ПЕСТО Чудо из РУККОЛЫ | Марина

Калорийность - 265 кКал; белки - 9.1 г; жиры - 23.5 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	0 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	0 г
Чеснок	20 г
Оливковое масло	55 г
Тыквенные семечки, сушеные	0 г
Кунжут	55 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Базилик, свежий	0 г
Руккола	200 г
Сыр лёгкий радость вкуса	75 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Можно из базилика, можно из рукколы
31.05.26 приготовила на зиму
Рецепт от Милы
● 200 Руккола измельчить в процессоре
● 55 Оливкового масла
● 2 Соль
● 1 Перец
● 200 Грецкие орехи
● 10 Кунжут
● 45 Тыквенные семечки
● 75 Сыр, какой есть
● 20 Чеснок

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	265 кКал	15.74%
	Белки	9.1 г	11.97%
	Жиры	23.5 г	41.96%
	Углеводы	4.2 г	1.92%
	Пищевые волокна	1.7 г	8.5%
	Вода	58.5 г	2.57%