ВХ
11.09.2020 12:07

Дневник питания за 10.09.2020

Как заставить человека делать то, что ему не хочется? Завернуть в красивый фантик. Я давно мечтала заняться боксом. На самом деле, я им уже занималась несколько месяцев в универе, а потом так подвернула ногу, что долгое время провела в гипсе и на физиотерапии. Вот такая я неуклюжая - мои вывихи лодыжек на тренировках стали легендой. Вместо "Как дела?" знакомые спрашивают "Ну, как твоя нога? Не подворачивала в последнее время?" (Если кому  интересно, подворачивала три месяца назад). А потом универ закончился, и было не до бокса.

А позавчера мой взгляд зацепился за вывеску "Boxing centre". Погуглила, записалась на пробный урок на Lady Punch. Каково же было удивление, когда нам выдали 10-килограммовый блин и сказали шагать на тумбу, приседать и поднимать блин над головой. Десять килограмм!!! Я свои гантельки по 2 кг в каждой руке еле дома поднимаю по 15 раз, а тут меня 3 минуты заставили 10кг тягать. А ещё знаете, я делала раньше ягодичный мостик по видеокурсу балерины, и думала, что это сложно. Как же я ошибалась... Дяденька положил нам 10 кг на бёдра и сказал "А теперь - ягодичный мостик три минуты по пять раз с каждой стороны. Выше! Выше!". Я ругалась матом внутри и снаружи. И это я вроде как чуть занималась до этого несколько месяцев. Страшно представить, что было бы, если бы я пришла на урок с тем желеобразным телом, что было зимой. Утешило только то, что в планке стоялось относительно легко (раньше бы сдохла на третьей секунде). Сегодня чертовски болит всё, и даже задница (особенно задница!), которую я наивно думала, что накачала бегом. И вес опять пошёл вверх из-за отёков, хотя уже собирался вниз... Грушу мы тоже несколько раз побили, но без фанатизма. 

Сегодня пойду ещё на один урок - "Boxe anglaise" (английский бокс).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
103
161.7 13.1 11.8 0.7
Молоко без лактозы 0.2%
250
85 8.3 0.5 12
Морские водоросли бурые ваками (undaria) сухие
5
7 0.9 0.2 2.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Хлебец из гречневой и рисовой муки
1
21.1 0.7 0.1 4.3
Шоколад 64%
10
60.8 0.7 4.7 3.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рататуй
300
264.9 3.9 21.3 13.2
Язык говяжий
90
155.7 14.4 10.9 2
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Хлеб каштановая/гречневая/рисовая мука
27
63.9 1.8 1.7 9.5
Молоко без лактозы 0.2%
90
30.6 3 0.2 4.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина
100
0 0.1 0 0
Какао-порошок
4
11.6 1 0.6 0.4
Фундук
12
78.1 1.8 7.4 1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
12
27.8 0.6 0 6.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко без лактозы 0.2%
250
85 8.3 0.5 12
Хлебец из гречневой и рисовой муки
1
21.1 0.7 0.1 4.3
Семга соленая
31
62.6 7 3.9 0
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7
Фундук
20
130.2 3 12.3 1.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
135
62.1 1.1 0.7 11.2
Молоко без лактозы 0.2%
250
85 8.3 0.5 12
Хумус сыроедческий
150
205.8 8.1 12.5 14.9
Перец сладкий красный
150
40.5 2 0.2 8
Язык говяжий (Варка)
100
137.7 14.2 9 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 73
Ана-на 11.09.2020 12:23
Круто! Мне бы такого дяденьку.. у нас девушка такая своеобразная, которая ведёт тренировку для себя, она поёт, боксируя в такт и ни разу за тех пять тренировок, на которые я ходила не посмотрела ни на кого, просто тупо в никуда пялится. Делайте , что хотите, я треню
ВХ 11.09.2020 12:34
Анечка, совсем не объяснила технику?... Я бы ушла от такого тренера сразу. Вот мне сегодня разрешили второй пробный урок сделать. Если не будут объяснять технику удара, я не куплю абонемент.
Ана-на 11.09.2020 12:38
ВХ, какую там технику! Она с первой минуты ушла в себя и вернулась на последнем аккорде. Ещё и Музыка такая идиотская была. Какие крики на чешском, прям бесило. В общем, пять раз и я сто процентов уверена, не пойду больше.
ВХ 11.09.2020 12:52
Анечка, а это прямо бокс-бокс? с грушей, перчатками и прочим?
Nyushiki 11.09.2020 13:04
эх, мне бы блин на 10 кг.. А то у меня только на 6. Приходится для мостика две гантели по 5 укладывать..
Lidia D 11.09.2020 13:45
Девочки, какие же вы молодцы!!! Я восхищаюсь вашим стремлением к спорту. Сама только ходьбу осиливаю
Ана-на 11.09.2020 14:26
ВХ, а, нет. Это фит боксинг, с запрыгиваниями на грушу, со сменой мест бегом, и ударами ногами
Елена 11.09.2020 14:39
А мне вот интересно, как у вас обстоят дела с поясничным и крестцовым отделами позвоночника, дяденька, перед вручением 10-тикилограммового блинчика, вас спросил?
Elena chibambam 11.09.2020 15:29
Lidia D, Вот ходьбы нам и достаточно. Мы ж не бегуны. Не навреди, вот наша тема!)
Elena chibambam 11.09.2020 15:30
Бокс круто! Придаст уверенности в себе, хотя йога тоже придает.)
ВХ 11.09.2020 15:49
Анечка, а, да, я такой тоже делала, хорошая кардионагрузка. Но мне захотелось именно научиться драться, в спаррингах и всё такое.
ВХ 11.09.2020 15:50
Nyushiki, а две неудобно?
ВХ 11.09.2020 15:51
Lidia D, я к этому доооооооооооооооооооооооооолго шла. Да, и до сих пор не уверена, что дошла. Я всегда была очень слабой. В школе падала в обмороки на физкультуре. Хуже всех сдавала нормативы. Я сейчас в лучшей физической форме, чем в 20 лет.
ВХ 11.09.2020 15:51
Елена, не спросил, гыгы. Я тоже в шоке была от такого насильственного культуризма без предварительных ласк.
ВХ 11.09.2020 15:52
Elena chibambam, да, это точно. Я сама себе удивилась, когда зашла сегодня в зал, полный мускулистых дяденек, и сказала, что хочу заниматься боксом.
Алекс 11.09.2020 16:44
ВХ, хи-хи. Вы фильмы по кунг-фу видели)) там надо сначала ведра с водой  целый год таскать по большим лестницам. И только когда  мастер посчитает, что физически вы готовы удары осваивать, тогда начнет учить)))
Алекс 11.09.2020 16:46
ВХ, Отсеивает тех кто случайно зашел)
Алекс 11.09.2020 16:50
Я тоже пару мес боксом занимался в универе, когда оказалось, что в голову иногда будет кое что прилетать, подумал что это не мое. И вернулся на борьбу, которой занимался много. А дома повесил грушу, так боксировать стало гораздо интересней))
Nyushiki 11.09.2020 16:55
ВХ, неудобно. У меня большие, советские. Плохо укладываются на таз
ВХ 11.09.2020 16:59
Алекс, в фильмах много чего интересного показывают. Например, как миллионер в проститутку влюбляется. Или робот защищает детей от другого, жидкого робота.
ВХ 11.09.2020 17:00
Nyushiki, ну, придется купить тогда =) Или может, есть варианты с поясом с утяжелением?...
ВХ 11.09.2020 17:01
Алекс, не думаю. Курс называется Lady Punch всё-таки. Кто серьезный на него придет?
ВХ 11.09.2020 17:02
Алекс, французы нежнее русских, по голове не бьют. Сегодня один парень от меня вообще держался подальше, вдруг я его задену.
Lidia D 11.09.2020 17:08
Алекс, я два года занималась борьбой и у-шу в подростковом возрасте. Видимо тренер плохо нас научил падать. Испоганила себе голову сотрясениями мозгов сейчас пожинаю эти плоды.
Спорт должен приносить пользу!
Дмитрий 11.09.2020 17:18
Ну, лучше такой спорт, чем никакой , так что молодец что пошла. Желания это хорошо, но я бы еще дополнительно смотрел в сторону комплексных упражнений для тела, чтобы полностью кровь и лимфу гонять и нужные мышцы в тонусе держать. И вот так комплексом заниматься на регулярной основе. Но сколько тренеров, столько и мнений, для себя только пока упражнения для шеи\остеохондроза нашел
Алекс 11.09.2020 18:22
Lidia D, Видимо это был очень плохой тренер, по тому как основное чему учит борьба это падать правильно))) Меня по крайней мере научила. Потом  в полете с велосипедов группироваться приходилось, да вообще иногда падать приходится. У нас целые тренировки были,, когда все время только падали и вставали)))
Алекс 11.09.2020 18:30
ВХ, Сказка ложь, да в ней намек, как говориться. Кроме того во многих хороших фантастических историях есть абстрактный смысл, который легко экстраполируется на любые другие декорации и мораль. Которые, опять же у хорошего фильма, могут стать примером для поведения в каких либо жизненных ситуациях... У меня, после того как Арни самоликвидировался после убийства другого жидкого робота, даже скупая мужская слеза выкатилась, единственный раз в жизни. А потому что ставишь себя на место героя, сопереживаешь, и понимаешь что надо делать, когда надо.
Алекс 11.09.2020 18:31
ВХ, А вы? Оо
Алекс 11.09.2020 18:36
ВХ, Куда ж там бить то тогда оО Вообще на такое дело лучше с другом или подругой с одной весовой категории ходить. Чтобы всегда был адекватный партнер
Дебора 11.09.2020 18:40
Это точно насчет красивых фантиков. Я когда захожу в отдел рукоделия с нитками для вязания- хочется вязать, так как красиво выставлено напоказ. И я сделала дома так же- еду подальше и за занавесочками- чтобы не мозоло глаз все, что не в белом холодном шкафчике)) а рукоделие- на стол красиво, чтобы хотелось не жрать, а что-то то делать)))
ВХ 11.09.2020 20:25
Алекс, он же запрограммированный. =) В предыдущей части его запрограммировали убивать, в этой - спасать. Но у меня самой сердце сжалось, когда Сара говорит, что машина - лучший отец, никогда не устанет, никогда не накричит, не ударит, отдаст жизнь за Джона. Опять же, если забыть, что в предыдущей части он пытался её убить. Но кто помнит первую часть?
ВХ 11.09.2020 20:26
Алекс, а что я?
ВХ 11.09.2020 20:27
Алекс, по корпусу. Сегодня против меня очень худенького юношу поставили. Он меня боялся =)
ВХ 11.09.2020 20:29
Дмитрий, в смысле - никакой? Я бегаю 25 км в неделю и начала недавно с гантелями заниматься дома (снова).
ВХ 11.09.2020 20:31
Дебора, хорошо знать выверты психики, чтобы с ними справляться.
Ilana 11.09.2020 20:33
Я занималась тайским боксом некоторое время.. тренер была не компетентная  ... с тренировок людей несколько раз на скорой увозили, я тоже после этих тренек у мануальщика в кабинете оказалась. Мануальшик тоже был спец-недоучка еще тот, усугубил мне проблему..  с тайским завязала,  попробовала пару раз сходить на классический на тренировки.. изматывающая скукота..  только фоточки красивые на память остались..  решила, что  женщинам нужен мягкий и нежный спорт..  а не агрессивная мускулинность...  Тренер была вылитый мужик на вид, но девочка не плохая..  после всех боксов пошла на кардио-стрип.. чисто женский спорт, сложнее на много, всех боксов..нагрузка обалдеть, работают все мышцы. при этом развивает женственность. мышцы делает эластичными и делает красивой фигуру.. и даже в фантик не нужно заворчивать и так все красиво, тренер была  очень женственная девушка с красивой фигурой..
Elena chibambam 11.09.2020 20:34
ВХ, Кстати, а у тебя нет книг Петрановской в электронке?
ВХ 11.09.2020 20:52
Ilana, я год занималась каратэ.  В принципе, мне нравилось, но слишком много времени на каты уходило, мне надо больше энергию выпускать. Во Франции все боевые искусства очень нежные.
ВХ 11.09.2020 21:04
Elena chibambam, нет, не нашла. У меня комп недавно глюкнул и все данные пропали.
Elena chibambam 11.09.2020 21:17
ВХ, ясно) Лолиту читаю)
Матильда 11.09.2020 21:24
Ilana, а я все мечтаю когда-нибудь попасть на танцы живота))))стрип кстати тоже вещщщщщ!!!! можно потом и для своего любимого приват сделать
Ilana 12.09.2020 09:16
ВХ,  зато эта тренер недоучка,  ставила в спаринг совсем даже без подготовки людей.. возможности выпускать энергию было масса  - я в принципе туда и ходила за этим сбрасывать негатив..
Ilana 12.09.2020 09:25
Матильда,  туда я тоже ходила несколько месяцев, отлично чувство тела развивает.. тоже тяжело ,  слово стрип всех сбивает с толку,  на самом деле это просто совокупность движений..   а физ.нагрузка там вообще  непомерная.. даже мне тяжело было, на тот момент физически подготовленной.  У меня у знакомой сейчас дочка начала заниматься на пилоне,  в слове тоже есть приставка стрип-..они дома шест поставили.. там вообще жесть.. очень тяжело . сплошная акробатика.. у танцовщиц этих ноги просто беда.. как бетон становятся со временем..
Матильда 12.09.2020 11:32
Ilana, зато можно будет потом этими ногами удушающий сделать провинившемуся мужу
Алекс 12.09.2020 15:24
ВХ, А люди типа не запрограммированные. Сами же говорите, про то что внушения при взрослении влияют на поведение во взрослом возрасте) Что касается той части личности которую формирует окружающая среда, это и есть программа. Каждая культурная среда штампует себе подобных.  Но мир меняется, и некоторые личности видя это идут на перекор их воспитанию. И когда таких прогрессивных становится достаточно много, меняется культура.
   Аналогом такого прогрессивного поведения были и последние решения терминатора. У него были противоречивые установки, защищать Джона, или убить себя предотвратив возможное восстание машин. не выполнять его приказ остаться, хотя он должен был ему подчиняться. (могу ошибиться в деталях, давно смотрел, пишу как запомнил. Но если пересмотреть, то думаю, эти размышления только окрасятся дополнительными подробностями. ) В общем выбирать пришлось из противоречивых установок, что аллегорически представляет извечную борьбу человека с самим собой.  И собственно робот выбрал наиболее оптимальное  решение тщательно взвесив все обстоятельства. А такое решение было далеко не на первом плане, если смотреть на нго через призму человеческих чувств и эмоций. Что опять же учит нас тому как должны приниматься правильные решения. Лично у меня наибольший эмоциональный всплеск вызвал его жест в виде поднятого большого пальца вверх уходящий в расплавленный метал, как раз это олицетворяющий.
Алекс 12.09.2020 15:25
ВХ, Серьезная, умная. 
ВХ 12.09.2020 18:03
Ilana, да, с такими опасно... К счастью, у меня по абонементу доступ в 4 разных зала, я опробую все курсы всех тренеров, выберу лучшего. Вчера был ирландец, очень прикольный, только трогал меня часто, а я не выношу, когда меня трогают.
ВХ 12.09.2020 18:04
Ilana, шест - это, конечно, безумно сложно. У меня подруга туда ходила тоненькая, у неё за несколько месяцев разнесло бёдра, и попа краником как у Дженипер Лопес отросла. Но ей нравилось.
ВХ 12.09.2020 18:05
Матильда, тело как улика. 
ВХ 12.09.2020 18:05
Elena chibambam, вслух мужу?
ВХ 12.09.2020 18:10
Алекс, а какую версию вы смотрели? Есть одна с режиссёрскими cut (как это по-русски?...) и без них. Так без cut показывают, что Сара Терминатору тумблер в мозгу переключила, чтобы он обучаться начал, и как Джон её остановил, чтобы она Терминатора кувалдой по башке не стукнула по старой памяти. Так что, в каком-то смысле, Терминатор стал более "человечным". Этого нет в изначальной театральной версии, и не очень понятно, почему Терминатор вдруг улыбается.
ВХ 12.09.2020 18:12
Алекс, я, конечно, зануда та ещё, но я имела в виду "какой серьёзный спортсмен на него придёт". Я - точно не он.
Elena chibambam 12.09.2020 18:34
ВХ, я предложила ему качнуть, чтоб обсудить; но он зааанят.
Сама ржу, помнишь как он хотел одеть альпинистские сапоги, разбежаться и ударить жену в круп)))
Elena chibambam 12.09.2020 18:37
ВХ, Кстати, что ты имеешь против того, что миллионер влюбляется в проститутку? Обычное дело, старое как мир. Известное во все времена....содержанки, наложницы, нимфы, жрицы любви, гейши....
ВХ 12.09.2020 18:42
Elena chibambam написал:
что ты имеешь против того, что миллионер влюбляется в проститутку

Что это такая же сказка, как Золушка.

Гейша - это не то же самое, что проститутка. У гейш такое образование было культурное с детства, что нам и не снилось. Вся их жизнь состояла в создании иллюзии совершенства.
Elena chibambam 12.09.2020 18:49
ВХ, хочешь сказать мало образованных проституток после МГИМО и МГУки??? Ты просто с ними не сталкивалась. А золушка не проститутка, у нее руки в мозолях, а нужны нежные.
ВХ 12.09.2020 18:57
Elena chibambam, я про конкретный фильм. Героиня была далеко не из МГИМО. Про Золушку в том смысле, что заткнись и работай (руками или другим местом), и тебе достанется принц/миллионер.
ВХ 12.09.2020 18:59
Elena chibambam, помню. Но я не поняла этот момент. Наверное, я никого так не ненавидела.
Dea 12.09.2020 19:30
ВХ, ("режиссёрская версия" )
Виктория 12.09.2020 19:40
Эх. Но ведь фантик красивый когда-нибудь снимут, а под ним будет... что-то не такое симпатичное. Так всё же зачем тогда заниматься тем, чем не хочется? 
Алекс 13.09.2020 02:29
ВХ, Опять иносказательно получается, что для изменения мировоззрения нужен толчок, кому то достаточно словом тумблер переключить, а кто-то без удара по голове не понимает)) На сколько я помню Джон Попросил или приказал быть роботу более эмоциональным. Хоть робот эмоций не имеет, но чтоб он вел себя так как будто они у него есть. (Контролируемая глупость из одного философского учения))) 
   Про режиссерскую версию хорошо, что вы сказали. Я даже не знал что она есть. В погоне за деньгами, продюсеры, зачастую режут важные моменты,из-за чего часто теряется смысл. Я как узнал, что они существуют, стараюсь смотреть и их. У "Терминатора" посмотрю обязательно. 
   Мне как то попалась режиссерская версия  дурацкого фильма "Прометей", аж на 40 мин длиннее. В результате, фильм стал гораздо менее дурацким, и у него даже появился смысл.
Elena chibambam 13.09.2020 08:13
ВХ, Так влюбляются е из-за МГИМО. Короче, это обычное дело миллионер и потаскуха. Только кто-то сразу деньги берет, а кто-то пару раз на букет соглашается.
ВХ 13.09.2020 09:44
Dea, спасибо!
ВХ 13.09.2020 09:50
Виктория, сначала же не знаешь, что под фантиком.
ВХ 13.09.2020 10:16
Алекс, в интернете даже можно найти видео, где собраны все эти вырезки, если вам лениво фильм пересматривать
ВХ 13.09.2020 10:17
Алекс, вообще фильм очень философский и метафорический, полностью с вами согласна. Особенно сильна сцена в больнице, когда лифт открывается, выходит Терминатор, а Сара бежит и кричит. И процесс принятия ей помощи от кого-то, сильно похожего на того, кто причинил ей большой вред. И как она из милой кудрявой девочки в первой части сама практически превратилась в машину для убийства.
Марина 14.09.2020 09:09
Да уж, жестко тренер подошел к новичкам. Я бы после такого не встала....
ВХ 14.09.2020 11:04
Марина, у меня до сих пор всё болит. Кряхчу, как старый дед.
Марина 14.09.2020 11:44
ВХ, представляю.... держитесь! Горячая ванная и растяжки вам в помощь
ВХ 14.09.2020 22:32
Марина, я бы с удовольствием в горячую ванну залезла, но у нас только душ.
Виктория 20.09.2020 08:52
ВХ, доброе утро. Как бокс? Должна была быть ещё тренировка, насколько я помню, чтоб осознать, нравится ли методика преподавания?
Как настрой в целом? Что-то не вижу постов пока? Выходите в сеть, очень интересные темы даёте для обсуждения, жду, когда подкинете очередную
ВХ 20.09.2020 09:36
Виктория, привет. Вторая тренировка понравилась. Она была именно на технику бокса. Её вел ирландец, очень смешной. Сразу поставил нас в спарринг, даже новичков. К счастью, я немножко боксировать уже умею, так что не испугалась. Постов нет, потому что я подскользнулась на тросе, который тренер между нами положил, и подвернула ногу (у меня талант). Неделю вообще без спорта. Сегодня попробую бегать, проверю, как лодыжка.

Виктория написал:
очень интересные темы даёте для обсуждения, жду, когда подкинете очередную

Спасибо! Вообще у меня ЖЖ есть, если вам интересно. Здесь я пишу про еду, в основном, или спорт. А там про всё остальное.

Недавно написала про очередное столкновение с медициной во Франции:
https://eternele.livejournal.com/767969.html

Про поход в мишленовский ресторан - чёрт, забыла сюда скопировать!!!
https://eternele.livejournal.com/767636.html

А вообще у меня в последнее время мания - кудри:
https://eternele.livejournal.com/768123.html
Виктория 20.09.2020 10:07
ВХ, жаль, что с ногой так. А я как то читала журнал, понравилось, но вкладку закрыла, потеряла. Сейчас постараюсь не закрыть Я помню, уже говорили, что здесь про еду, в основном
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты