Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты кофе с молоком
| Вода | 175 г |
| Кофе растворимый | 2 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 45 г |
| Сахар песок | 15 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4432 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.4% | 10857 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.4% | 8000 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 8.7% | 3000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 10.5% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.3 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.8% | 14286 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.3% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.5% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 4.48 мг | 500 мг | 0.9% | 2.4% | 11161 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 3.7% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 1.3% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.949 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 42150 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 6.6% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.8% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.019 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 78947 г |
| Витамин Н, биотин | 0.608 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.2% | 8224 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3754 мг | 20 мг | 1.9% | 5% | 5328 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.91 мг | 2500 мг | 1.1% | 2.9% | 8957 г |
| Кальций, Ca | 27.14 мг | 1000 мг | 2.7% | 7.1% | 3685 г |
| Магний, Mg | 3.4 мг | 400 мг | 0.9% | 2.4% | 11765 г |
| Натрий, Na | 10.25 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.1% | 12683 г |
| Сера, S | 6.24 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.6% | 16026 г |
| Фосфор, P | 19.2 мг | 800 мг | 2.4% | 6.3% | 4167 г |
| Хлор, Cl | 21.92 мг | 2300 мг | 1% | 2.6% | 10493 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.09 мг | 18 мг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.9% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 0.152 мкг | 10 мкг | 1.5% | 3.9% | 6579 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 86957 г |
| Медь, Cu | 2.72 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.8% | 36765 г |
| Молибден, Mo | 0.949 мкг | 70 мкг | 1.4% | 3.7% | 7376 г |
| Селен, Se | 0.38 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.8% | 14474 г |
| Фтор, F | 77.64 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5% | 5152 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.1% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.0759 мг | 12 мг | 0.6% | 1.6% | 15810 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 38 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 38 кКал | -% | |
| Белки | 0.7 г | -% | |
| Жиры | 0.7 г | -% | |
| Углеводы | 7.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 91 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Смузи
- каша кукурузная
- салат из свежих помидоров со сметаной
- Йогурт
- яблочный пирог постный
- творожная запеканка-1
- сыр сливочный
- чай без сахара
- шарлотка
- Рулет с лимоном
- йогурт с клубникой
- йогурт с вишней
- кефир 3,2%
- хлеб Фитнес-тост
- Паштет из индейки
- колбаса вареная
- Крекер с укропом Любятово
- икра мойвы в соусе
- каша из пшенных хлопьев
- судак тушеный с овощами
- сырок сладкий 8%
- гарнир
- Княжеский любимчик
- Колбаса вареная из мяса курицы Аппетитная гранд в.с.
- Корбанат
- Кофе с молоком
- конфета "Кремовка молочная№
- заправка корейская
- капуста по корейски
- каша пшенная на молоке
- броколи с яйцом
- плов
- пирог Лимонник
- Мюсли START с медом
- Активиа творожная
- Каша геркулесовая
- Новый продукт
- Йогурт 2%
- свинные ножки
- Батон с отрубями
- Борщ
- Лапша
- минтай
- какао с молоком и сахаром
- ПроПротеин
- овсянка
- японский омлет
- Творожники с изюмом
- имбирь маринованный
- Конфеты Шоколапки Roshen 6 г
- Соус арой к спринг роллам
- соус свит чили
- помидоры черри
- Овощи на пару
- Хліб з чорносливом
- Шоколад горький Коммунарка
- кофе
- гречка охотничья
- Фасоль красная консервированная
- Печеньки от Вовки
- Конфеты Птичье молоко
- Козинаки
- винегрет диетический)
- Хлопья 4-х зерновые Milen Paras
- вареная курина грудка
- Котлеты из свинины и курицы
- Каша 4-х зерновая
- Суп овощной 2
- Овсяные хлопья на воде и молоке без масла
- гуляш свиной
- Салат из огурцов 3
- Сыр плавленный Хохланд с ветчиной
- Карбонад свиной варено-копченый
- рагу
- Сыр Рикотта
- Свекла с сыром
- Салат из поидоров и огурцов
- борщ з квасолею
- Минтай жаренный
- аевит
- Суп с куриной печенью
- запеканка из кабачков
- Зимний
- Карбонад
- блинчики с яблочной начинкой
- Майонез Провансаль оливковый
- Уха с лососем
- Капуста тушенная с фасолью
- Уха с лососем королевская
- Колбаса Мортаделла
- Капуста тушенная.
- Майонез
- льняной батончик
- Йогурт 1.5%
- Кабачковый рулет с печенью и сыром
- батончик
- хлебцы клюквенные
- Кефир 1% Сельские мотивы
- Шоколад 75%
- салат с крабовыми палочками
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 38 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
