Калорийность овсяное печенье"баланс долголетия"-2017-02-07. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "овсяное печенье"баланс долголетия"-2017-02-07".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	58 ккал	1684 ккал	3.4%	5.9%	2903 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	1.9%	9500 г
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%	7.4%	2333 г
Углеводы	10 г	219 г	4.6%	7.9%	2190 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.9%	20000 г
Витамины
Витамин А, РЭ	16.5 мкг	900 мкг	1.8%	3.1%	5455 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	4.7%	3750 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	4.3%	4000 г
Витамин В12, кобаламин	0.009 мкг	3 мкг	0.3%	0.5%	33333 г
Витамин C, аскорбиновая	2.97 мг	90 мг	3.3%	5.7%	3030 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.64 мг	15 мг	17.6%	30.3%	568 г
Витамин РР, НЭ	0.4 мг	20 мг	2%	3.4%	5000 г
Микроэлементы
Йод, I	2.97 мкг	150 мкг	2%	3.4%	5051 г

Энергетическая ценность овсяное печенье"баланс долголетия"-2017-02-07 составляет 58 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	58 кКал	-%
	Белки	0.8 г	-%
	Жиры	2.4 г	-%
	Углеводы	10 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ"БАЛАНС ДОЛГОЛЕТИЯ"-2017-02-07

овсяное печенье"баланс долголетия"-2017-02-07 богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 17,6 %

Чем полезен овсяное печенье"баланс долголетия"-2017-02-07

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: овсяное печенье"баланс долголетия"-2017-02-07 калорийность 58 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен овсяное печенье"баланс долголетия"-2017-02-07, калории, нутриенты, полезные свойства овсяное печенье"баланс долголетия"-2017-02-07

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе