ВХ
24.09.2020 00:19

Дневник питания за 23.09.2020

- Бэйб, я пошла понижать дальше градус моей феминности, - говорю любимому.
Он расстраивается, что я худею, уходят мои пышные женские формы, подстричься коротко собираюсь. А тут ещё на бокс пошла.
- Почему именно бокс? - не унимается он. 
А я и сама не знаю. И кто сказал, что это мужское дело? У меня сегодня был такой мощный приход эндорфинов, что любые рациональные ответы меркнут на его фоне. Итак, я вернулась сегодня на ринг после очередного вывиха лодыжки. Ладно, про ринг - художественное преувеличение, на него новичков пока не пускают, они тренируются у подножия. Женщин, кстати, была треть среди новичков. Били грушу, много прыгали, перемещались, стояли в спарринге. Прилетало по башке иногда, но довольно нежно.
Немножко лирического отступления. Напоминаю, что со спортом с детства у меня было очень плохо. В школе и университете я была самой слабой и неуклюжей. С этим чувством, что я - дохлая мышь, я прожила большую часть жизни. После переезда во Францию потихонечку начала бегать. Поначалу мальчики кровавые в глазах стояли, плохо было до рвоты, выплёвывала лёгкие. Но со временем бегалось всё легче и легче. Пыталась ходить в разные спортивные секции, в том числе на смешанные единоборства, но как только надо было делать скручивания или отжимания, я просто падала на маты без сил. Мне было очень стыдно, и я бросала.
Девять месяцев назад меня что-то шибануло по башке. Я стала бегать три раза в неделю по часу, делать отжимания дома, приседания, качать пресс - столько, сколько смогу. Моглось всё больше. Сегодня вначале занятия все должны были отжиматься на кулаках, и я! смогла! отжаться! на кулаках! целую минуту подряд!!! Правда, пока только на коленях, но все женщины отжимались на коленях. 
После занятия одна девочка говорит "Есть ещё занятия по физической подготовке к боксу, но они ещё тяжелее, чем сегодняшние". И я посмотрела на неё с квадратными глазами - ей правда было тяжело сегодня, что ли?... А мне - нет. Впервые в жизни я - не самое слабое звено. Необычное ощущение.
ЗЫ: По возвращению домой у меня был такой всплеск гормонов, что я набросилась на любимого, сорвала с него одежду и затащила в постель. Кажется, теперь он против бокса не возражает.
ЗЗЫ: Ахренеть, как теперь всё болит, руки не могу поднять.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
105
164.9 13.3 12.1 0.7
Молоко без лактозы 0.2%
248
84.3 8.2 0.5 11.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Хлебец из овсяной и рисовой муки
1
44.6 0.6 0.9 8.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий зеленый
75
20.3 1 0.1 4
Салат (латук)
190
30.4 2.9 0.4 3.8
Картофель (Запекание)
121
87.5 2.3 0.5 18.5
Утка домашняя, только мясо, запечёное
94
188.9 22.1 10.5 0
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
16
62.6 3.9 5.1 0.2
Молоко без лактозы 0.2%
70
23.8 2.3 0.1 3.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
19
44.1 1 0.1 9.7
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко без лактозы 0.2%
257
87.4 8.5 0.5 12.3
Хлебец из гречневой и рисовой муки
2
42.2 1.5 0.2 8.5
Семга соленая
25
50.5 5.6 3.1 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
30
29.1 6.3 0.4 0.1
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Подсолнечник, семечки
23
138.2 4.8 12.2 2.4
Хлебец из овсяной и рисовой муки
1
44.6 0.6 0.9 8.4
Куриная грудка (филе) (Варка)
30
29.1 6.3 0.4 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Утка домашняя, только мясо, запечёное
160
321.6 37.6 17.9 0
Перец сладкий зеленый
100
27 1.3 0.1 5.3
Картофель (Запекание)
100
72.3 1.9 0.4 15.3
Имбирь в Сахаре [Лакомства для Здоровья]
5
17.5 0 0 4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 13 
 55
Мария 24.09.2020 05:40
Круууууто.... самый лучший способ показать любимому, что тебе это надо ))))
А руки - пройдут
Матильда 24.09.2020 08:12
Любимый в нокауте))))
ВХ 24.09.2020 08:28
Мария, ага, придется теперь каждый раз показывать
ВХ 24.09.2020 08:28
Матильда, но готов к новому матчу ^^
Elena chibambam 24.09.2020 08:38
А я наоборот, в детстве и в молодости была сильная и смелая. А год назад пробежала час и еле домой дошла. У тебя как у Бенжамина Баттона)
Григорий 24.09.2020 08:42
Это очень хорошо что спорт пошёл только на пользу и физически и морально закаляет)! И мужу достается от ваших тренировок))!! Правда когда я занимался тем же видом спорта после тренировки я не мог домой дойти о сексе речи не могло быт хватило бы сил поесть да помыться так нас гоняли.... И на будущее не бить грушу а работать на мешке))! Удачных вам тренировок!!!...
ВХ 24.09.2020 08:43
Elena chibambam, мне мать часто говорила, что я родилась взрослой. А вообще я очень боюсь старости и немощи.
ВХ 24.09.2020 08:45
Григорий, у меня сначала был сильный приход, а потом пошевелиться не могла. Но у нас всего час длилось. Спасибо про мешок, учту.
ЗЫ: мы не женаты.
Ilana 24.09.2020 09:15
Что не слабое физическое звено , это прорыв, примите мои поздравления когда женщина освобождается от феминности,  ее место замещает маскулинность или андрогинность..  как говориться свято место пусто не бывает..  жаль, что настоящих феминн становиться меньше..
ВХ 24.09.2020 09:20
Ilana написал:
когда женщина освобождается от феминности,  ее место замещает маскулинность или андрогинность.. 

Есть ещё вариант, что она становится самой собой и перестаёт играть роль, навязанную ей обществом. ;- )
Ilana 24.09.2020 09:33
ВХ, роли в жизни это из психо-социологии, а феминность и т.д. это совокупный признак их психо-физиологии ..  агрессивные виды спорта для терапии освобождения от негативна очень часто дают положительный результат. главное освободиться от роли социо борца..  который все время борется за  что-то .. можно же делать то же самое , просто получая удовольствие от жизни и того. что делаешь, а не во имя борьбы и освобождения..(хотя соглашусь мотивация к деятельности одна из сильных) В любом случае желаю победить
ВХ 24.09.2020 09:45
Ilana, "феминность" - это просто клише. Женщина может быть и с бритой головой, и с горой мускулов. Так же, как и мужчина может быть с длинными волосами и без мускулов. Для меня главное - быть в гармонии с собой.

Про роль социо борца вообще не поняла пассаж.
Ilana 24.09.2020 09:50
ВХ, не заморачивайтесь на мои слова..
Tatiana Solery 24.09.2020 09:54
Если ты получаешь от этого кайф, значит, для тебя это хорошо и полезно. Все клише и прочие стереотипы - к черту.
ВХ 24.09.2020 10:04
Tatiana Solery, именно так!!! <3
Алин@ 24.09.2020 10:07
Добрый день! У вас столько энергии, было бы не плохо нарожать девочек, мальчиков для себя любимой! 
ВХ 24.09.2020 10:13
Алин@, Чтобы у меня больше не было энергии?...
Tatiana Solery 24.09.2020 10:14
Алин@, вы же шутите? Родить человека лишь для своего развлечения?
Алин@ 24.09.2020 10:27
ВХ, На всё это способна любящая женщина, сумевшая открыться для Любви... От такой женщины мужчина никогда не захочет уйти, ей никто никогда не посмеет нагрубить, Судьба никогда не обделит такую женщину и даст ей всё самое лучшее: лучшего мужа, лучших деток, лучших условий для жизни. Потому что в ее пространстве творится мистерия - рядом с ней люди чувствуют Бога...

ВХ 24.09.2020 10:35
Алин@, эм. А ценность женщины определяется тем, захотел от неё уйти мужчина или нет?... Без мужчины она ничего из себя не представляет?... А если женщине захочется уйти от мужчины?... То это обесценивает мужчину? У меня несколько другое видение жизни.
Алин@ 24.09.2020 10:51
ВХ удачи вам, пусть у вас появиться возможность реализовать себя как счастливая любимая женщина, и как мама.
Elena chibambam 24.09.2020 11:10
ВХ, А я только деменции. И я кандидат. У меня активный герпес.
Поздравляю с победой над собой, над слабостью тела. Свои личные победы вдохновляют так, что можно горы свернуть, если надо.
Гали Ун 24.09.2020 12:18
А я испытала такие же эмоции, как вы от того, что больше не слабое звено и можете отжаться, когда впервые через много лет ДОБРОВОЛЬНО смогла! пробежать 11 минут. Бегать ненавидела всю жизнь. В школе и институте на физкультуре заставляли сдавать нормативы-умирала на них и после них еще неделю....и вообще была жутко неспортивная всегда. В течении долгих лет жизни пробовала  заниматься и в зале, и аэоробикой временами, и велосипед...только бегать ненавидела по-прежнему. И вот когда начала худеть на этом сайте, потихоньку  наверстывала физическую форму, тренировалась с очень малого, постепенно наращивая (начинала дома, как вы, что бы никто не видел мой позор), в один солнейный выходной посреди дня вдруг шибануло: а не пойти ли в лес побегать, а вдруг смогу хоть чуток?
Когда пробежала 11 минут и после этого не умирала- это было что-то! Позвонила всем старым друзьям: все знали, как я не люблю бегать! Эмоций было масса! Наверно такие вот победы над собой дают нам чувство удовлетворения, эти самые эндорфины!
Солнечное лето 24.09.2020 12:56
Поздравляю с победой! Жизнь всегда полна перемен. Особенно приятно, когда перемены к лучшему, в сторону гармонии с самой собой и совершенству. Это вдохновляет. И партнеру перепало дополнительного счастья))) Ставьте новые цели! Удачи!
ВХ 24.09.2020 13:07
Elena chibambam, деменция тоже страшна, это верно. Но с ней ничего не поделать. А с немощью я могу что-то сделать.
ВХ 24.09.2020 13:09
Лариса Брусенцева, спасибо! Да, это удивительное ощущение, что, на самом деле, с помощью упорства и регулярности ты способен на гораздо большее, чем привык думать.
ВХ 24.09.2020 13:12
Гали Ун, у меня были такие же эмоции, когда я начала бегать и пробежала свои первые 10 км не самой последней, а где-то в середине. А народ был со всего города, и тут бегают все. Продолжайте бегать, оно становится всё лучше и лучше! Мой опыт показал, что если бегать два-три раза в неделю, выносливость лучше формируется, чем если бегать раз в неделю.
ВХ 24.09.2020 13:12
Солнечное лето, спасибо. В худшую сторону у меня тоже были перемены. Жизнь - цикличная... Сейчас качусь на верхнем гребне синусоиды и радуюсь.
Солнечное лето 24.09.2020 13:23
Пусть подольше длится светлая полоса)))
Солнечное лето 24.09.2020 13:24
ВХ, Пусть подольше длится светлая полоса)))
ВХ 24.09.2020 13:27
Elena chibambam 24.09.2020 13:41
ВХ, так и деменция можно отложить и даже предотвратить. Надо, чтоб моск работал, мелкая моторика. Видно к вязанию я не зря примьрастилась)
ВХ 24.09.2020 14:06
Алин@, не надо желать другим того, чего хотите вы сами. Я вот считаю, что наивысшее счастье в жизни - изучать физику. Но я же не желаю этого всем окружающим.
Алин@ 24.09.2020 15:38
ВХ, окей, замечательно можно и того и этого, пожелайте мне изучить физику.🤗
Виктория 24.09.2020 16:17
Молодец, что получила долгожданное удовольствие от тренировки. Да и вообще, от всей ситуации одни выгоды, как оказалось, и физическая нагрузка, и эмоциональный подъем, и осознание того, что организм, то, оказывается далеко не тот слабачок, как думалось, ну и секс, в конце концов, как завершающий главный аккорд , пик тренировки
ВХ 24.09.2020 18:52
Алин@, я желаю вам слушать себя и следовать своему призванию, а не чьим-то чужим правилам.
ВХ 24.09.2020 18:53
Виктория, я в шоке, что я могу получать удовольствие от спорта! Всю жизнь это было пыткой.
Виктория 24.09.2020 19:44
ВХ, я полностью разделяю Ваши чувства. Я до 25 лет в жизни бы не подумала, что буду добровольно ходить на фитнесс, я органически всеми фибрами души ненавидела физкультуру в школе из-за нормативов, которые не могла сдать, и, соответственно, все связанное с физической активностью. И я пошла на фитнес сама, у нас на работе девочка прямо после работы предложила вести, не отрываясь и не отвлекаясь на всякие дела, степ и аэробику, и даже понравилось, особенно силовая, но со своим весом, не очень люблю реквизит, если только гантели, и фитбол. А потом сходила как то на зумбу и влюбилась в нее. Сейчас перерыв, вес 83, в мае так вообще 94,5 был (я наконец то его озвучила) , не скачется мне пока, кости болят, только ходьба или эллипс дома. До 75 примерно скину, и начну силовые, в таком весе у меня нормально все идёт. Как то так
Инна13 24.09.2020 20:00
Лучший спорт - это шахматы, но, в перерыве, можно немного побоксировать
Алин@ 24.09.2020 20:21
ВХ, окей, извините меня, что я вам пожелала быть счастливой ,любимой и детей целую корзину!
ВХ 24.09.2020 20:34
Инна 13, я предпочитаю шашки 
Elena chibambam 24.09.2020 20:36
Инна 13, Лучший спорт - это подводные шахматы)))
ВХ 24.09.2020 20:38
Виктория, замечательно, что вы нашли своё.
ВХ 24.09.2020 20:39
Elena chibambam, без шуток, я знаю чувака, который занимается подводным хокеем.
Elena chibambam 24.09.2020 20:40
ВХ, надеюсь он в коньках))
ВХ 24.09.2020 20:42
Elena chibambam, и в полном хокейном обмундировании
Elena chibambam 24.09.2020 20:49
ВХ, мне так скучно никогда не было)
Инна13 24.09.2020 21:12
ВХ,ну нет, лучше 3D шахматы, как у Шелдона и Леонарда
Инна13 24.09.2020 21:13
ВХ, один или есть компания)))
ВХ 24.09.2020 22:02
Анна Белова 24.09.2020 22:14
ВХ, попробуй еще в полосатых шортиках, как у Рокки, попрыгать перед МЧ, он за тобой в секцию побежит)))
ВХ 24.09.2020 22:19
Анна Белова, с голым торсом? 
Виктория 25.09.2020 04:13
ВХ, тогда за Вами побежит, а за руку потянет, придется за ним успевать
Виктория 25.09.2020 17:06
Какой интересный побочный эффект от бокса
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты