Иринка
20.05.2018 21:08
Всем привет! Раньше покупала тунец в банках в собственном соку, очень хорошо дополняет белки ( сложно мне их набрать всегда). 
Последнее время напарываюсь на неудачные банки, то мало, то запах, то цвет странный. По отзывам в инете почитала-думаю, вообще уже, что ли завязать с ним- кого-то лаборатория проверила, там все плохо, у какого-то червяков нашли в банке.
В общем, пожалуйста, поделитесь-если есть хороший производитель качественный-напишите
  • Комментарии 7
Иринка
20.05.2018 11:01
Сегодня у нас в городе первый день плюс 24, до этого можно было прикрыть бока ветровкой, кофточкой и другой ерундой. Сегодня не прокатило-адски жарко на солнце и душно. Вышла в джинсах и футболке, бока почти не гусеницей 
Девочки, какое это счастье и удовольствие идти по улице и радоваться своей, пусть пока не модельной, фигуре и понимать, что это не с неба упало тебе, а ты постаралась, взяла себя в руки , мотивировала себя, как могла, когда уже казалось, что все зря, била себя по рукам, которые тянулись за лишней конфеткой темным зимним вечером...Какие мы все же здесь все молодцы!
В общем, это приятней оказалось, чем соленая грудинка и булочка с повидлом (тут каждый свое может подставить).
  • Нравится 5
  • Комментарии 6
Иринка
20.05.2018 07:34
Вчера наелась на ночь любимых макарон, но в пределах зеленых полосочек. Сегодня минус 200 грамм после плато, мелочь, а приятно. Честно говоря, не надеялась после макарон:). Хотя вроде сто раз читала, что главное-не макароны или лист салата, не день или ночь, а общий дефицит.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
плов 1805
150
242 6 13 22
линдт лайм
10
51 0 3 5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлебцы гречневые
10
28 1 0 5
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
36
4 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
99
157 12 11 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
50
7 0 0 1
плов 1805
150
242 6 13 22
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальмар (мясо) (Припускание)
112
101 18 2 2
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96 21 1 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сербская брынза 45%
35
69 4 5 0
Масло оливковое
5
44 0 5 0
макфа цельноз
80
288 11 1 58
маслины бк
25
31 0 3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Иринка
15.05.2018 21:01
Девушки, у кого есть форма для кексов (где 6-8 штук на одном листе), посоветуйте, если ваша вам нравится. 
Осваиваю новые рецепты, и хочу вместо кексов делать в этих формочках что-то белковое, типа котлет из грудки. Не прилипает в таких формах, нормально отлепляется? Или надо прокладывать бумагой лучше?
  • Комментарии 13
Иринка
15.05.2018 20:44
Напекла пирожков, на завтрашний обед заслужила себе аж целый один пирожок на 80 грамм. По калорийности как целый обед. Раньше пол тазика таких могла съесть...хотя и сейчас могу:)) но не буду.
Подозревала, что вечером будут пирожки, поэтому после работы под завязку набила организм творогом и гречкой, очень удачно получилось, вроде и хочется пирожка, а не влезет.
Такая сегодня получилась небольшая пирожковая тема.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
106
168 13 12 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
45
155 5 2 27
Масло горчичное
3
26 0 3 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
тильзитер сыр
30
97 7 7 0
бабушкин хлеб
20
50 1 0 10
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пирожки сыр ветчина
80
353 10 25 21
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
47 0 0 10
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка))
250
70 4 0 11
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
11 0 0 1
грудка в сухарях
100
211 21 11 6
Греча Элитная [Агро-Альянс]
44
154 5 1 29
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Иринка
15.05.2018 17:32
Всегда радовалась, что есть пакеты с гречкой и рисом в коробках. Как удобно, сварил целый , половинку отсыпал-и взвешивать не надо, удобно, все взвесили за тебя.
Пока не взвесила такой пакетик.
В гречке вместо 100-94 грамма, в рисе вместо 80 - 77. И так во всех. Грусть-печаль.
А у вас как? Весы же у всех есть местных:). 
Может, зря я, и весы барахлят просто?
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
макфа цельноз
80
288 11 1 58
сербская брынза 45%
35
69 4 5 0
Масло оливковое
5
44 0 5 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
тильзитер сыр
30
97 7 7 0
хлебцы гречневые
10
28 1 0 5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
картошка свинина
104
154 6 10 9
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, обжаренное
28
52 9 1 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ариант свинина яблочко
30
93 4 8 0
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
47 0 0 10
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог зерненый
193
196 29 7 2
маслины бк
30
38 0 4 0
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
11 0 0 1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка [Агро-Альянс]
50
175 6 1 34
Масло горчичное
5
44 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Комментарии 2
Иринка
04.05.2018 15:29
Привет всем, спасайте, дорогие товарищи!
Выкладываю дневник, съела завтрак, перекус и обед, время полшестого вечера, а мне из еды осталась котлета с макаронами (которые "гнезда"), и привет...
А есть хочется ужасно уже, и до 11-12 вечера никак не протяну.
Посоветуйте, чем питаться остаток дня еще, чтоб не вылезать за нормы?
Только кефир на ум приходит...Воды попить еще:ah:с чаем))огурец какой-нибудь...
Что-то мне подсказывает, что виной варенье из малины. После сладкого есть хочется всегда ужас.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
плов грудка
250
307 17 6 43
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Полесский (Берёзка)
25
54 5 3 0
батон старорусский
18
52 1 0 10
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
запеканка 2 творо
250
417 40 15 29
Варенье из малины
20
54 0 0 14
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
котлеты 0104
73
216 11 17 2
гнезда туратти
35
121 4 0 24
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Комментарии 13
Иринка
07.04.2018 06:42
Всю неделю держался вес как приклеенный, 59,2, ну как так-то.
В итоге вчера наелась от души калорий на 2000, сегодня плюс кило двести , получите. 
Надоело ужасно. Столько телодвижений с этим взвешиванием, чтобы что-непонятно что.
Понятно, что продолжу взвешивать, так просто, крик души.:crazy:
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
гнезда туратти
80
278 9 0 56
сербская брынза 45%
35
69 4 5 0
Масло горчичное
5
44 0 5 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
батон старорусский
15
43 1 0 8
Масло сладко-сливочное несоленое
5
37 0 4 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
запеканка картошка фарш 2503
138
200 7 12 15
гуляш без воды
100
227 28 11 2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
грудка в сухарях
100
211 21 11 6
рис увелка круглый
30
102 2 0 22
икра баклажан бондюэль
100
102 1 7 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Комментарии 6
Иринка
07.03.2018 18:48
Весь день на работе не ела,кроме бутербродов с сыром. Пришла вечером, съела котлету, и как-то она "поперёк" в желудке легла. Скоро спать ложиться,а толком не набрала норм,и не хочется. И в магазин идти лень, метель,и дома не приготовлено. Может,получится чем-то "добить" до ночи?
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
барилла
80
287 11 1 55
Масло горчичное
4
35 0 4 0
сербская брынза 45%
35
69 4 5 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Король Артур
30
110 7 9 0
батон старорусский
34
98 2 1 19
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
котлеты 0403
63
195 10 15 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Иринка
03.03.2018 09:38
Всем привет,доброе утро, ну,куда все,туда и я решилась). С января 2017 нашла этот сайт, к августу сбросила 8 кг,потом очень хорошо расслабилась и набрала обратно 7. Но взяла очередной раз себя в руки, отражение в зеркале совсем перестало нравиться,и я опять здесь.
Дневник взяла за позавчера, это обычный мой стандартный рацион,когда работаю,в выходные много вариаций.
Прошлый заход на сайт оплачивала на год, сейчас пока думаю,бжу и калораж пока хватает для общей картины.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сербская брынза 45%
35
69 4 5 0
Масло горчичное
5
44 0 5 0
барилла
80
287 11 1 55
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Белебеевский
23
79 6 6 0
батон старорусский
18
52 1 0 10
Зефир
20
65 0 0 16
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
грудка в сухарях
100
211 21 11 6
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
50
150 6 1 27
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог зерненый
200
204 30 8 3
ариант свинина яблочко
60
187 9 16 0
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
60
6 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ