Екатерина Юдина

18.02.2016 14:42

Как подсадить всю семью на здоровый образ жизни?

Что называется, о наболевшем... Вот так стараешься изо всех сил, калории считаешь, питание контролируешь, исправно делаешь зарядку и много ходишь пешком. Потом вечером приходит с работы муж, а из садика сын и понеслось. Где чай-печеньки-колбаска-конфетки? -мам, а ты чего не с нами?-а ну-ка ешь, а то обижусь!- ну чё ты мне опять траву положила - сама ешь эту гадость! - Хочу жареную картошку!!! И тут у меня опускаются руки. Сама держусь, ибо сила воли имеется. Ну а как быть с домашними? Муж ни в какую не хочет питаться правильно, хотя проблем со здоровьем хватает. А сын повторяет за папой. Уговоры, личный пример, даже запугивания (!!!) не помогают. А так хочется, чтобы вся семья питалась правильно и была активной...

luiza terdjanyan 18.02.2016 14:45

ax yesli bi vsyo bilo v moix rukax... vsyo gotvit mama i glavnoye dlya nix chto bi bilo sitno

наталья 18.02.2016 14:49

Запугивания-это круто,пока сами не захотят никакие запугивания не помогут!

Екатерина Юдина 18.02.2016 14:52

наталья, запугиваю мужа - перспективами неправильного образа жизни. Эффект - как от страшных картинок на пачках сигарет - заядлые курильщики всегда думают, что с ними такого не будет.

Юлия К. 18.02.2016 14:53

Для начала попробуйте просто поменять технологию приготовления блюд. Вместо жареных котлет - запеченные в духовке, картошка очень вкусная в горшочках с мясом получается, курицу не в майонезе маринуем, а в кефире, вместо песочного пирога - шарлотка. Это я из личного опыта) И не акцентируйте внимание: все, с сегодняшнего дня питаемся правильно) Лучше маленький шажок, чем ничего) Мои ничего и не заметили) За полгода муж сбросил 8 кг

Евгения Мурадян 18.02.2016 14:57

Юлия К., мудрый подход Подмигиваю

Екатерина Юдина 18.02.2016 14:57

Юлия К., Какой грамотный подход! Буду стараться. Надеюсь, через какое-то время и я смогу сказать, что мои мужики - большие молодцы

наталья 18.02.2016 14:59

Мой тоже курит,бросать не собирается,живот огромный,но худеть не собирается,и на меня ругается,что худею.А доча глядя на меня начинает заниматься и есть всякие низкокалорийные вкусности,может и ваши со временем поймут.Приготовте что-нибудь вкусное,диетическое,здесь рецептов масса.

Дарья 18.02.2016 15:04

Тут надо действовать тонко, а не прямо в лоб. Так ничего не выйдет, тем более если они сами не хотят. Не стоит настаивать, так можно получить обратный эффект. Все постепенно. Начните, как вам выше посоветовала Юлия К., с технологии приготовления, потом можно попробовать предложить им домашние вкусняшки, вместо магазинных, кексы и маффины домашнего приготовления, творожные десерты, вместо колбасы, запеченное мясо. Надо приобщать постепенно. У меня выходит. Правда порой, самой не хочется стоять у плиты, а проще сходить в магазин и купить что-нибудь покушать.

Татьяна Стройная 18.02.2016 15:06

У меня едят то, что я приготовлю. Хотят колбасу, сами за ней в магазин идут. Я такую дрянь не покупаю и не ем. Нельзя заставить человека питаться правильно. Можно приготовить что-то правильное самой и угостить. Не надо делать резких движений. Потихоничку добавляйте полезности.

Юлия К. 18.02.2016 15:08

Екатерина Юдина написал:
Надеюсь, через какое-то время и я смогу сказать, что мои мужики - большие молодцы

Все обязательно получится)))

Елена Климентионок 18.02.2016 15:09

У меня такая же проблема, мужу подавай побольше майонеза, котлеты "поподжарестей", единственное это салаты овощные ест и то с приличной порцией майонеза. Говорит, если всех слушать, так и дышать вредно, не говоря уже про еду....

Олеся Корхова 18.02.2016 15:20

Мои с радостью перешли, едят , что приготовлю и не вытыкиваются. Стараюсь конечно удивлять, благо на сайте этом куча рецептов вкусняшек и не сильно ккал. Муж теперь со мной на пробежку вечером ходит, пробегает 9 кругов и идет подтягиваться и отжиматься Тренируюсь

, а я за это время еще 1,5 -2 круга наматываю. Дочка любит на скакалке прыгать и на велике гонять. Сын еще маловат но гантели у меня Широкая улыбка

во время трени отбирает и драпает, приходиться догонять.

Александр Михеев 18.02.2016 15:21

Мде... я тоже майонез и жареную свининку с картошечкой любил... и пивко с сигареткой... пока давление и одышка не приперли) Сейчас вот потихоньку начинаю вспоминать, что с турником дружить полезней, чем с ложкой и рюмкой))) А насчет домашних... чем меньше давить - тем скорее эффект будет) Люди ведь и сами понимают, что правильно, а что нет, не признают только из упрямства - вот и не давайте им повода упрямиться)))

Постоянство Памяти 18.02.2016 15:51

Елена Климентионок, Такое впечатление, будто у нас один муж! Слово в слово говорит! :o

Алька 18.02.2016 15:55

Олеся Корхова, молодец сын)))) мой со мной йогой занимается, или висит на мне во время ее)))

Алька 18.02.2016 15:59

Олеся Корхова, молодец сын)))) мой со мной йогой занимается, или висит на мне во время ее))) Елена Климентионок, Постоянство Памяти, да, похоже у меня такой же! Майонез, побольше, мясо пожирнее, гарнир посытнее, овощи изворачиваюсь готовлю со специями и премудростями чтобы стал есть, вареные точно есть не будет, а про зелень вообще говорит "я что козел, чтобы траву есть" Хихикаю

Хотя потихоньку приучаю ко всему, до нашего знакомства он не переносил лук, не ел кабачки и щавелевый суп. Теперь ест! Подмигиваю

Алька 18.02.2016 16:07

Постепенно приучайте к полезным продуктам, поменьше покупайте вредные, подсовывайте что-то другое, например мясо запеченное в духовке в специях. Я практически не покупаю колбасу, очень редко, так же с майонезом стараюсь, поменьше покупать. Печеньки кончено моя слабость, но я стараюсь и их приобретать только для сына, сама ем чуть чуть совсем, а муж сладкое не любит. Подмигиваю

Маленькими но верными шашками, можно приучить и к овощам и отучить от вредностей, только лучше без давления. Я обычно к "вредной" пище, подкладываю пару ложек полезного салата, рагу или еще чего такого что не особо любят домашние, глядишь съедят, а потом и понравится!

Алька 18.02.2016 16:08

Правда вот сосиски в нашем доме практически всегда, сын малоежка, любит их, вот и покупаю чтобы хоть их поел, а то практически ничего больше не хочет.

Екатерина Юдина 18.02.2016 16:10

наталья, действительно, с малыми проще. Мой 3-х летка даже под Джиллиан Майклс вместе со мной свои мелкие гантельки тягает. Ему нравится ))

Екатерина Юдина 18.02.2016 16:14

Олеся Корхова, Какие молодцы! Это здорово, когда спорт вот так объединяет!

Елена 18.02.2016 17:16

Ну вот как заставить людей, которые этого не хотят, вести здоровый образ жизни? И надо ли? Почему они должны подстраиваться под Ваш режим питания, если у них, допустим, другое мнение на этот счет? Это их выбор.
Ищите компромиссы. Готовьте то, что можете кушать и вы, и они, ибо по себе знаю, как тяжело готовить и для себя (потому что на диете), и для семьи (потому что твою "траву" ни жевать не хотят). Благо, МЗР не ограничивает в выборе блюд при соблюдении коридора.
Но я бы все же не стала навязывать домашним свой образ жизни и свои блюда. Потому что они имеют право жить как хотят и кушать, что хотят, и настойчивость может вызвать отторжение и скандалы.
Может, лучше их мотивировать своими достижениями, улучшившимся внешним видом в результате жизни с МЗР? А вдруг вдохновятся? )

Настенька 18.02.2016 20:01

Елена написал:
Почему они должны подстраиваться под Ваш режим питания, если у них, допустим, другое мнение на этот счет? Это их выбор.

Елена, полностью согласна, у меня ситуация- муж питается отдельно, я с сыном (2-х летка) отдельно, все довольны и счастливы, тем более что у мужа тяжелая физическая работа, он худой, и прямо мне заявил, делай, что хочешь, а я буду есть то , что нравится. если ему вдруг понравится что- то из монго меню, ради Бога, мне не жалко, а так, он волен кушать то, что хочет, взрослый мужик всё- таки...

Свинина Петровна 18.02.2016 20:05

Екатерина Юдина написал:
Ну а как быть с домашними?

Готовить им то, что они хотят, себе - отдельно. Я так и делаю, все живы, полет нормальный.

Радужная 19.02.2016 08:37

два месяца я готовила раздельно,сейчас(в течении 2 мес) на всю семью
,все привыкли,все хорошо,возмущений нет. Вечеринка

(печеньки,конфеты уживаются-все относятся к ним без фанатизма) Хорошо

Согласна сЮлия К., поменяла технологию приготовления. Хорошо

Натали Я 19.02.2016 16:27

а я просто не готовлю, хочет муж жаренной картошки идет и жарит или покупает, но я такое не делаю. Я готовлю для всех вкусное и полезное, а вредное, сами себя и купят и приготовят)

Алла Дин 19.02.2016 16:36

Просто дайте волю фантазии и интернет-рецепты Вам в помощь! Жареная картошка? Нет ничего проще - используйте духовку и рукав для запекания, я вообще его активно использую! В нем все вкусно, а главное без лишнего жира и в собственном соку. Майонез я заменила на творожно-сырный соус, идет на ура! рецепт простой: обезжиренный творог или мягкий творожный сыр или натуральный йогурт плюс горчица по вкусу, лимонный сок и вареный желток, все это смешивается в блендере до однородной массы. Я еще добавляю чеснок, зелень и все что хотите, добавите оливок или соленых огурчиков и получится замечательный тар-тар)))

Atuin 19.02.2016 16:36

Елена, ну а как если со здоровьем никак. У меня муж все упрямится, с одной стороны отказался есть майонез уже хорошо. А сдругой может не есть в течении суток. Ноги от диабета 1 типа, у него сахар под 30 бывает. Говорю говорю что надо стабилизировать питание, а он то ли не понимает о чем говорю Плачу

А это все очень очень опасно. Вот хоть свою голову на его шею. Сейчас у меня период затишья дабы успоколся, меня дома частенько не бывает от 12 до 14 часов, на готовку особо времени нету =(((

Inna 19.02.2016 16:52

Стараюсь готовить полезное, мультиварка сильно помогает. Сын, глядя на меня, на достигнутый результат, стал за мной повторять, не ест на ночь тяжелое, стал избегать печеного. Он мой ребенок - склонен к полноте. А вот дочь и муж из породы "гончих" , едят все, что хотят, но у них "встроенное" чувство меры и ПП. Ни дочь, ни мужа не накормишь, если не хотят.

Полина Мицель 19.02.2016 17:12

а мой муж глядя как я все взвешиваю говорит, ты что себя мучаешь, а мне так интересно как игра с поиском все более полезных и низкокалорийных блюд и изменением старых

Елена 19.02.2016 18:29

Atuin, ну тогда только стратегия и тактика... Предложенная здесь девочками, очень разумная, кстати. Все равно, сами же понимаете - если муж не хочет, он не переучится и не перестроит свой рацион, несмотря на болячки. Хитрость и еще раз хитрость)

Inna 19.02.2016 18:45

Полина Мицель, мой сначала снисходительно так похихикивал, а потом всей семьей контролировать стали. Что это ты не взвешиваешь Ай-яй-яй!

Анна Ямпольская 19.02.2016 19:09

я читала есть разные способы снижать калорийность блюд. например если в майонез добавить белок сырок его жирность снизится. пошукайте в интернет.

а тема актуальная для многих. что найдете - выкладывайте. рецепт про майонез нашла в передаче я худею на нтв

Денис 19.02.2016 19:12

тема конечно сложная. знания сила Подмигиваю

Ольга Березина 19.02.2016 19:20

Мужу даю то, что сама ем, только побольше, а сегодня вместо творога сала себе отрезал... От сахара бы еще отказался, правда уменьшил количество..Правда вес-то у него практически идеальный всю жизнь...

med-ved 19.02.2016 19:33

Екатерина Юдина написал:
Хочу жареную картошку!!! И тут у меня опускаются руки.

жареная картошка не противоречит здоровому образу жизни.

Екатерина Юдина написал:
даже запугивания (!!!) не помогают. А так хочется, чтобы вся семья питалась правильно и была активной...

вы зря такое количество ограничений наложили, и называете это здоровым образом жизни. А они видят правду - десятки людей, им знакомых, едят жареную картошку, пьют иногда вино и живут до счастливой старости. И считают, что вы решили взять на себя слишком много власти. Вам-то зачем замучанные муж и сын?

Анна Ямпольская 19.02.2016 19:54

нет никакой счастливой старости, а есть инфаркт в 60 лет с летальным исходом. наши ветераны живее всех живых именно из-за голодовок. но до голодовок типа йогических надо дорасти. у меня знакомый голодал сначала 10 дней, потом больше. говорит - кайф это, да еще какой... ну не знаю... а у него шестеро детей. все с нормальным (худым) весом

med-ved 19.02.2016 19:57

Анна Ямпольская написал:
нет никакой счастливой старости, а есть инфаркт в 60 лет с летальным исходом.

Расскажите эти сказки где-нибудь в горах кавказа, где до старости вино закусывают жирной бараниной и вполне счастливы.

Анна Ямпольская 19.02.2016 19:58

как вариант при муже включите на Домашнем телеканале есть программа Семейный размер - там мужиков так чехвостят за лишние килограммы))) еще можно заочное соцсоревнование сделать - вот мужик отжать в программе не может, а ты можешь? ну иди покажи! ну и сын рядом повертится.

еще можно дома турник установить. пусть мальчишки соревнуются. им хоть 50 лет хоть 5 хлебом не корми дай друг перед другом повыделываться в азартном задоре

Анна Ямпольская 19.02.2016 20:00

med-ved, так они ж не сидят сиднем у телека с 8 лет, а ХОДЯТ по этим горам)))) про генетику даже не говорю

Екатерина Юдина 19.02.2016 20:09

med-ved, ну по поводу полезности жареной картошки, да облитой кетчупом по самое не хочу, как в случае с моим мужем, я бы поспорила. Что касается ограничений - их-то собственно нет. Муж ест все то же. Ему готовлю отдельно. Просто все мои попытки внедрить полезности, вроде свежих овощей и зелени, пресекаются. Муж по-прежнему сыт и доволен и ничуть не замучен )))

Екатерина Юдина 19.02.2016 20:13

Ольга, а у нас так. Без сахара чай пить не буду - у меня потом голова болит. Творог - не вкусный. Овощи и зелень - сама ешь, а то чего ты мне траву подсовываешь - я ж не козел! А фрукты я есть каждый день не могу - какие-то они сладкие (хотя конфет и булок целую гору с чайком - это всегда пожалуйста!)

med-ved 19.02.2016 20:15

Екатерина Юдина, если сделаете себе лучше, то, возможно, они захотят к вам присоединиться.
Но пока вы не ответили внятно, зачем это вам нужно, вряд ли они так сделают. У них есть право в 60 лет умереть от инфаркта, но прожить эти 60 лет счастливо.

Анна Ямпольская 19.02.2016 20:17

короче хитростью их надо брать))))

Екатерина Юдина 19.02.2016 20:25

Расскажите эти сказки где-нибудь в горах кавказа, где до старости вино закусывают жирной бараниной и вполне счастливы.

Да, про кавказцев - пример явно к нам не относящийся. Среднестатистический городской мужик все свободное время проводит у компа и телевизора, изредка прогуливаясь до магазина. А при таком образе жизни жирное мясо-алкоголь-жареное приводят к печальным последствиям. И лишний вес - далеко не самое страшное.

Анна Ямпольская 21.02.2016 09:54

Катя, а вы пробовали делать кетчуп самостоятельно? в блендере например. если азербайджанский помидор бычье сердце, петрушку, сельдерей (она на потенцию хорошо влияет), белок (снижат калоройность), щепотку гималайской розовой соли....

а картошку если жарить то пусть на оливковом масле дорогом - тоже снизит калорийность. правда с маслом сейчас такая ерунда - во мноние добавляют рапсовое и еще какое-то типа пальмового, так что оливковое масло в идеале надо брать в железных таких коробках из европы.

Но я обхожусь из Дикси (400руб), а салаты поливаю льняным (омега-3, 130руб. из спец магазина питания сибирских товаров Медведь - может у вас в городе тоже есть)

Екатерина Юдина 21.02.2016 14:49

Анна, да я делаю кетчуп и томат в качестве домашних заготовок летом и осенью. Обычно делаю. А в этом году у нас это время года совпало с переездом, поэтому ничего не успела. А из магазинных резиновых помидоров сейчас вряд ли что получится. С картошкой все легче. Правда оливковое масло хорошего качества действительно надо поискать. Короче говоря, выход всегда есть - надо только немного подумать )))

Анна Ямпольская 21.02.2016 14:57

Екатерина Юдина, бычье сердце - это вообще-то не резиновый испанский помидор))))

Анна Ямпольская 21.02.2016 15:06

Екатерина Юдина, как вариант может использовать томатную пасту?

Елена Елена 21.02.2016 15:10

все постепенно, я домашним вместо жареной картошки делаю запеченную в духовке со специями и оливковым маслом - картошку привариваю, затем резу на 4 части, выкладываю на противень, соль+специи+оливковое масло и запекать! очень вкусно! рекомендую!

Екатерина Юдина 21.02.2016 20:17

Анна, я знаю )))) Вот только у нас тут в продуктовых магазинах (городок небольшой) продают только безвкусные незрелые помидоры. С пастой кетчуп готовить не пробовала, но надо взять на заметку!

Оля Иванова 21.02.2016 20:29

Да, с детками сложно, им нужно много и хороших калорий для роста и развития)) В прошлом году я узнала, что у меня проблемы с кровью, и мне нельзя ни свинины, ни всех ее производных: сало, колбасы, сосиски и прочее, и даже бананы.. Жирного, копченного, соленого тоже не рекомендуется...Вот и присела я сначала на диету, а потом и на ПП с подсчетом калорий и занялась спортом не фанатично. И мужу не куда было деваться, он тоже присел на ПП и сколько раз не пыталась купить и пожарить ему свинину, он отказывается))) И вместе со мной уже похудел на 10 кг за 4 месяца.

Анна Ямпольская 21.02.2016 22:30

Оля Иванова, ага вот и у меня было лето диетическим. а потом зажор 3мес и теперь я здесь. просто было очень мало продуктов которые можно и много продуктов которые нельзя. например, кофе. отвыкала как наркоманка. выдюжала ка кнадо неск месяцев зато потооом... неделя на овощах и фруктах - а они дают аппетит, причем лето в Питере нежаркое, работа новая стресс, зато потооом - шашлык из трех видов мяса (однократно) и жирная рыбка у родителей каждые выходные.

Татьяна Стройная 21.02.2016 22:51

Оля Иванова написал:
В прошлом году я узнала, что у меня проблемы с кровью, и мне нельзя ни свинины, ни всех ее

Извиняюсь за вторжение на личную территорию. Вопрос для меня просто актуальный. Проблема с холестерином или гемоглабином?

Оля Иванова 22.02.2016 16:13

Татьяна Стройная, Нет, у меня проблема с густой кровью, чревато развитием с возрастом тромбоза. А про тромбоз вы наверное знаете, это страшно, когда тромбы отрываются, моментальная смерть. Печально

Поэтому кроворазжижающие препараты и диета без всего жирного и прочего не полезного... Заскучала

Алена Павлова 22.02.2016 16:20

У меня такая же проблема, муж правильно питаться не хочет, тяжело ему отдельно готовить

Татьяна Стройная 22.02.2016 19:42

Оля Иванова,к сожалению знаю. У мужа брат погиб от тромбов. Берегите себя!

Оля Иванова 22.02.2016 20:24

Татьяна Стройная, Ужас... У нас у зятя отец так же. Нельзя с таким шутить..

Елена Славута 22.02.2016 20:46

та же песня, только ребёнок 6 лет ещё поддаётся, что кола, конфеты .... это джанк фуд, иногда сам спрашивает, мама а сметана или другой какой то продукт это джанк фуд или нет?, а вот муж вообще никак не реагирует макароны майонезом поливает и с хлебом ест......думаю, что если ребёнок ещё маленький показать там передачи про вредную пищу, мультики поискать, ведь полно инфы в инете, объяснить, что будет если жрать всякую дрянь, я с Украины у нас идёт шоу взвешенные и счастливые, о толстых людях как они приходят на проект по 200 кг, а потом худеют, так вот мой ребёнок смотрит и я рассказываю почему такие люди бывают толстые, почему они не могут бегать, прыгать, и он поддаётся влиянию, а с мужем тоже провести беседу, чтобы в присутствии ребёнка не называл салат травой,...... если ему насрать на себя, то пусть о ребёнке подумает. Вот у меня как то так, ребёнок внушаемый, а муж нет.