Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 359 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 469 г |
Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 5.1% | 543 г |
Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1% | 2800 г |
Углеводы | 69.7 г | 219 г | 31.8% | 8.9% | 314 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.335 мг | 1.5 мг | 22.3% | 6.2% | 448 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 3.3% | 845 г |
Витамин В4, холин | 13.98 мг | 500 мг | 2.8% | 0.8% | 3577 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.576 мг | 5 мг | 11.5% | 3.2% | 868 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 2.8% | 1000 г |
Витамин В9, фолаты | 45.15 мкг | 400 мкг | 11.3% | 3.1% | 886 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.495 мг | 15 мг | 3.3% | 0.9% | 3030 г |
Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
Витамин РР, НЭ | 6.72 мг | 20 мг | 33.6% | 9.4% | 298 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 206.4 мг | 2500 мг | 8.3% | 2.3% | 1211 г |
Кальций, Ca | 27.95 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.8% | 3578 г |
Магний, Mg | 116.1 мг | 400 мг | 29% | 8.1% | 345 г |
Натрий, Na | 8.6 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 15116 г |
Фосфор, P | 273.1 мг | 800 мг | 34.1% | 9.5% | 293 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3.698 мг | 18 мг | 20.5% | 5.7% | 487 г |
Марганец, Mn | 2.84 мг | 2 мг | 142% | 39.6% | 70 г |
Медь, Cu | 483.75 мкг | 1000 мкг | 48.4% | 13.5% | 207 г |
Селен, Se | 78.045 мкг | 55 мкг | 141.9% | 39.5% | 70 г |
Цинк, Zn | 2.881 мг | 12 мг | 24% | 6.7% | 417 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 7.1% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.378 г | min 16.8 г | 2.3% | 0.6% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.234 г | от 11.2 до 20.6 г | 11% | 3.1% |
Энергетическая ценность Макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы "Barilla" - 14 г. белка составляет 359 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 359 кКал | -% | |
Белки | 14 г | -% | |
Жиры | 2 г | -% | |
Углеводы | 69.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|