Joy Toy

Блог Кулинарная книга База продуктов

Joy Toy

13.03.2017 11:49

13.03.2017 РАБОЧИЙ ПОЛДЕНЬ.

Рассказывайте, что интересного, что вкусного?
--

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный	100	101	4	0.3	19.5
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару	180	370.8	39.8	22.2	0
Кофе черный 2-ой вариант	60	6.4	0.4	0.5	0.1
Милк 1.5%	212	95.4	6.4	3.2	10.2
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	40	104.8	8.8	7.7	0.2
Помидор (томат), грунтовый	121	29	1.3	0.2	4.6
Итого	713	707.5	60.7	34.2	34.6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Домик в деревне 0.1%	200	110	20	0.2	7
Бананы	120	106.8	1.3	0.4	24.3
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	60	41.4	0.4	0.1	10.3
Итого	380	258.2	21.7	0.7	41.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Милк 1.5%	260	117	7.8	3.9	12.5
Изолят сыворочного белка Iso Whey BioTechUSA	40	150.8	35.2	0.4	0.7
Шашлык (свинина, вырезка)	145	244.6	40.5	9	0
Морковь	85	29.8	1.1	0.1	5.9
Масло из виноградных косточек	5	44.2	0	5	0
Горошек зеленый. Консервы	40	16	1.2	0.1	2.6
Кефир 1% жирности	280	112	8.4	2.8	11.2
Итого	1855	714.4	94.2	21.3	32.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Домик в деревне 0.1%	200	110	20	0.2	7
Груша	180	84.6	0.7	0.5	18.5
Итого	380	194.6	20.7	0.7	25.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык (свинина, вырезка)	80	135	22.3	5	0
Огурец маринованный	80	12.9	2.2	0	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	280	2.8	0	0	0.8
Итого	440	150.6	24.6	5	1.9
Итого за день	3768	2025.3	220.2	61.9	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	10	10

Сведение гантелей лёжа под углом вверх

	1	2	3	4	Итог
Повторения	15	15	15	15	60
Вес снаряда	20	20	20	20	1200

Жим гантелей горизонтально

	1	2	3	4	Итог
Повторения	12	12	12	12	48
Вес снаряда	24	35	40	45	1728

Сведение рук в тренажёре "бабочка"

	1	2	3	4	Итог
Повторения	15	15	15	15	60
Вес снаряда	45	50	50	55	3000

Сгибание рук со штангой стоя

	1	2	3	Итог
Повторения	15	15	15	45
Вес снаряда	20	25	25	1050

Концентрированные сгибания на бицепс сидя

	1	2	3	Итог
Повторения	15	15	15	45
Вес снаряда	10	10	10	450

Сгибания рук с гантелями стоя

	1	2	3	Итог
Повторения	24	24	24	72
Вес снаряда	9	10	12.5	756

Результаты за день

Энергозатраты: 152 ккал

Время: 10 мин

Повторения: 330 раз

Вес снаряда: 8184 кг

Алексей 13.03.2017 12:09

Чизкейк "Нью-Йорк" собственного приготовления, экспериментирую с сыром. В этот раз брал Hohland, не понравился - слишком соленый, и текстура получается грубоватой.Пока первое место у Cremette местного розлива С улыбкой

Ну и тренировка с утра в полупустом зале с кое-какими изменениями в схеме - зарядился, ух С улыбкой

Алла Дин 13.03.2017 12:27

Голубцы)))

Людмила Оптимистка 13.03.2017 12:29

Вчера в паломнической поездке-постный обед в монастыре!!! Кажется ничего вкуснее не ела.

Irina 13.03.2017 13:06

Сходила в бассейн ,довольна,купила батат,изучаю .

Не новая я 13.03.2017 13:14

Рабочий полдень, о еде не думается как-то совсем)
Сотрудница в отпуске, другая вообще увольняться собралась, работаю за 3х)))

Ирина Миронюк 13.03.2017 13:16

А я учусь делать сыры ,очень увлекает .Ем сегодня "Гауду "

на выходных делала творожный сыр для своих сладостей и чизкейков :

Не новая я 13.03.2017 13:18

Ирина Миронюк, у вас золотые руки! всё выглядит очень аппетитно)

Ирина Миронюк 13.03.2017 13:21

Мандаринка Солнечная, спасибо ,всему можно научится .

Irina 13.03.2017 13:23

Ирина Миронюк, боже мой ,какой сыыыыыр !вы мастерица !!!!

Радужная 13.03.2017 13:28

Людмилка 13.03.2017 13:28

Ирина Миронюк 13.03.2017 13:29

Irina Korsunska, Я просто сырная маньячка ,но сыр у нас стоит очень дорого ,а доступный это не сыр .А у этого вкус как в советское время ,как в детстве побывала .

Irina 13.03.2017 13:52

Ирина Миронюк, ну да я тоже очень люблю разные сыры,но правда ,хороший сыр денег стоит ,,у нас дешевый сыр ,продукт называатся ,из чего сей продукт делают ,одному богв известно .

Татьяна Шишканова 13.03.2017 14:05

Ирина Миронюк, а розочки на втором фото из чего?

Ирина Миронюк 13.03.2017 14:11

Татьяна Шишканова, "крем чиз "на основе творожного сыра с сливкой ,и немного сах. пудры .

Ирина Миронюк 13.03.2017 14:12

Татьяна Шишканова, и шоколад горький .

Птичка 13.03.2017 14:28

Алексей Соколов, а вы сварите сы сами из домашнего творога, по-моему, самый лучший вариант

Птичка 13.03.2017 14:29

Ирина Миронюк, ой, какой сыр красивенный, умоляю, рецептики дайте!

Птичка 13.03.2017 14:30

Irina Korsunska, да, меня тоже интересует, из чего его делают.

Алексей 13.03.2017 14:35

Сорока, что-то мне подсказывает, что такой сыр будет стоить дороже магазинного, или я ошибаюсь?

Ирина Миронюк 13.03.2017 14:42

Сорока, рецепт прост ,молоко ,закваска покупаю в интернет магазине (они работают только по Украине ссылку не даю).там же брала технологию приготовления . главное выдержать пока сыр созревает .первый уже съели не успел вызреть ,завтра на пасху буду делать .второй сыр Буко , поищите у себя кто продает закваски ,

Птичка 13.03.2017 14:43

Алексей Соколов, честно скажу, на чизкейк я использую домашний творог + сливочн. масло+ растит. масло рафинированное, без яиц, именно потому, что дешевле, чем подходящий сыр. при взбивании (блендером на водяной бане) очень увеличивается в размере. и на тирамису так же. ну на праздник-кокосовое масло сыродавленое, оно меньше по калорийности, вкуснее и по цене почти как сливочное.

Ирина Миронюк 13.03.2017 14:44

Сорока написал:
а вы сварите сы сами из домашнего творога, по-моему, самый лучший вариант

это не то ,для чизкейка мой сыр подойдет .

Птичка 13.03.2017 14:48

Ирина Миронюк, я с украины, скажите фирму.

Птичка 13.03.2017 14:49

Ирина Миронюк, какой выход с 1 литра? молоко коровье? как думаете, из козьего получится?

Алексей 13.03.2017 14:51

Сорока, не, с творогом это немножко не то, пробовал разные варианты, все же сливочный сыр для "Нью-Йорка" ближе к классической рецептуре.

Татьяна Шишканова 13.03.2017 14:52

Ирина Миронюк, понятно, спасибо. Делаю такой для прослойки коржей "маскарпоне", сливки, еще немного лимонного сока добавляю, и пудра.

Ирина Миронюк 13.03.2017 14:55

Татьяна Шишканова, технология такая же ,просто из моего сыра не такой жирный ,как с маскарпоне ,но тоже вкусно .

Joy Toy 13.03.2017 15:13

Алексей Соколов, Гурман, однако. Широкая улыбка

Joy Toy 13.03.2017 15:14

Алла Дин, Молодцы! Широкая улыбка

Joy Toy 13.03.2017 15:14

Людмила Оптимистка, В каких краях?

Joy Toy 13.03.2017 15:15

Irina Korsunska, У меня завтра бассейн. Надеюсь обойдусь без батата. Хихикаю

Joy Toy 13.03.2017 15:16

Ирина Миронюк, О! Это круто! Я бы с радостью худел бы на таком рационе. Подмигиваю

Elena*** 13.03.2017 15:20

А как вам

такой перекус? Подмигиваю

Ирина Миронюк 13.03.2017 15:22

Joy Toy, худеть может и не получится ,но для поддержки нормально ,для себя делаю полужирный сыр ,а для ребенка и мужа эти сыры они у меня малоежки но все должно быть калорийно .

Irina 13.03.2017 15:43

Joy Toy, хи хи батат оказался слааадкий ,короче в супе норм
Мне нравится ваш дневник -там реальная еда Хорошо

Алексей 13.03.2017 15:52

Joy Toy, готовить - моя слабость С улыбкой

Было время даже на повара хотел идти

Joy Toy 13.03.2017 16:01

Irina Korsunska, Мне нравится ваш дневник -там реальная еда
Тут мы с вами сходимся. Реальная еда нравится мне и моему организму. Широкая улыбка

Галина 13.03.2017 18:08

Elena***, Гулливер угощает?

Фотина 13.03.2017 18:32

Ирина Миронюк, красота какая! прямо шедевры!

Марина А 13.03.2017 19:14

Поделюсь немножечко вкусняшкой сладкой Сумашествие

любимый красный бархат в вариациях) делала на др родне)

а это самый любимый и самый вкусный пирог

вот это друзья прозвали "героиновый пудинг" По секрету

Алиса Крамер 13.03.2017 19:16

Марина А, красный необычно смотрится как свекла С улыбкой

Иринка 13.03.2017 19:16

Пудинг отпад!

Viktor 13.03.2017 19:19

Марина А, красота Хорошо

Марина А 13.03.2017 19:25

Алиса Крамер, а на вкус шоколадный Сумашествие

Марина А 13.03.2017 19:27

ой,забыла, ещё супер десерт "Грушевый пай"

невероятное сочетание груши, бездрожжевого слоеного теста и сливочного мороженого С улыбкой

Elena*** 13.03.2017 20:55

Галина, примерно так! Подмигиваю

Марина А 13.03.2017 20:56

Joy Toy написал:
Цицания водная (индейский рис, бурый, коричневый, дикий), приготовленная

это покупная уже готовая смесь?

Галина 13.03.2017 21:10

Марина А, рецепты, а, главное, технологию МЗРовцам можно по секрету узнать?

Алиса Крамер 13.03.2017 22:59

Ирина Миронюк, мечта так научиться делать...

Алиса Крамер 13.03.2017 23:00

Марина А, вот это неожиданно С улыбкой

Joy Toy 14.03.2017 10:30

Марина А, Сам отвариваю.

Людмила Оптимистка 14.03.2017 10:43

Joy Toy, В лесах Житомирской области, Украина-урочище Кипячее. Там монастырь иконы Казанской божей матери и монастырь Афонской божей матери и духовный скит. Автобус застрял, мы пешком шли пару киломнтров, как настоящие паломники.

Марина А 14.03.2017 13:20

Joy Toy 14.03.2017 18:53

Марина А, У меня бурый рис. Но в нашем справочнике есть эта "солянка". Извини!