Рецепт КОФЕ СО СЛИВКАМИ МОЙ 280\85\10%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты КОФЕ СО СЛИВКАМИ МОЙ 280\85\10%

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 280 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные 85 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "КОФЕ СО СЛИВКАМИ МОЙ 280\85\10%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.5 кКал 1684 кКал 1.7% 6% 5909 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 3.2% 10857 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 14.4% 2435 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 1.8% 21900 г
Вода 95.3 г 2273 г 4.2% 14.7% 2385 г
Зола 0.408 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.1 мкг 900 мкг 1.7% 6% 5960 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.4% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 4.2% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 16.1% 2195 г
Витамин В4, холин 6.35 мг 500 мг 1.3% 4.6% 7874 г
Витамин В5, пантотеновая 0.274 мг 5 мг 5.5% 19.3% 1825 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 1.8% 20000 г
Витамин В9, фолаты 3.863 мкг 400 мкг 1% 3.5% 10355 г
Витамин В12, кобаламин 0.093 мкг 3 мкг 3.1% 10.9% 3226 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 0.4% 75000 г
Витамин D, кальциферол 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 0.7% 52632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.078 мг 15 мг 0.5% 1.8% 19231 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 0.787 мкг 50 мкг 1.6% 5.6% 6353 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.3561 мг 20 мг 1.8% 6.3% 5616 г
Ниацин 0.047 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 66.47 мг 2500 мг 2.7% 9.5% 3761 г
Кальций, Ca 22.49 мг 1000 мг 2.2% 7.7% 4446 г
Магний, Mg 4.63 мг 400 мг 1.2% 4.2% 8639 г
Натрий, Na 10.85 мг 1300 мг 0.8% 2.8% 11982 г
Сера, S 6.29 мг 1000 мг 0.6% 2.1% 15898 г
Фосфор, P 21.6 мг 800 мг 2.7% 9.5% 3704 г
Хлор, Cl 17.7 мг 2300 мг 0.8% 2.8% 12994 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.6 мкг ~
Железо, Fe 0.031 мг 18 мг 0.2% 0.7% 58065 г
Йод, I 2.1 мкг 150 мкг 1.4% 4.9% 7143 г
Кобальт, Co 0.07 мкг 10 мкг 0.7% 2.5% 14286 г
Марганец, Mn 0.0184 мг 2 мг 0.9% 3.2% 10870 г
Медь, Cu 6.66 мкг 1000 мкг 0.7% 2.5% 15015 г
Молибден, Mo 1.164 мкг 70 мкг 1.7% 6% 6014 г
Олово, Sn 3.03 мкг ~
Селен, Se 0.093 мкг 55 мкг 0.2% 0.7% 59140 г
Стронций, Sr 3.96 мкг ~
Фтор, F 73.54 мкг 4000 мкг 1.8% 6.3% 5439 г
Хром, Cr 0.47 мкг 50 мкг 0.9% 3.2% 10638 г
Цинк, Zn 0.0852 мг 12 мг 0.7% 2.5% 14085 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Галактоза 0.012 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.007 г ~
Лактоза 0.932 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.31 г ~
Аргинин* 0.026 г ~
Валин 0.049 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.04 г ~
Лейцин 0.066 г ~
Лизин 0.048 г ~
Метионин 0.017 г ~
Метионин + Цистеин 0.023 г ~
Треонин 0.033 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.036 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.07 г ~
Заменимые аминокислоты 0.422 г ~
Аланин 0.025 г ~
Аспарагиновая кислота 0.051 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.156 г ~
Пролин 0.075 г ~
Серин 0.041 г ~
Тирозин 0.038 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.99 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.079 г ~
6:0 Капроновая 0.047 г ~
8:0 Каприловая 0.023 г ~
10:0 Каприновая 0.047 г ~
12:0 Лауриновая 0.051 г ~
14:0 Миристиновая 0.359 г ~
15:0 Пентадекановая 0.028 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.446 г ~
17:0 Маргариновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.245 г ~
20:0 Арахиновая 0.023 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.717 г min 16.8 г 4.3% 15.1%
14:1 Миристолеиновая 0.033 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.063 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.545 г ~
18:1 цис 0.012 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.11 г от 11.2 до 20.6 г 1% 3.5%
18:2 Линолевая 0.05 г ~
18:3 Линоленовая 0.021 г ~
20:4 Арахидоновая 0.04 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.4%
Прочие вещества
Кофеин 30.685 мг ~

Энергетическая ценность КОФЕ СО СЛИВКАМИ МОЙ 280\85\10% составляет 28,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.5 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 2.3 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить КОФЕ СО СЛИВКАМИ МОЙ 280\85\10%, калорийность 28,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления КОФЕ СО СЛИВКАМИ МОЙ 280\85\10%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы