Игорь
12.12.2017 12:18
Кто посоветует вкусный проверенный рецепт с куриной печенью, а также какие-то особенности ее приготовления, в отличии от говяжьей - буду очень признателен)
 4 
 31
Игорь
12.12.2017 12:17
За 4 месяца без изменения графика нагрузок физических, на одной регулировке питания с дефицитом калорий, удалось скинуть 10 кг веса. Целью было согнать пивной животик, цель достигнута, хотя и есть к чему стремиться. Но ради справедливости отмечу, что мышечная масса также немного пострадала, но это компенсируем тренировками. Самочувствие прекрасное, анализы биохимии крови великолепные.
 15 
 23
Игорь
12.12.2017 12:15
Сдавал на днях профилактические анализы, вот что увидел. За 4 месяца регулировки питания с помощью этого сайта удалось привести холестерин в норму, снизив с рекордных 7.1 до 4.7, то же касается глюкозы, билирубина и прочего. Одни словом из 21 показателя - как у космонавта. Те, кто еще не верит в значение питания для своего здоровья - чем раньше вы это осознаете, тем дольше и лучше проживете. Сначала вы работаете на свой организм, потом он работает на качество вашей жизни.
 4 
 2
Игорь
12.11.2017 17:50
Для получения всей порции необходимого витамина D в зимний период - покупаем хорошую исландскую печень трески два раза в неделю. 100 гр этого продукта компенсирует 1000% суточной дозы этого витамина. В отсутствии солнца в зимний период особенно актуально
 3 
 27
Игорь
12.11.2017 17:48
Для тех, кто хочет быстро и легко получать в течении дня правильное соотношение омега-3 и омега-6
Утром делаем смесь 10 гр семян льна на 1 стакан кефира. Пьется легко, показатели кислот в зелёной зоне
 8 
 63
Игорь
03.11.2017 17:45
Очень рекомендую к ознакомлению http://health-diet.ru/people/user/265293/blog/157160/

Человек добился невероятного содержания витаминов и микроэлементов https://prnt.sc/h5rmtf в разрезе одного дня, при этом оставшись в нужном коридоре по каллориям
Игорь
03.11.2017 16:29
1. Норма выпитой воды в сутки превратилась в привычку
2. Научился каждый день без потери качества набирать каллорий как раз на уровне, который выдвинула при расчетах программа сайта
3. Снизил углеводную составляющую своего рациона (до этого в день набирал 140-150% углеводов от нормы)
4. Содержание белков вращается вокруг 100%, плюс-минус 1-5%, ранее было не более 50% от нормы
5. Единственная проблема - со снижение углеводов в рационе поднялось содержание жиров до 110-120%. Хотя учитывая, что каллории держу в нужном диапазоне - это не критично
 6 
 15
Игорь
03.11.2017 16:26
Всем привет. Хочу похвастаться первыми успехами за несколько недель. А они уже есть
Игорь
21.10.2017 12:31
Есть проблема с зарастанием соустья после удаления зуба мудрости, плохое срастание кости. Врач изучила анализы на содержание витамина D в крови, и дала команду есть печень трески не менее двух раз в неделю в пределах 100 гр для его восстановления. Но можно ли так делать, учитывая что в 100 гр содержится 1000% дневной потребности, а я выходит потребляю 2000% дневной нормы в неделю
 1 
 3
Игорь
07.10.2017 19:03
Кто подскажет как создать собственный рецепт правильно? Делаю довольно вкусный гороховый суп, но не знаю, как его расписать правильно по составляющим, чтобы отслеживать содержание всего в рационе. Заранее спасибо за помощь
 5 
 31
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты