Рецепт Щавелевый суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Щавелевый суп
| Бульон куриный | 2500 г |
| Картофель | 150 г |
| Яйцо куриное | 80 г |
| Щавель | 100 г |
| Сметана 20% жирности | 10 г |
| Куриная грудка (филе) | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Щавелевый суп".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.4 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3972 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 9.2% | 2533 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6.4% | 3733 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 4.5% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 9.4% | 2506 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.5 мкг | 900 мкг | 2.6% | 6.1% | 3830 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 4.2% | 5556 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.871 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 7.3% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 12.5% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 17.19 мг | 500 мг | 3.4% | 8% | 2909 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 3.3% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 10.1% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.542 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.3% | 7218 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 1.4% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.72 мг | 90 мг | 3% | 7.1% | 3309 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.062 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1.4% | 16129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 1.9% | 12000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.659 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.1% | 7587 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 3.8% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6776 мг | 20 мг | 8.4% | 19.8% | 1192 г |
| Ниацин | 0.198 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.91 мг | 2500 мг | 5.8% | 13.7% | 1713 г |
| Кальций, Ca | 6.69 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.7% | 14948 г |
| Кремний, Si | 2.648 мг | 30 мг | 8.8% | 20.8% | 1133 г |
| Магний, Mg | 8.91 мг | 400 мг | 2.2% | 5.2% | 4489 г |
| Натрий, Na | 129.83 мг | 1300 мг | 10% | 23.6% | 1001 г |
| Сера, S | 31.67 мг | 1000 мг | 3.2% | 7.5% | 3158 г |
| Фосфор, P | 37 мг | 800 мг | 4.6% | 10.8% | 2162 г |
| Хлор, Cl | 10.87 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.2% | 21159 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.385 мг | 18 мг | 2.1% | 5% | 4675 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.9% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 0.694 мкг | 10 мкг | 6.9% | 16.3% | 1441 г |
| Литий, Li | 4.31 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0221 мг | 2 мг | 1.1% | 2.6% | 9050 г |
| Медь, Cu | 62.14 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 14.6% | 1609 г |
| Молибден, Mo | 0.895 мкг | 70 мкг | 1.3% | 3.1% | 7821 г |
| Никель, Ni | 1.132 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.05 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.057 мкг | 55 мкг | 5.6% | 13.2% | 1799 г |
| Стронций, Sr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.96 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 57471 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4.5% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.1932 мг | 12 мг | 1.6% | 3.8% | 6211 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.787 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.238 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.1% | 12% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.418 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.285 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.075 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.683 г | min 16.8 г | 4.1% | 9.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.55 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.23 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.215 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Щавелевый суп составляет 42,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 42.4 кКал | -% | |
| Белки | 3 г | -% | |
| Жиры | 1.5 г | -% | |
| Углеводы | 4.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 90.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сырок творожный
- Свинина тушеная с овощами Я
- Творожные вафли с яблоком
- Сыр ''HERBS & SPICES/ FRESH CHEESE' [Arla®]
- Котлеты рубленые грудка 330 грам
- овсяное молоко bite
- Рагу 29.06.24
- Творожный пирог
- Хлеб для тостов на молоке МясновЪ
- тыквенный протеин
- Суп с тешункой
- Шаурма
- Протеиновый коктейль
- Печенье затяжной "Солнечный завтрак"
- Кальцоне с сыром и ветчиной
- Мороженное
- Батончик ореховый (от цыплёнка)
- Мармелад кислый
- Йогурт 1.5%
- Гнезда с фаршем
- Печень куриная 29.06.24
- Подушечки с шоколадной начинкой
- Сорбет Манго (Мясновъ)
- Яичница с овощами
- Вафли гречнево куриные
- Творожная лепёшка с зеленью
- @ Фаршированный перец
- Куриные наггетсы
- Айран турецкий 1.8% [Долголетие]
- Куриные кусочки
- Котлеты с зеленью тушеные
- Перец с кур. грудкой
- Мороженное с мягкой карамелью
- Коин клубничный
- Бульон даши
- Пломбир в шоколадной глазури
- Настоящий пломбир
- Баббл ти персик-лайм жасминовый чай
- Борщ из кролика
- Салат Цезарь с сыром пармезан
- Оякидон
- Конфеты финик в шоколаде
- Додо пицца сырная
- Цельнозерновые блинчики с крем брюле
- Гречка с подсолнечным маслом
- Шаурма с цыпленком и сыром
- Хлеб пшеничный Хрящевский
- байтся
- Хлеб 100% ржаной на закваске солодовый Вкусвилл
- Макарун "белый шоколад"
- Гауда легкая
- Шоколад белый «Микс-Латте и хрустящие шарики»
- фунчеза с грибами с соусом
- Чевапчичи
- Мишка на полюсе
- Свинная шея запечённая
- Батончик «Арахис-Кешью» с воздушным рисом в шоколаде
- Джем земляника с кабачком
- Пирожное профитроли втшоколадном соусе МясновЪ
- Напиток брусничный
- Запеканка из бедра индюшки с кабачками
- Йогурт питьевой Teos Active Черника 1,8%, 260 г
- Картофель с окорочками куриными
- Ессентукский мохито
- Трюфельный острый соус
- молочная речка десерт глазированный
- Перловка с овощами
- Кашка Геркулес Монастырский
- Пельмени
- Шампиньоны резаные
- Свинина карбонат жареная без масла
- Пломбир крем-брюле"
- Ветчина в оболочке
- Курица с грибами 29.06.24
- Плов
- Люля-кебаб из куриной грудки
- Жимодын сорбет
- Сайта натуральная
- Фиш ролл
- Зерно кукурузы лопающейся для попкорна со вкусом апельсина Sun Corn
- Яичница с помидорами
- Йогурт питьевой Teos Active Вишня-гранат 1,8%, 260 г
- Печеночные оладьи с рисом
- ВКУСОЧКИ КАЛЬМАР стружка
- Блины
- Овсяные хлопья
- Суп грибной
- рулет классический
- краина мес колбаски свиные
- Творожная масса с изюмом
- Вафли из кабачка
- Амлет пуляр
- Коровка домашний
- Хлеб ржаной (хлебопечка)
- Омлет с зеленью 24.06.24
- Питахайя - драконий фрукт
- Сосиски с сыром пармезан
- Хрустящий сыр "Моцарелла"
- Сыр Государев, 45%
- борщ
Метки: Как приготовить Щавелевый суп, калорийность 42,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Щавелевый суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
