ВХ
11.09.2020 12:07
Дневник питания за 10.09.2020
Как заставить человека делать то, что ему не хочется? Завернуть в
красивый фантик. Я давно мечтала заняться боксом. На самом деле, я
им уже занималась несколько месяцев в универе, а потом
так подвернула ногу, что долгое время провела в гипсе и
на физиотерапии. Вот такая я неуклюжая - мои вывихи лодыжек на
тренировках стали легендой. Вместо "Как дела?" знакомые
спрашивают "Ну, как твоя нога? Не подворачивала в последнее
время?" (Если кому интересно, подворачивала три
месяца назад). А потом универ закончился, и было не до
бокса.
А позавчера мой взгляд зацепился за вывеску "Boxing centre". Погуглила, записалась на пробный урок на Lady Punch. Каково же было удивление, когда нам выдали 10-килограммовый блин и сказали шагать на тумбу, приседать и поднимать блин над головой. Десять килограмм!!! Я свои гантельки по 2 кг в каждой руке еле дома поднимаю по 15 раз, а тут меня 3 минуты заставили 10кг тягать. А ещё знаете, я делала раньше ягодичный мостик по видеокурсу балерины, и думала, что это сложно. Как же я ошибалась... Дяденька положил нам 10 кг на бёдра и сказал "А теперь - ягодичный мостик три минуты по пять раз с каждой стороны. Выше! Выше!". Я ругалась матом внутри и снаружи. И это я вроде как чуть занималась до этого несколько месяцев. Страшно представить, что было бы, если бы я пришла на урок с тем желеобразным телом, что было зимой. Утешило только то, что в планке стоялось относительно легко (раньше бы сдохла на третьей секунде). Сегодня чертовски болит всё, и даже задница (особенно задница!), которую я наивно думала, что накачала бегом. И вес опять пошёл вверх из-за отёков, хотя уже собирался вниз... Грушу мы тоже несколько раз побили, но без фанатизма.
Сегодня пойду ещё на один урок - "Boxe anglaise" (английский бокс).
А позавчера мой взгляд зацепился за вывеску "Boxing centre". Погуглила, записалась на пробный урок на Lady Punch. Каково же было удивление, когда нам выдали 10-килограммовый блин и сказали шагать на тумбу, приседать и поднимать блин над головой. Десять килограмм!!! Я свои гантельки по 2 кг в каждой руке еле дома поднимаю по 15 раз, а тут меня 3 минуты заставили 10кг тягать. А ещё знаете, я делала раньше ягодичный мостик по видеокурсу балерины, и думала, что это сложно. Как же я ошибалась... Дяденька положил нам 10 кг на бёдра и сказал "А теперь - ягодичный мостик три минуты по пять раз с каждой стороны. Выше! Выше!". Я ругалась матом внутри и снаружи. И это я вроде как чуть занималась до этого несколько месяцев. Страшно представить, что было бы, если бы я пришла на урок с тем желеобразным телом, что было зимой. Утешило только то, что в планке стоялось относительно легко (раньше бы сдохла на третьей секунде). Сегодня чертовски болит всё, и даже задница (особенно задница!), которую я наивно думала, что накачала бегом. И вес опять пошёл вверх из-за отёков, хотя уже собирался вниз... Грушу мы тоже несколько раз побили, но без фанатизма.
Сегодня пойду ещё на один урок - "Boxe anglaise" (английский бокс).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
103
|
161.7 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
| Молоко без лактозы 0.2% |
250
|
85 | 8.3 | 0.5 | 12 |
| Морские водоросли бурые ваками (undaria) сухие |
5
|
7 | 0.9 | 0.2 | 2.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Хлебец из гречневой и рисовой муки |
1
|
21.1 | 0.7 | 0.1 | 4.3 |
| Шоколад 64% |
10
|
60.8 | 0.7 | 4.7 | 3.6 |
| Итого | 484 | 397 | 25 | 22 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рататуй |
300
|
264.9 | 3.9 | 21.3 | 13.2 |
| Язык говяжий |
90
|
155.7 | 14.4 | 10.9 | 2 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб каштановая/гречневая/рисовая мука |
27
|
63.9 | 1.8 | 1.7 | 9.5 |
| Молоко без лактозы 0.2% |
90
|
30.6 | 3 | 0.2 | 4.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
100
|
0 | 0.1 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
| Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
| Итого | 635 | 632 | 26 | 42 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко без лактозы 0.2% |
250
|
85 | 8.3 | 0.5 | 12 |
| Хлебец из гречневой и рисовой муки |
1
|
21.1 | 0.7 | 0.1 | 4.3 |
| Семга соленая |
31
|
62.6 | 7 | 3.9 | 0 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Итого | 437 | 360 | 19 | 17 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
135
|
62.1 | 1.1 | 0.7 | 11.2 |
| Молоко без лактозы 0.2% |
250
|
85 | 8.3 | 0.5 | 12 |
| Хумус сыроедческий |
150
|
205.8 | 8.1 | 12.5 | 14.9 |
| Перец сладкий красный |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
| Язык говяжий (Варка) |
100
|
137.7 | 14.2 | 9 | 2.2 |
| Итого | 785 | 531 | 33 | 22 | 48 |
| Итого за день | 2341 | 1921 | 105 | 104 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
73
Ана-на
11.09.2020 12:23
Круто! Мне бы такого дяденьку.. у нас девушка такая своеобразная,
которая ведёт тренировку для себя, она поёт, боксируя в такт и ни
разу за тех пять тренировок, на которые я ходила не посмотрела ни
на кого, просто тупо в никуда пялится. Делайте , что хотите, я
треню 
Nyushiki
11.09.2020 13:04
эх, мне бы блин на 10 кг.. А то у меня только на 6. Приходится для
мостика две гантели по 5 укладывать..
Lidia D
11.09.2020 13:45
Девочки, какие же вы молодцы!!! Я восхищаюсь вашим стремлением к
спорту. Сама только ходьбу осиливаю 
Елена
11.09.2020 14:39
А мне вот интересно, как у вас обстоят дела с поясничным и
крестцовым отделами позвоночника, дяденька, перед вручением
10-тикилограммового блинчика, вас спросил?
Elena chibambam
11.09.2020 15:29
Lidia D,
Вот ходьбы нам и достаточно. Мы ж не бегуны. Не навреди, вот наша
тема!)
Elena chibambam
11.09.2020 15:30
Бокс круто! Придаст уверенности в себе, хотя йога тоже придает.)
ВХ
11.09.2020 15:52
Elena
chibambam, да, это точно. Я сама себе удивилась, когда зашла
сегодня в зал, полный мускулистых дяденек, и сказала, что хочу
заниматься боксом.
Алекс
11.09.2020 16:50
Я тоже пару мес боксом занимался в универе, когда оказалось, что в
голову иногда будет кое что прилетать, подумал что это не мое. И
вернулся на борьбу, которой занимался много. А дома
повесил грушу, так боксировать стало гораздо интересней))
Дмитрий
11.09.2020 17:18
Ну, лучше такой спорт, чем никакой ,
так что молодец что пошла. Желания это хорошо, но я бы еще
дополнительно смотрел в сторону комплексных упражнений для тела,
чтобы полностью кровь и лимфу гонять и нужные мышцы в тонусе
держать. И вот так комплексом заниматься на регулярной основе. Но
сколько тренеров, столько и мнений, для себя только пока упражнения
для шеи\остеохондроза нашел
,
так что молодец что пошла. Желания это хорошо, но я бы еще
дополнительно смотрел в сторону комплексных упражнений для тела,
чтобы полностью кровь и лимфу гонять и нужные мышцы в тонусе
держать. И вот так комплексом заниматься на регулярной основе. Но
сколько тренеров, столько и мнений, для себя только пока упражнения
для шеи\остеохондроза нашел
Алекс
11.09.2020 18:22
Lidia D,
Видимо это был очень плохой тренер, по тому как основное чему учит
борьба это падать правильно))) Меня по крайней мере
научила. Потом в полете с велосипедов
группироваться приходилось, да вообще иногда падать приходится. У
нас целые тренировки были,, когда все время только падали и
вставали)))
Алекс
11.09.2020 18:30
ВХ,
Сказка ложь, да в ней намек, как говориться. Кроме того во многих
хороших фантастических историях есть абстрактный
смысл, который легко экстраполируется на любые другие
декорации и мораль. Которые, опять же у хорошего фильма, могут
стать примером для поведения в каких либо жизненных ситуациях... У
меня, после того как Арни самоликвидировался после убийства
другого жидкого робота, даже скупая мужская слеза выкатилась,
единственный раз в жизни. А потому что ставишь себя на место героя,
сопереживаешь, и понимаешь что надо делать, когда надо.
Дебора
11.09.2020 18:40
Это точно насчет красивых фантиков. Я когда захожу в отдел
рукоделия с нитками для вязания- хочется вязать, так как красиво
выставлено напоказ. И я сделала дома так же- еду подальше и за
занавесочками- чтобы не мозоло глаз все, что не в белом холодном
шкафчике)) а рукоделие- на стол красиво, чтобы хотелось не жрать, а
что-то то делать)))
ВХ
11.09.2020 20:25
Алекс, он
же запрограммированный. =) В предыдущей части его запрограммировали
убивать, в этой - спасать. Но у меня самой сердце сжалось, когда
Сара говорит, что машина - лучший отец, никогда не устанет, никогда
не накричит, не ударит, отдаст жизнь за Джона. Опять же, если
забыть, что в предыдущей части он пытался её убить. Но кто помнит
первую часть?
Ilana
11.09.2020 20:33
Я занималась тайским боксом некоторое время.. тренер была не
компетентная ... с тренировок людей несколько раз на скорой
увозили, я тоже после этих тренек у мануальщика в кабинете
оказалась. Мануальшик тоже был спец-недоучка еще тот, усугубил мне
проблему.. с тайским завязала, попробовала пару раз
сходить на классический на тренировки.. изматывающая
скукота.. только фоточки красивые на память остались..
решила, что женщинам нужен мягкий и нежный спорт.. а не
агрессивная мускулинность... Тренер была вылитый мужик на
вид, но девочка не плохая.. после всех боксов пошла на
кардио-стрип.. чисто женский спорт, сложнее на много, всех
боксов..нагрузка обалдеть, работают все мышцы. при этом развивает
женственность. мышцы делает эластичными и делает красивой фигуру..
и даже в фантик не нужно заворчивать и так все красиво, тренер
была очень женственная девушка с красивой фигурой..
Elena chibambam
11.09.2020 20:34
ВХ,
Кстати, а у тебя нет книг Петрановской в электронке?
ВХ
11.09.2020 21:04
Elena
chibambam, нет, не нашла. У меня комп недавно глюкнул и все
данные пропали.
Elena chibambam
11.09.2020 21:17
ВХ, ясно)
Лолиту читаю)
Ilana
12.09.2020 09:25
Матильда, туда я тоже ходила
несколько месяцев, отлично чувство тела развивает.. тоже тяжело
, слово стрип всех сбивает с толку, на самом деле это
просто совокупность движений.. а физ.нагрузка там
вообще непомерная.. даже мне тяжело было, на тот момент
физически подготовленной. У меня у знакомой сейчас дочка
начала заниматься на пилоне, в слове тоже есть приставка
стрип-..они дома шест поставили.. там вообще жесть.. очень тяжело .
сплошная акробатика.. у танцовщиц этих ноги просто беда.. как бетон
становятся со временем..
Алекс
12.09.2020 15:24
ВХ, А
люди типа не запрограммированные. Сами же говорите, про то что
внушения при взрослении влияют на поведение во взрослом возрасте)
Что касается той части личности которую формирует окружающая среда,
это и есть программа. Каждая культурная среда штампует себе
подобных. Но мир меняется, и некоторые личности видя это идут
на перекор их воспитанию. И когда таких прогрессивных становится
достаточно много, меняется культура.
Аналогом такого прогрессивного поведения были и последние решения терминатора. У него были противоречивые установки, защищать Джона, или убить себя предотвратив возможное восстание машин. не выполнять его приказ остаться, хотя он должен был ему подчиняться. (могу ошибиться в деталях, давно смотрел, пишу как запомнил. Но если пересмотреть, то думаю, эти размышления только окрасятся дополнительными подробностями. ) В общем выбирать пришлось из противоречивых установок, что аллегорически представляет извечную борьбу человека с самим собой. И собственно робот выбрал наиболее оптимальное решение тщательно взвесив все обстоятельства. А такое решение было далеко не на первом плане, если смотреть на нго через призму человеческих чувств и эмоций. Что опять же учит нас тому как должны приниматься правильные решения. Лично у меня наибольший эмоциональный всплеск вызвал его жест в виде поднятого большого пальца вверх уходящий в расплавленный метал, как раз это олицетворяющий.
Аналогом такого прогрессивного поведения были и последние решения терминатора. У него были противоречивые установки, защищать Джона, или убить себя предотвратив возможное восстание машин. не выполнять его приказ остаться, хотя он должен был ему подчиняться. (могу ошибиться в деталях, давно смотрел, пишу как запомнил. Но если пересмотреть, то думаю, эти размышления только окрасятся дополнительными подробностями. ) В общем выбирать пришлось из противоречивых установок, что аллегорически представляет извечную борьбу человека с самим собой. И собственно робот выбрал наиболее оптимальное решение тщательно взвесив все обстоятельства. А такое решение было далеко не на первом плане, если смотреть на нго через призму человеческих чувств и эмоций. Что опять же учит нас тому как должны приниматься правильные решения. Лично у меня наибольший эмоциональный всплеск вызвал его жест в виде поднятого большого пальца вверх уходящий в расплавленный метал, как раз это олицетворяющий.
ВХ
12.09.2020 18:05
Elena
chibambam, вслух мужу?
ВХ
12.09.2020 18:10
Алекс,
а какую версию вы смотрели? Есть одна с режиссёрскими cut
(как это по-русски?...) и без них. Так без cut показывают, что Сара
Терминатору тумблер в мозгу переключила, чтобы он обучаться начал,
и как Джон её остановил, чтобы она Терминатора кувалдой по башке не
стукнула по старой памяти. Так что, в каком-то смысле,
Терминатор стал более "человечным". Этого нет в изначальной
театральной версии, и не очень понятно, почему Терминатор вдруг
улыбается.
Elena chibambam
12.09.2020 18:34
ВХ, я
предложила ему качнуть, чтоб обсудить; но он зааанят.
Сама ржу, помнишь как он хотел одеть альпинистские сапоги, разбежаться и ударить жену в круп)))
Сама ржу, помнишь как он хотел одеть альпинистские сапоги, разбежаться и ударить жену в круп)))
Elena chibambam
12.09.2020 18:37
ВХ,
Кстати, что ты имеешь против того, что миллионер влюбляется в
проститутку? Обычное дело, старое как мир. Известное во все
времена....содержанки, наложницы, нимфы, жрицы любви, гейши....
ВХ
12.09.2020 18:42
Elena chibambam написал:
что ты имеешь против того, что миллионер влюбляется в проститутку
Что это такая же сказка, как Золушка.
Гейша - это не то же самое, что проститутка. У гейш такое образование было культурное с детства, что нам и не снилось. Вся их жизнь состояла в создании иллюзии совершенства.
Elena chibambam
12.09.2020 18:49
ВХ,
хочешь сказать мало образованных проституток после МГИМО и МГУки???
Ты просто с ними не сталкивалась. А золушка не проститутка, у нее
руки в мозолях, а нужны нежные.
ВХ
12.09.2020 18:57
Elena
chibambam, я про конкретный фильм. Героиня была далеко не
из МГИМО. Про Золушку в том смысле, что заткнись и работай (руками
или другим местом), и тебе достанется принц/миллионер.
ВХ
12.09.2020 18:59
Elena
chibambam, помню. Но я не поняла этот момент. Наверное, я
никого так не ненавидела.
Виктория
12.09.2020 19:40
Эх. Но ведь фантик красивый когда-нибудь снимут, а под ним будет...
что-то не такое симпатичное. Так всё же зачем тогда заниматься тем,
чем не хочется? 
Алекс
13.09.2020 02:29
ВХ, Опять
иносказательно получается, что для изменения мировоззрения нужен
толчок, кому то достаточно словом тумблер переключить, а кто-то без
удара по голове не понимает)) На сколько я помню Джон Попросил или
приказал быть роботу более эмоциональным. Хоть робот эмоций не
имеет, но чтоб он вел себя так как будто они у него есть.
(Контролируемая глупость из одного философского
учения)))
Про режиссерскую версию хорошо, что вы сказали. Я даже не знал что она есть. В погоне за деньгами, продюсеры, зачастую режут важные моменты,из-за чего часто теряется смысл. Я как узнал, что они существуют, стараюсь смотреть и их. У "Терминатора" посмотрю обязательно.
Мне как то попалась режиссерская версия дурацкого фильма "Прометей", аж на 40 мин длиннее. В результате, фильм стал гораздо менее дурацким, и у него даже появился смысл.
Про режиссерскую версию хорошо, что вы сказали. Я даже не знал что она есть. В погоне за деньгами, продюсеры, зачастую режут важные моменты,из-за чего часто теряется смысл. Я как узнал, что они существуют, стараюсь смотреть и их. У "Терминатора" посмотрю обязательно.
Мне как то попалась режиссерская версия дурацкого фильма "Прометей", аж на 40 мин длиннее. В результате, фильм стал гораздо менее дурацким, и у него даже появился смысл.
Elena chibambam
13.09.2020 08:13
ВХ, Так
влюбляются е из-за МГИМО. Короче, это обычное дело миллионер и
потаскуха. Только кто-то сразу деньги берет, а кто-то пару раз на
букет соглашается.
ВХ
13.09.2020 10:17
Алекс,
вообще фильм очень философский и метафорический, полностью с вами
согласна. Особенно сильна сцена в больнице, когда лифт открывается,
выходит Терминатор, а Сара бежит и кричит. И процесс принятия ей
помощи от кого-то, сильно похожего на того, кто причинил ей большой
вред. И как она из милой кудрявой девочки в первой части сама
практически превратилась в машину для убийства.
МариКа
14.09.2020 09:09
Да уж, жестко тренер подошел к новичкам. Я бы после такого не
встала....
Виктория
20.09.2020 08:52
ВХ, доброе утро. Как бокс? Должна была быть ещё тренировка,
насколько я помню, чтоб осознать, нравится ли методика
преподавания?
Как настрой в целом? Что-то не вижу постов пока? Выходите в сеть, очень интересные темы даёте для обсуждения, жду, когда подкинете очередную
Как настрой в целом? Что-то не вижу постов пока? Выходите в сеть, очень интересные темы даёте для обсуждения, жду, когда подкинете очередную
ВХ
20.09.2020 09:36
Виктория,
привет. Вторая тренировка понравилась. Она была именно на технику
бокса. Её вел ирландец, очень смешной. Сразу поставил нас в
спарринг, даже новичков. К счастью, я немножко боксировать уже
умею, так что не испугалась. Постов нет, потому что я
подскользнулась на тросе, который тренер между нами положил, и
подвернула ногу (у меня талант). Неделю вообще без спорта. Сегодня
попробую бегать, проверю, как лодыжка.
Спасибо! Вообще у меня ЖЖ есть, если вам интересно. Здесь я пишу про еду, в основном, или спорт. А там про всё остальное.
Недавно написала про очередное столкновение с медициной во Франции:
https://eternele.livejournal.com/767969.html
Про поход в мишленовский ресторан - чёрт, забыла сюда скопировать!!!
https://eternele.livejournal.com/767636.html
А вообще у меня в последнее время мания - кудри:
https://eternele.livejournal.com/768123.html
Виктория написал:
очень интересные темы даёте для обсуждения, жду, когда подкинете очередную
Спасибо! Вообще у меня ЖЖ есть, если вам интересно. Здесь я пишу про еду, в основном, или спорт. А там про всё остальное.
Недавно написала про очередное столкновение с медициной во Франции:
https://eternele.livejournal.com/767969.html
Про поход в мишленовский ресторан - чёрт, забыла сюда скопировать!!!
https://eternele.livejournal.com/767636.html
А вообще у меня в последнее время мания - кудри:
https://eternele.livejournal.com/768123.html
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
Новые рецепты
Хлеб из творога
221.1
16.6
6.6
23.9
0
Филе палтуса в миндальных лепестках
367.1
20.1
27.3
10.3
8
Супчик из судака и красной рыбки
54.8
10.1
1.5
16
Лучшие рационы
