Калорийность Булка с отрубями "Русь" (Boolka). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булка с отрубями "Русь" (Boolka)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 232 ккал 1684 ккал 13.8% 5.9% 726 г
Белки 7.7 г 76 г 10.1% 4.4% 987 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 1.6% 2667 г
Углеводы 44.3 г 219 г 20.2% 8.7% 494 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.12 мг 1.5 мг 8% 3.4% 1250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг 1.8 мг 7.2% 3.1% 1385 г
Витамин РР, НЭ 1.01 мг 20 мг 5.1% 2.2% 1980 г
Макроэлементы
Натрий, Na 432.2 мг 1300 мг 33.2% 14.3% 301 г
Фосфор, P 48.8 мг 800 мг 6.1% 2.6% 1639 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.96 мг 18 мг 5.3% 2.3% 1875 г

Энергетическая ценность Булка с отрубями "Русь" (Boolka) составляет 232 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 232 кКал -%
Белки 7.7 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 44.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Булка с отрубями "Русь" (Boolka) калорийность 232 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Булка с отрубями "Русь" (Boolka), калории, нутриенты, полезные свойства Булка с отрубями "Русь" (Boolka)
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты