Мадам Елена

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Абрикосовое варенье на фруктозе 285.8 1.1 0.1 70.1
Ачма ленивая 164.8 12.1 6.3 13.9
Баклажановые котлеты 147.6 6 7.5 13.7
Баклажановые лодочки в МВ 110.6 8 6.9 3.9
Баклажановые столбики 108.6 4.2 7.6 5.1
белковый салат 52.3 7.8 1.1 2.8
Блин овсяно -творожный с сыром 199.6 22.5 9 7.7
Блины овсяные 245.1 11.8 10.4 26.2
БЛИНЫ ОВСЯНЫЕ 203.2 6.1 8.7 24.9
Борщ с баран иной 44.7 2.4 2.5 3.2
Борщ из кислой капусты на индейке 32.1 3.5 1.2 1.5
Бульон из индейки 32.5 5.5 1
варенье земляника 357.8 0.5 0.2 89.2
Варенье имбирное ассорти 234.3 0.7 0.3 56.6
ВАРЕНЬЕ СЛИВА-ЯБЛОКО-АПЕЛЬСИН 218 2.1 0.3 51
Варенье яблоко-слива-апельсин-груша 185.8 0.5 0.3 44.5
Винегрет 98.7 2.1 3.7 14.5
Винегрет из вареных овощей 99.5 1.9 5 12
Голубцы из савойской капусты 114.5 6.4 7.6 5.1
голубцы ленивые 119.4 6.1 6.5 6.6
Горбуша вареная 164.2 23.8 7.7
Горбуша жареная 163.2 21.1 7.8 2.3
гречаники 82.2 9.6 2 6.4
Гречка с баклажанами 66.7 2.8 0.6 12.4
Гречка с овощами 91.9 6.4 3 9.8
Грибы лисички вареные 24.7 2 1.4 1.3
грудка в кунжуте 187.2 28.3 4.6 8.3
грудка куриная вареная 148.6 32.2 1.9 0.6
Гуляш из индейки 80 13.9 0.5 4
Дори запеченая 129 9 20.5 4.5
Жаркое из картофеля и кабачка с курицей 110.7 10.1 4.1 8.3
Запеканка 176.1 10.8 7.5 15.9
Запеканка бананово-творожная 174.4 15.6 4.7 17.1
запеканка из печени индейки 185.5 16.2 12.7 1.5
Запеканка из творога с морковью 140.4 18.1 2 11.8
Запеканка из цветной капусты с овощами 90.3 5.5 5.4 4.7
Запеканка кабачковая с грудкой 118.9 15.1 5.3 2.5
Запеканка кабачково-баклажанная 108.6 4.8 4.8 12.4
Запеканка с цветной капусты с грибами 115.4 7.9 7.9 2.9
запеканка творожная с тыквой 203.2 20.4 3.2 22.6
Запеканка тыквенно-банановая 181.5 11.1 6.5 21
Запеканка-цв.кап,грибы,сыр 110.5 9.9 6 3.8
запеканка-шарлотка 132.3 13.4 3.5 11.2
ЗАПЕЧЕНАЯ ГОЛЕНЬ ИНДЕЙКИ 165.7 31.1 3.6 0.2
Зимний салат из огурцов 72 1.2 5 5.2
Икра баклажанная 47.5 1.3 2.5 4.9
Кабачки в яичной заливке 98.4 5.1 7 3.7
кабачки тушеные 50.7 0.9 2.7 5.5
Кабачки тушеные с овощами 93 1.1 7.4 5.3
Кабачковая пицца 119.2 9.6 5 8.5
Какао 62 1.8 1.9 9.4
камчхи 71.6 6.8 1.8 6.6
Капуста тушеная 39.5 1.9 1.2 5.3
Капуста тушеная с грудкой индейки 69.3 6.7 2.2 5.3
капуста тушеная с говядиной 49.4 4.1 1.5 5
капуста тушеная с грибами 50.3 2.4 1.8 6.2
капуста тушеная с индейкой 83.1 6.9 4.1 4.9
Капуста тушеная с индейкой 66.7 6.4 2.3 4.7
капуста тушеная с кубачком 57.1 1.8 3 5.7
капуста тушеная с курицей 164.3 10.4 11.6 4
Капуста тушеная с свининой и грибами 75.6 5.5 3.6 5.1
Картофель тушеный с куриными бедрышками 84.8 8.8 1.9 7.6
Картофельный микс 105.2 8.6 2.8 10.9
каша гречневая 101.3 4.2 1.1 18.8
Каша гречневая по-купечески 117.4 9.1 3.2 12.7
каша из полбы 122.7 5.3 0.9 25.5
каша овсяная из хлопьев геркулес с ягодами 63 2.1 1 11
Каша овсяная на молоке 74.4 3.1 2.7 9.4
каша овсяная с черной смородиной 67.2 2.6 1.3 10.8
Каша овсяная с яблоком и корицей 81.2 3.5 3.4 8.9
каша перловая с грибами 114.4 2.7 3.8 17.3
Каша пшеная с тыква 104 3.4 2.2 17.5
Каша пшеная с тыквой 102.9 3.6 2.3 16.8
Кисель 36.1 8.8
Клюква с сахаром 182.9 0.3 0.1 43.8
компот из свежих ягод 33.8 0.1 8.2
котлетки из цветной капусты и тыквы 90.7 4.7 3.7 9.5
котлеты говяжьи 188.8 15 12.3 4.5
котлеты из говядины и индейкой 150.9 16.3 7.5 4.5
Котлеты из индейки 140.4 16 5.6 5.3
котлеты из индейки с кабачком 141.4 18.5 5.3 3.8
Котлеты из куриного фарша с тыквой 184 16 9.1 10.1
котлеты из куриной грудки 148.3 23.2 4.1 4.8
Котлеты из сердца 184.3 22.7 7.5 5
Котлеты из цветной капусты 111 4.2 5.3 12.1
котлеты куриные 140.9 20.7 4.9 3.6
котлеты-грудкаинд, капуста и кабачок 122.6 16.6 4.2 3.5
Куриная грудка с клюквой 150.5 24.3 3.4 5.7
Куриная печень с яблоками.тушеная в мультеварке 127.8 14.5 6.3 3.3
Куриные отбивные 157.3 23 4.5 6.3
Курица в яблоках 231.2 16 17.7 1.9
курица.запеченая на соли 235.1 25.8 14.6
Лаваш -рулет 172.1 6.9 8.3 16.8
Лапша куриная с сушеными грибами 24.7 2.6 0.8 1.9
лапша с курицей 21.7 3.2 0.5 1.1
Легкий салат к ужину 66 ккал 94.9 8.9 4.3 5
Ленивые голубцы 133.1 11.8 6.5 6
Макароны отварные 101.4 4 0.6 20.1
Макароны цельнозерновые отварные 103.1 3.7 0.6 21
Макароны цельнозерновые с кабачками 86.7 2.1 3.5 11.6
Микс: салат.огурец и помидор 49 1 3.6 2.8
Мойва вареная 187.9 21.2 11.5
напиток из калины с медом 177.1 0.4 43.6
Овощи к жареной рыбе 69.6 1.6 4.1 6.2
овощное ассорти 38.6 1.3 2 3.7
Овсяная каша с бананом 84.8 3 2.6 12.2
Окрошка 70.3 4.4 3.8 4.7
окрошка с айраном 64.2 6.6 1.7 5.8
Окрошка с колбасой 99 5.1 6.1 5.9
Оладушки из овсяной муки 168.1 6.1 6.6 20.8
оладьи из кабачков 117.2 4.1 7.3 9.2
оладьи из кабачков и тыквы 120.3 5.5 7.1 8.6
оладьи из кабачков с сыром 165 6 9.6 13.1
оладьи из цуккини с творогом и сыром 143.8 11.6 6.9 8.9
Оладьи кабачковые 198.4 5.4 14.1 12.2
Оладьи кабачковые с творогомк 146.5 8.3 6.4 13.8
Омлет в МВ 157.1 13.1 11.3 0.8
Омлет в Мв с овощами 83 6 4.8 3.8
Перец фаршированный 110.1 8.1 5.4 6.9
Перец фаршированный свининой 98 3.8 6 7.5
Печеночная запеканка 119.7 15.8 2.7 7.7
Печеночное суфле с тыквой и грибами 122.2 16.6 4.6 3.4
Печеночный торт 139.5 10 6.5 10.1
Печень говяжья с овощами 185.6 11.4 9.3 14.6
печень куриная тушеная с яблоками 159.8 17.8 9 1.9
печень куриная тушеная в сметане 213.5 16 15.5 2.3
печень тушеная 144.2 17.7 6.6 3.3
печенье овсяное 213.6 8.2 6.1 30.8
Пикша вареная 28.2 6.7 0.2
пирог тыквенный 287.9 5 15.8 31.6
Пирог грушево-яблочный 158.8 5.7 5.3 22
Пирог заливной с капустой 111.2 4.8 5.4 10.7
Пирог заливной с капустой 107.8 5.2 5.2 9.8
Пирог картофельный с капустой 100.7 4.1 2.3 15.7
Пирог курник 227.8 11.6 12.9 16.2
Пирог морковный 179.9 6.4 3.8 29.6
Пирог морковный с яблоками и заливкой 311.6 4.4 19.6 29.5
пирог с зеленым луком 203.1 8.8 8.6 21.9
Пирог с куриным филе 187.5 22 6.9 9.3
Пирог слоёный с яблоками 251.3 3.6 14 27.8
пирожки из лаваша 253.7 12.2 11.9 24.1
плов 130.4 4.1 4.1 19.1
Плов из индейки и маш 147.8 7.2 7.4 12.9
Плов с белыми грибами 129.2 3.2 4.5 19.3
Плов с грудкой и айвой 118.9 5.9 4.3 13.9
Пюре Неженка из яблок 91.4 1.2 1.3 18.4
Рагу из баклажанов,кабачков 51.3 1.3 2.9 4.9
Рагу овощное с рисом и грибами 86.5 2 2.1 15
Рассольник с индейкой 68.8 5.9 3.3 3.5
Рыба в картофельной шубке 237.2 14.9 5.7 31.5
рыба запеченая с морковкой и луком 210.9 19.3 11.6 7.3
салат витамин 72 1.1 5.7 3.9
салат из огурцов и помидоров и перца 56 1 3.9 4
Салат из крабовых палочек 66.5 8.2 2.9 1.7
салат из авокадо и помидоров 91.9 1.4 7.8 2.8
салат из грудки с ананасами 86.7 10.4 3.2 4
салат из капусты 60.4 1.8 3.7 5
Салат из капусты и помидор 39.7 1.5 1.9 4.2
салат из капусты.огурцов и перца 41 1.3 2.2 4.1
салат из крабовых палочек 77.5 7.6 2.5 6
салат из огурцов,сельдерея и редиса 64.3 1.2 5.2 3.2
салат из огурцов.сельдерея с соевым соусом 40.8 1.2 2.9 2.5
салат из перца.огурца.пекинки и сельдерея 54 1.1 4.3 2.7
салат из помидоров,капусты,огурцов 45 1.1 3 3.4
салат из яиц и сыра с чесноком 270.6 14.6 22.3 2.8
Салат Оливье 111.9 5.6 6.6 7.6
Салат свекольный 73.5 2 3.6 9
Салат" Розовый фламинго" 99.5 8.3 5.1 5.2
сардельки из филе курицы 158.2 26.6 5.4 0.8
Свинина тушеная в мульте 339.6 13.6 30.1 3.1
Сердечки куриные с овощами 126.4 8.8 8.7 3.4
скумбрия запеченая 260.6 22.7 18.2 1.4
Соевый бефстроанов полуфабрикат 96.5 15.2 0.7 2.8
соевый бефстроганов с овощами 132.8 10.9 7 3.8
Солянка из квашеной капусты 122.4 7.6 4.8 11.2
Суп гороховый из концетрата 28.8 2.4 0.5 3.6
Суп гороховый с бараниной 60.1 4.8 1.8 6.3
Суп гречневый с индюшатиной 52.3 3.2 2.9 3.1
Суп гречневый на индейке 45.7 5 1.1 4
Суп гречневый с говядиной 46.2 2.4 2.5 3.6
Суп рассольник 49.7 4.9 1.9 3.1
суп с фрикадельками 43.1 1.8 1.9 4
Суп с фрикадельками 59 4.1 3.5 2.3
Суп с фрикадельками из индейки 27 1.9 1 2.6
Сыр мягкий 265.8 13.1 14.4 18
Сырники 190.9 17.8 6.8 14
Сырники творожники 202.8 17.4 10 10
Творог с зеленью и чесноком 107.5 18.2 1.8 3.7
творожники в микроволновке 167.2 18 4.7 12.5
Тиляпия отварная 119.8 25.1 2.1
Тыквенные кексики 152.5 15.1 4.1 13.4
Фасоль стручковая 97.3 2.9 7.6 4.7
Филе курицы 137.1 29.7 1.8 0.6
Фунчоза отварная 72 0.3 17.7
фунчоза с курицей и овощами 97.1 5.1 2.3 13.9
холодец из индейки 58.4 7.9 2.5 0.7
холодец из лап и индейки 154.5 18.3 8.2 0.6
Хреновина 36 1.7 0.2 6.5
Шарлотка 159.9 6.2 3.8 24.7
Шарлотка 181 5.6 2.5 33.7
шарлотка с абрикосами 184.5 6.6 4.4 29.4
Шарлотка яблочно-банановая 144.9 5.1 2.9 24.2
Шашлык из куриной грудки 138.4 29.1 1.7 1.8
щи зеленые из щавеля 34 2.8 1.4 2.6
Щи из белокочнной капусты 65.4 5.1 3.6 3.3
Щи из капусты с вешенками 23.3 1.8 1 1.9
Щи на мясном бульоне 49.9 5.6 1.8 2.3
Яблоко печеное в мв 39.2 0.4 0.4 7.9
яичница с беконом и луком 236.7 12.5 19 3.9
Яйцо запеченое в МВ с сыром 161.6 12 11.6 2.1

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Cушки конопляные 362 10.9 9.5 60.9
Березовый сок 24 5.8
био йогурт" Био макс" 70 3.6 3.2 6.5
биолакт " Агуша" 75 2.9 3.2 8.7
булочка фитнес 247 9.4 3.1 45.3
витамин " от А до Zn" 0
Готовые завтраки из полбы 360 17 2.5 68
Грибы вешенки 17 3.6 0.4 1.9
Дори рыба 94 8.08 19.24 1.54
заменитель сахара 203 94.5
Имбирь в сахаре 294.41 0.82 0.35 53.91
Итальянские хлебцы 240 6 8 37
капуччино 42 0.58 3.13 2.8
Кедровое масло 899 13.7 99.9 13.1
Клюква протертая с сахаром 180 45
Компливит
Концетрат гороховый 270 16 4.5 42
льняная мука 270 36 10 9
майонез Кальве 210 0.6 20 7.7
Макароны цельнозерновые 305 10.9 1.7 62.1
Макароны цельнозерновые отварные 103.1 3.7 0.6 21
Масло льняное с облепихой 911
Масло облепиховое льняное в капсулах 2.28 0.04 0.252 0.004
молоки лососевых 100 17.2 2 0.8
Морская капуста с зеленым чаем 16 1.27 0.99 1.95
морская капуста сушеная в пластинах 476 24.96 23.82 3.57
мюсли 394 4.5 12.8 65.1
Мюсли с орехом и яблокамиМутти 380 7 13 59
Нектар морковно-яблсчный тыквенный 25 0.5 6.5
Отруби льняные D-r Dias 250 30 10 10
Отруби овсяные хрустящие 197 13.5 4.8 25
пастила Белевская без сахара 150 1 36.5
Пастила белевская диетическая 280 0.5 74.4
перга пчелиная 196 29 3.5 13
Слоеное тесто 370 5.3 21.9 37.9
соус долмио 38 1.4 0.2 6.7
сыр деревенский 183 11 14 3.3
сыр мягкий Рикотта с шоколадом 228 4.9 12.9 23.1
фарш "отличный" из индюшиной грудки 144 18 8
фарш говяжий 227 12 17
флаксы 377 12.5 24.1 33.3
Фруктоза 392 99.7
Хлебцы -молодцы с экстрактом виногр.косточек 345 10.1 4.8 65.3
Хлебцы " д-р КУРНЕР" 320 9 2 66
Хлебцы " д-р Курнер" гречневые 280 12 3 52
Хлебцы "Д-р Курнер"Семь злаков 290 10 2 57
хлебцы бородинские 370 10 5 59
Чай зеленый
Шоколад Эко 510 10 39 10
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Elena***
20.11.2017
А давайте хвастаться домашними...
 Помимо официальных членов семей практически в каждом доме живут  ещё и неофициальные! Сколько счастья и радости доставл...
29 213
Анастасия Борисова
21.11.2017
Дневник питания и тренировок з...
Доброе утро! У нас гололед жуткий, упала смачно так! Хорошо что умею группироваться, синяком на бедре и запястье отделал...
10 18
Mark Ivanuha
20.11.2017
Во Франции — евро и по нашим д...
Во Франции — евро и по нашим деньгам... Лучше смотреть курс на момент прочтения поста.  Помидоры черри — 2,60 €, за к...
8 37
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы