Калорийность Морковь по-корейски. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Морковь по-корейски".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1684 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2% | 5067 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 12.5% | 800 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 3.4% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 12% | 833 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 3.9% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2000 мкг | 900 мкг | 222.2% | 222.2% | 45 г |
| бета Каротин | 12 мг | 5 мг | 240% | 240% | 42 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 4% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.9% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 8.8 мг | 500 мг | 1.8% | 1.8% | 5682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 5.2% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 6.5% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.3% | 4444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5 мг | 90 мг | 5.6% | 5.6% | 1800 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 2.7% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.2% | 8333 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.2 мкг | 120 мкг | 11% | 11% | 909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1 мг | 20 мг | 5.5% | 5.5% | 1818 г |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200 мг | 2500 мг | 8% | 8% | 1250 г |
| Кальций, Ca | 27 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.7% | 3704 г |
| Кремний, Si | 25 мг | 30 мг | 83.3% | 83.3% | 120 г |
| Магний, Mg | 38 мг | 400 мг | 9.5% | 9.5% | 1053 г |
| Натрий, Na | 21 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.6% | 6190 г |
| Сера, S | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Фосфор, P | 55 мг | 800 мг | 6.9% | 6.9% | 1455 г |
| Хлор, Cl | 63 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.7% | 3651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 323 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 200 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 3.9% | 2571 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 3.3% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 20% | 500 г |
| Литий, Li | 6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 10% | 1000 г |
| Медь, Cu | 80 мкг | 1000 мкг | 8% | 8% | 1250 г |
| Молибден, Mo | 20 мкг | 70 мкг | 28.6% | 28.6% | 350 г |
| Никель, Ni | 6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 55000 г |
| Стронций, Sr | 8.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.4% | 7273 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 6% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 3.3% | 3000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.312 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.595 г | ~ | |||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.135 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.235 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.115 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.4% | 2.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.037 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морковь по-корейски составляет 100 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 100 кКал | -% | |
| Белки | 1.5 г | -% | |
| Жиры | 7 г | -% | |
| Углеводы | 7.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | -% | |
| Вода | 88 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРКОВЬ ПО-КОРЕЙСКИ
Морковь по-корейски богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 222,2 %, бэта-каротином - 240 %, витамином K - 11 %, кремнием - 83,3 %, кобальтом - 20 %, молибденом - 28,6 %
Чем полезен Морковь по-корейски
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овсяная каша из не дробленого зерна
- Оладьи куриные
- Фарш куриный татыныйа
- Фарш куриный Троекурово
- Котлеты куриные
- Банановый торт
- Мексикана
- Картофель для салата
- Камдича
- Молоко 3.2%
- горбуша малосоленая
- Горбуша малосоленая
- Крекер "Французский прованс"
- Мусс ягодный
- Протеиновый батончик
- Шоколадный круассан
- Свинина гармошка
- Пельмени
- Сухарики из белого хлеба
- Ветчина Тост Хэм из мяса кур
- Драники из репы
- гуляш куриный
- Сельдь под шубой
- Творог мягкий 0.1%
- Балык на кости говяжий Спар
- Сыр Тильзитер Золото пущи
- Молоко 1%
- Икра кабачковая
- Кефир Злаки Добрыня
- Салат с пекинской капустой
- Копчёная грудка
- Кальмары с луком
- Горбуша натуральная с добавлением масла
- Приправа из цитрусовых плодов -лимонная
- Творог 0,5 %
- Приправа натуральная Сок лайма
- Салат из баклажан
- 21.11 Каша кукурузная
- Сыр плавленый (Крымский молочник)
- Торт пп (банан, какао, вишня , шоколад)
- Суп грибной
- Сніданок
- Щи
- Суп гороховый 19.11.
- Омлет с сыром
- Лечо от тещи
- Каша овсяная в мультиварке
- Джем из вишни
- Омлет с творогом
- Аджика
- Паста творожная Кокос-Миндаль
- Пельмени Цезарь Царское застолье
- Омега 369
- Протеиновый блинчики
- Сырники
- Мюсли Бирхер
- Смесь семян для салатов
- Семена льна
- Фунчоза вермишель из зелёных бабов
- Аджика Кобра
- Kokosov protein
- Семга слабосолёная
- Перец сладкий нарезанный быстрозамороженнй
- Мишки в лесу
- Аджика
- Соломка "Брусника"
- Хлеб Кёльн
- Овсяная мука
- Рисовый блин
- Кефир
- Филе бедра индейки жареное
- Овсяноблин с творогом
- Горбуша жар
- Шоколадное печенье коктейль
- Куриное филе жареное
- Икра баклажановая
- Ролл Вулкан сырный
- Кутаб с сыром и зеленью
- Коктейль Шоколадное печенье
- Миндаль в молочном шоколаде б/с
- Каша пшеная на воде с добавлением молока без соли и масла
- Сахарные ушки с корицей
- Пирог из макруруса
- Бедро запеченое 19.11
- Суп гороховый
- Блинчики с мясом
- Коврижка минская с изюмом
- Печень слоеная по домашнему
- Щи
- Кофе с молоком
- Салат лоба
- Чеддер вершковий сир у скибочках
- Овощи с грибами запечённые в духовке
- Салат березка
- Смородиновый курд
- Льняное масло с селеном
- Фрикасе из курицы запеч.
- Торт Пломбир-Черника
- Гратен с куриной грудкой
- Скрэмбл салат
Метки: Морковь по-корейски калорийность 100 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Морковь по-корейски, калории, нутриенты, полезные свойства Морковь по-корейски
Калькуляторы
