим и проведем год в полном составе наших любимых!!! 
Дневник не стала заполнять, ночь была ужасная.
У кота случился приступ эпилепсии (не спрашивайте как я это поняла).
Так страшно мне не было никогда. Конвульсии, бездыханное тело на руках, еле заметное дыхание, взгляд в пустоту...я уже с ним и попрощалась, и попросила его остаться, и проводила мысленно, сказала, что отпускаю....
Мыслей было 100500, и слез в 100 раз больше.
Втечение часа ему становилось все лучше, всё время держала его на руках, положила спать со мной. Он очень любит спать на моей голове. Ночью он перешёл на свое любимое место и замурчал.
На сегодня у нас было запланировано просмотр спектакля в Храме Христа спасителя.
Встать то я встала, но глаз моих видно не было, лоб очень сильно опух, и как следствие голова была чугунной.
Пока ехали из МСК, уснула в машине, потом приехали домой , опять легла спать.
Вечером легче, но за котом постоянно поглядываю.
На днях смеялась , есть же поверите, что питомец похож на своего хозяина. В подъезде у нас живёт бабуля, она очень своеобразная на вид, немного растрепенькая и помотанная жизнью (она не алкашка, ни что-то там ещё в таком роде, просто вот потрёпанная), несёт она на руках свою собачку с прогулки - болонка или шитцу, такая же косенткая, язык на бочек, видно от старости, вся лохматая и также потрёпанная.
И тут через несколько дней, кот показывает, что я его хозяйка своим приступом ....
Всем добра и крепкого крепкого здоровья!
Пусть мы проводим, встретим и проведем год в полном составе наших любимых!!!
6
22
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
