Ольга Ивко
18.07.2016 13:38
Салат ,,Зеленый,,
Калорийность - 66.7 кКал; белки - 1.9 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 5.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста белокочанная | 380 г |
| Огурец, парниковый | 160 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 270 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Уксус 9% | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар песок | 7 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Капусту накрошить ,добавить соль и сахар помять,затем добавить
мелко нарезаный огурец и конс.горошек полить уксусом и маслом
,хорошо перемешать .Приятного апетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 66.7 кКал | 3.96% | |
| Белки | 1.9 г | 2.5% | |
| Жиры | 4.2 г | 7.5% | |
| Углеводы | 5.3 г | 2.42% | |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 12.5% | |
| Вода | 84.5 г | 3.72% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
1.9%
b-car
2.5%
В1
3.5%
B2
2.8%
Холин
1.2%
B5
1.6%
B6
3.9%
B9
3.6%
B12
~
C
34.3%
D
~
E
12.7%
H
1.3%
вит.К
30.4%
PP
4.3%
Калий
8%
Ca
3.3%
Si
13.1%
Mg
4.1%
Na
26.5%
P
4.9%
Cl
16%
Fe
3.3%
I
1%
Co
20.1%
Mn
7%
Cu
7.8%
Mo
12.9%
Se
1.4%
F
0.1%
Cr
5.2%
Zn
3.2%
10
31
Алла Дин
18.07.2016 14:30
А я вместо уксуса и сахара добавляю лимонный сок, вместо огурца -
зеленое яблочко и еще немного чесночка для запаха))) Кстати, давно
не готовила))
Лена
18.07.2016 14:51
Хороший рецепт, я им воспользуюсь.
Оля Иванова
18.07.2016 15:34
Просто и вкусно..
Татьяна Пушкарева
18.07.2016 15:40
Ольга Богданова
18.07.2016 16:04
Спасибо за рецепт!)
надежда
18.07.2016 16:18
Спасибо!классный рецепт!
Анна
18.07.2016 19:42
Спасибо за рецепт! Выглядит аппетитно. Завтра обязательно попробую!
Ольга Ивко
18.07.2016 19:53
Олег
18.07.2016 19:58
Ирина
19.07.2016 00:28
Спасибо за напоминание. Просто и полезно! 
Алина
19.07.2016 00:35
Да....а я делаю с нежирным йогуртом и тоже очень вкусно, еще зелени
можно добавить ( укроп, петрушка)
Людмила
20.07.2016 18:53
Артур
20.07.2016 20:23
яблочный уксус и вместо сахара сахорозаменитель и норм =)
Ольга Ивко
20.07.2016 20:53
а зачем сахорозаменитель?фу 
Артур
Старков,
Артур
Старков,
Ольга Ивко
20.07.2016 20:56
7гр. сахара
на 860гр. овощей это капля в море
Артур
Старков,
Артур
Старков,
Артур
21.07.2016 09:18
Лена
21.07.2016 09:27
Замечательный салатик, сегодня приготовлю на ужин. Спасибо!!!
Ольга Ивко
21.07.2016 10:15
я изначально не поняла про какой
сахарозаменитель вы говорите ,а с этим ком-емАртур Старков,
я согласна
Валентина Валентина
21.07.2016 10:36
Люблю такой салатик.
Надежда Горитовская
21.07.2016 10:54
Мне тоже салатик понравился, сегодня приготовлю на обед. Спасибо за
рецеп.
Ольга Ивко
21.07.2016 11:20
Наталья
21.07.2016 11:45
просто, быстро и вкусно!
спасибо
спасибо
Елена Богданова
21.07.2016 16:21
Спасибо за рецепт)
Татьяна дочь Павла
21.07.2016 17:53
Наш любимый летний салатик!Спасибо,за напоминание,
Ольга Поморцева
21.07.2016 18:06
А я забыла про такой салат ,надо сделать!!
Екатерина
21.07.2016 19:58
Я тоже люблю такой салатик!
Татьяна Лазовик
21.07.2016 20:12
Забыла об этом салате, спасибо что напомнили
Стася
21.07.2016 22:45
Елена Рябец
27.07.2016 06:12
Полезненький
такой летний 
Yuliana
02.08.2016 06:35
Ой! И я такой делаю )))) Только заправляю его сметаной с горчицей.
Вкуснятина! Надо и ваш вариант попробовать
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
24-04-2024
Дневник питания за 23.04.2024
Сегодня съел 1 булочку с шоколадом, и 1 смаженку.....
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
Новые рецепты
