Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Запекание) |
100
|
146.6 | 12.2 | 10.6 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) |
65
|
33.3 | 1.8 | 1.5 | 3 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
24
|
94.1 | 8.6 | 6 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Сироп, кленовый |
10
|
26 | 0 | 0 | 6.7 |
Шоколад полугорький |
15
|
82.4 | 0.7 | 5.3 | 7.9 |
Итого | 397 | 437 | 24 | 27 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом для Энергии [Мой Лайк] |
1
|
85 | 1 | 2.5 | 15 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 126 | 85 | 1 | 2 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник с перловкой |
310
|
112.8 | 7.4 | 2.5 | 14.6 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
Овсяноблин с яблоком в мультипекаре |
85
|
256.5 | 9.7 | 6.3 | 40.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 680 | 415 | 18 | 9 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Солянка с фаршем |
420
|
436.4 | 32.8 | 15.1 | 39.5 |
Итого | 720 | 439 | 32 | 15 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
Солянка с фаршем |
140
|
145.5 | 10.9 | 5 | 13.2 |
Манго сушеное подслащенное |
47
|
149.9 | 1.2 | 0.6 | 35.8 |
Итого | 577 | 299 | 12 | 5 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
20
|
116.4 | 3.9 | 10 | 2.6 |
Итого | 20 | 116 | 3 | 10 | 2 |
Итого за день | 2520 | 1793 | 93 | 70 | 193 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вафли с конопляной и рисовой мукой |
44
|
108.7 | 7.5 | 3.9 | 10.7 |
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland] |
22
|
52.4 | 1.3 | 4.9 | 0.8 |
Авокадо |
14
|
22.4 | 0.3 | 2.1 | 0.3 |
Огурец парниковый |
10
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Форель Слабосоленая [Фишерель] |
40
|
79.6 | 6.7 | 5.8 | 0 |
Яйцо куриное, пашот |
52
|
74.4 | 6.5 | 4.9 | 0.4 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
4
|
15.7 | 1.4 | 1 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
80
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
35
|
18.9 | 1 | 0.9 | 1.7 |
Сироп, кленовый |
4
|
10.4 | 0 | 0 | 2.7 |
Итого | 505 | 384 | 24 | 23 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
105
|
14.7 | 0.6 | 0 | 4 |
Кукуруза, консервы |
50
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
Итого | 263 | 256 | 13 | 9 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник с перловкой |
561
|
204.2 | 13.5 | 4.5 | 26.4 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
65
|
113.1 | 4.3 | 0.8 | 21.7 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 747 | 358 | 18 | 9 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник с перловкой |
458
|
166.7 | 11 | 3.7 | 21.5 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
49
|
85.3 | 3.2 | 0.6 | 16.4 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 807 | 296 | 14 | 8 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
35
|
203.7 | 6.8 | 17.4 | 4.5 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Шоколад полугорький |
18
|
98.8 | 0.8 | 6.4 | 9.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 423 | 420 | 9 | 24 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник с перловкой |
250
|
91 | 6 | 2 | 11.8 |
Итого | 250 | 91 | 6 | 2 | 11 |
Итого за день | 3295 | 1809 | 86 | 77 | 186 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники с бананом в мультипекаре |
190
|
392.5 | 22.4 | 7.8 | 56.1 |
Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
Банан |
29
|
27.8 | 0.4 | 0.1 | 6.1 |
Клубника |
70
|
28.7 | 0.6 | 0.3 | 5.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
190
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 774 | 578 | 26 | 17 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кускус (кус-кус), приготовленный |
123
|
137.8 | 4.7 | 0.2 | 26.8 |
Помидор (томат), парниковый |
185
|
25.9 | 1.1 | 0 | 7 |
Кукуруза, консервы |
50
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
35
|
137.2 | 12.5 | 8.8 | 1.1 |
Сырники с бананом в мультипекаре |
187
|
386.3 | 22.1 | 7.7 | 55.2 |
Банан |
36
|
34.6 | 0.5 | 0.2 | 7.6 |
Клубника |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Итого | 666 | 837 | 43 | 25 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, приготовленная на гриле |
125
|
188.8 | 38.2 | 4 | 0 |
Кабачок (Запекание) |
100
|
20 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
Морковь (Запекание) |
70
|
24 | 0.9 | 0.1 | 4.7 |
Огурец парниковый |
74
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 669 | 244 | 40 | 4 | 10 |
Итого за день | 2409 | 1662 | 109 | 46 | 192 |
Клубника (Запекание) | 60 г |
Малина (Запекание) | 70 г |
Жимолость (Запекание) | 150 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 237 г |
Сахар песок | 80 г |
Сметана 20% жирности (Запекание) | 200 г |
Миндальная мука | 50 г |
Рисовая мука, белая | 50 г |
Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 40 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 10 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 271.3 кКал | 16.11% | |
Белки | 7.7 г | 10.13% | |
Жиры | 14.8 г | 26.43% | |
Углеводы | 26.6 г | 12.15% | |
Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
Вода | 47 г | 2.07% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
45
|
43.2 | 0.7 | 0.2 | 9.5 |
Яблоко |
39
|
18.3 | 0.2 | 0.2 | 3.8 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Паста Кокос и манго |
10
|
54.5 | 1.2 | 5.8 | 1.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Сироп, кленовый |
10
|
26 | 0 | 0 | 6.7 |
Манная крупа (Варка без слива вязкая) |
40
|
131.9 | 4.1 | 0.4 | 28 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
180
|
95.3 | 5.1 | 4.4 | 8.5 |
Итого | 604 | 590 | 20 | 28 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
Итого | 75 | 28 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный суп |
596
|
208.6 | 16.1 | 5.4 | 22.6 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
45
|
78.3 | 3 | 0.5 | 15 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 901 | 289 | 19 | 5 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный суп |
389
|
136.1 | 10.5 | 3.5 | 14.8 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
Итого | 429 | 205 | 13 | 4 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный суп |
500
|
175 | 13.5 | 4.5 | 19 |
Клафути |
60
|
162.8 | 4.6 | 8.9 | 16 |
Итого | 560 | 337 | 18 | 13 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клафути |
90
|
244.2 | 6.9 | 13.3 | 23.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
30
|
175.2 | 6.2 | 15.4 | 3.4 |
Итого | 320 | 421 | 13 | 28 | 28 |
Итого за день | 2889 | 1873 | 84 | 80 | 200 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пюре картофельное |
144
|
111.5 | 3.7 | 1.7 | 20.3 |
Яйцо куриное (Жарка) |
40
|
60.7 | 5.1 | 4.4 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
155
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Сироп, кленовый |
10
|
26 | 0 | 0 | 6.7 |
Шоколад Молочный с Начинкой Овсяное Печенье с Йогуртом [Ritter Sport] |
27
|
148 | 2.2 | 8.9 | 14 |
Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 427 | 374 | 12 | 16 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Сосиска в Тесте [Пикник] |
150
|
403.5 | 14.4 | 19.2 | 44.9 |
Кукуруза Молодая в Початках [Corrado] |
80
|
34.4 | 1.2 | 0.2 | 7 |
Итого | 330 | 438 | 15 | 19 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок облепиховый |
160
|
51.2 | 1.9 | 8.6 | 9.1 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
Шпроты в масле. Консервы |
30
|
108.9 | 5.2 | 9.7 | 0 |
Итого | 210 | 200 | 8 | 18 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мужнина пицца |
224
|
448.2 | 30 | 18.1 | 40.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 504 | 451 | 30 | 18 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
285
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
Гонконгские вафли |
82
|
254.9 | 4.6 | 7.2 | 43.2 |
Пломбир на Сливках [Ангария] |
34
|
77.9 | 1.3 | 5.1 | 6.7 |
Яблоко |
12
|
5.6 | 0 | 0 | 1.2 |
Банан |
23
|
22.1 | 0.3 | 0.1 | 4.8 |
Клубника |
29
|
11.9 | 0.2 | 0.1 | 2.2 |
Итого | 465 | 375 | 6 | 12 | 59 |
Итого за день | 1936 | 1840 | 73 | 85 | 213 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли венские несладкие 2 |
50
|
176.4 | 8.7 | 10.2 | 13.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
17
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Сыр Almette с зеленью |
12
|
25.9 | 0.7 | 2.4 | 0.4 |
Яйцо куриное, пашот |
41
|
58.6 | 5.1 | 3.9 | 0.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Сироп, кленовый |
10
|
26 | 0 | 0 | 6.7 |
Итого | 550 | 354 | 18 | 20 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок облепиховый |
200
|
64 | 2.4 | 10.8 | 11.4 |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 201 | 64 | 2 | 10 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компот желтый |
368
|
103.8 | 1.1 | 0.7 | 23.6 |
Батончик-Мюсли Апельсин для Тонуса [Леовит] |
25
|
80 | 1 | 2.1 | 15 |
Итого | 393 | 183 | 2 | 2 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
133
|
401.4 | 16.4 | 4.3 | 74.4 |
Шпроты в масле. Консервы |
35
|
127.1 | 6.1 | 11.3 | 0 |
Кукуруза, консервы |
35
|
20.3 | 0.8 | 0.1 | 3.9 |
Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 433 | 548 | 23 | 15 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Итого | 200 | 108 | 5 | 5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пюре картофельное |
200
|
154.8 | 5.2 | 2.4 | 28.2 |
Печень со сметаной |
180
|
250.9 | 22.5 | 12.6 | 11.2 |
Компот желтый |
240
|
67.7 | 0.7 | 0.5 | 15.4 |
Итого | 620 | 473 | 28 | 15 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
30
|
175.2 | 6.2 | 15.4 | 3.4 |
Итого | 380 | 178 | 6 | 15 | 4 |
Итого за день | 2777 | 1910 | 86 | 86 | 221 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вафли венские несладкие с тыкв семечками |
56
|
171 | 8.5 | 8.5 | 15.9 |
Огурец парниковый |
37
|
4.1 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Сыр Almette с зеленью |
23
|
49.7 | 1.4 | 4.6 | 0.7 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Яйцо куриное, пашот |
50
|
71.5 | 6.3 | 4.7 | 0.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Гранола с орехами и изюмом |
70
|
331.2 | 7.7 | 15.6 | 40.9 |
Кефир обезжиренный |
70
|
21.7 | 2.1 | 0 | 2.8 |
Кориандр, семена |
2
|
6 | 0.2 | 0.4 | 0.3 |
Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 849 | 765 | 28 | 39 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
344
|
3.4 | 0 | 0 | 1 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 354 | 36 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи |
670
|
168.2 | 16.8 | 1.3 | 20.8 |
Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
119
|
239.2 | 8.1 | 1.5 | 47.4 |
Итого | 824 | 464 | 25 | 8 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао с молоком, напиток |
200
|
154 | 7 | 4.7 | 19.5 |
Итого | 200 | 154 | 7 | 4 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карамель, леденцовая |
20
|
76.8 | 0 | 0 | 19.2 |
Итого | 20 | 76 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи |
377
|
94.6 | 9.4 | 0.8 | 11.7 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.4 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
Горчица столовая |
3
|
4.3 | 0.3 | 0.2 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 820 | 217 | 13 | 3 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
30
|
175.2 | 6.2 | 15.4 | 3.4 |
Итого | 30 | 175 | 6 | 15 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 310 | 35 | 0 | 0 | 8 |
Итого за день | 3407 | 1925 | 81 | 71 | 234 |