Алена Тра
19.01.2018 11:52
Китайский вкусный салат
Калорийность - 106.2 кКал; белки - 3.2 г; жиры - 9.1 г; углеводы - 2.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста пекинская | 200 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 200 г |
| Брынза коровья | 67 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Нашинковать капусту, порезать не мелко помидоры.
Брынзу порезать на кубики 1 см.
Заправить соевым соусом и маслом по 2 столовые ложки.
Перемешать.
По желанию можно добавить зелень и лук для остроты,
а вместо брынзы положить любимый рассольный сыр.
Очень быстро, вкусно и питательно!
Приятного аппетита.
Брынзу порезать на кубики 1 см.
Заправить соевым соусом и маслом по 2 столовые ложки.
Перемешать.
По желанию можно добавить зелень и лук для остроты,
а вместо брынзы положить любимый рассольный сыр.
Очень быстро, вкусно и питательно!
Приятного аппетита.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 106.2 кКал | 6.31% | |
| Белки | 3.2 г | 4.21% | |
| Жиры | 9.1 г | 16.25% | |
| Углеводы | 2.2 г | 1% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 79.2 г | 3.48% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
6.8%
b-car
5.5%
В1
2.4%
B2
2.6%
Холин
1.1%
B5
2.7%
B6
6.4%
B9
8.6%
B12
~
C
20.2%
D
0.8%
E
20.7%
H
0.9%
вит.К
16.3%
PP
5.5%
Калий
7.9%
Ca
11.4%
Si
~
Mg
3.9%
Na
29.3%
P
9.1%
Cl
1%
Fe
2.2%
I
0.5%
Co
23%
Mn
6.3%
Cu
5.6%
Mo
3.8%
Se
0.7%
F
0.2%
Cr
3.8%
Zn
1.4%
13
21
Радужная
19.01.2018 13:57
Marina
19.01.2018 14:08
Нина
19.01.2018 14:31
классно
Моника
19.01.2018 14:47
Спасибо! 
Arina Priz
19.01.2018 19:59
Спасибо за рецепт!
Nadin
19.01.2018 21:45
Спасибо за рецепт!
Надежда Алимова
20.01.2018 00:10
Viktor
20.01.2018 07:48
Светлана
20.01.2018 08:24
Спасибо за рецепт
ПТашка
20.01.2018 08:57
julia kivileva
20.01.2018 10:04
dario
20.01.2018 18:24
Спасибо за вкусный рецепт!
Галина Kis
20.01.2018 19:39
Спасибо)
Ольга
21.01.2018 11:13
Спасибо за рецепт!)
Татьяна Абрамова
28.01.2018 20:44
Svetlana
28.01.2018 21:00
Спасибо, за рецепт!
Юлия Королева
28.01.2018 21:03
Должно быть вкусно. Спасибо за рецепт. 
Юлия Колбенева
28.01.2018 21:05
Неровно дышу к подобным салатикам! Приготовлю обязательно!
Е:лена Мозговая
28.01.2018 21:05
Думаю, для ужина подойдет.
Моника
28.01.2018 21:12
Алла 07
28.01.2018 21:20
Спасибо! 
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
Японский карри
64.8
3.7
3.6
4.3
0
Котлеты из пророщенной пшеницы
172.6
6.3
5.8
24.8
9
Яичница кюкю или кутаб без муки
189.1
11.4
14.4
3.2
14
Лучшие рационы
