Фасоль с куриным фаршем

Калорийность - 123.6 кКал; белки - 7.7 г; жиры - 6 г; углеводы - 9.8 г на 100 г.
Ингредиенты
фарш кур нат. 178 г
Лук репчатый (Жарка) 76 г
Морковь, красная (Припускание) 68 г
Перец сладкий (Пассерование) 100 г
Кетчуп 30 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Перец черный молотый 1 г
Хмели-сунели 4 г
фасоль белая конс. 330 г
Масло подсолнечное 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Фарш обжарить с луком , добавить морковь ,перец ,специи и кетчуп ,потомить под крышкой 10 мин. в конце добавить фасоль ,довести до кипения , положить чеснок.
На это кол-во фасоли ,фарша оказалось много ,а еще фасоли в доме не было , так я в остальную порцию после обеда  добавила капусту и протушила немного ,получилось тоже очень вкусно.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 123.6 кКал 7.34%
Белки 7.7 г 10.13%
Жиры 6 г 10%
Углеводы 9.8 г 4.64%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 41.1 г 1.71%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
24.1%
b-car
25.3%
В1
3.7%
B2
4.2%
Холин
0.1%
B5
6.1%
B6
9.4%
B9
5%
B12
3.1%
C
15.1%
D
~
E
5.8%
H
0.3%
К
1.8%
PP
10.8%
K
9.6%
Ca
1.1%
Si
~
Mg
6.7%
Ph
12.6%
Cl
10.8%
Fe
3%
I
0.2%
Co
5.8%
Mn
2.1%
Cu
3.9%
Mo
0.6%
Se
7%
F
0.1%
Cr
0.4%
Zn
3.7%
~
6.4%
Светлана Клер 01.12.2017 13:42 Нравится 1
Не люблю фасоль консервированную а спаржевую свежую или замороженную люблю, где то встречала  наподобие такого блюда но со спаржевой фасолью,называлось
"Фасоль по флотски" и благополучно про него забыла,  Вы мне своим рецептом о нем напомнили, сделаю со всеми ингредиентами что и у Вас,только фасоль консервы, заменю. Спасибо.
Светлана Клер, я думаю ,не прогадаете
Спасибо за рецепт)
Татьяна дочь Павла 01.12.2017 15:32 Нравится 1
Мне рецепт понравился.Буду готоаить,спасибо!
ирина владимировна, Ингредиенты есть, фото есть, а рецепта где? 
ирина владимировна, Ирин, комп заключил не раскрыл страницу! 
Arina Priz 01.12.2017 21:48 Нравится 1
спасибо за рецепт!
Стася 02.12.2017 11:51 Нравится 1
Спасибо за рецепт! 
Светлана 02.12.2017 14:38 Нравится 1
Спасибо за рецепт
Елена Борисова 02.12.2017 15:13 Нравится 1
Выглядит очень аппетитно. Спасибо за рецепт. 
julia kivileva 03.12.2017 13:12
Спасибо за рецепт!
Игорь 12.12.2017 12:20
Алина Бронич 12.12.2017 15:17
Спасибо за рецепт!))
Игорь, очень вкусно .причем с любым фаршем
Екатерина 13.12.2017 12:11
Все пошла готовить!!!!! Вкусненько выглядит!!!!!!!! 
Анна 18.12.2017 05:59
Очень аппетитно выглядит, да и вкусно, наверное (люблю блюда из фасоли). Спасибо за рецепт.
Спасибо! вкусно и не калорийно!
Виктория 18.12.2017 07:04
ПТашка 18.12.2017 08:09
Alistin 18.12.2017 09:30
Спасибо, попробую. Думаю, можно заменить кетчуп на фасоль в томатном соусе? 
Очень понравилось. Спасибо
Стася 18.12.2017 11:01
Спасибо за рецепт! 
Alistin, вполне ,думаю вкусно будет
Милюха 18.12.2017 19:29
Люблю фасоль в любом виде, подкинули идею приготовления с фаршем. Спасибо! Обязательно попробую!
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ