Рецепт Чизкейк без выпечки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк без выпечки

Печенье, сахарное из муки высшего сорта 145 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 85 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 195 г
Сахар песок 70 г
Желатин пищевой 10 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 70 г
Творог 9% жирности 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк без выпечки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 337.9 кКал 1684 кКал 20.1% 5.9% 498 г
Белки 8.4 г 76 г 11.1% 3.3% 905 г
Жиры 22 г 56 г 39.3% 11.6% 255 г
Углеводы 26.1 г 219 г 11.9% 3.5% 839 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.6% 5000 г
Вода 41.8 г 2273 г 1.8% 0.5% 5438 г
Зола 0.712 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 141.2 мкг 900 мкг 15.7% 4.6% 637 г
Ретинол 0.128 мг ~
бета Каротин 0.076 мг 5 мг 1.5% 0.4% 6579 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 0.7% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.139 мг 1.8 мг 7.7% 2.3% 1295 г
Витамин В4, холин 29.4 мг 500 мг 5.9% 1.7% 1701 г
Витамин В5, пантотеновая 0.195 мг 5 мг 3.9% 1.2% 2564 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 0.7% 4000 г
Витамин В9, фолаты 11.845 мкг 400 мкг 3% 0.9% 3377 г
Витамин В12, кобаламин 0.444 мкг 3 мкг 14.8% 4.4% 676 г
Витамин C, аскорбиновая 0.31 мг 90 мг 0.3% 0.1% 29032 г
Витамин D, кальциферол 0.221 мкг 10 мкг 2.2% 0.7% 4525 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.017 мг 15 мг 6.8% 2% 1475 г
Витамин Н, биотин 2.72 мкг 50 мкг 5.4% 1.6% 1838 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 0.4% 7059 г
Витамин РР, НЭ 1.8424 мг 20 мг 9.2% 2.7% 1086 г
Ниацин 0.291 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 92.59 мг 2500 мг 3.7% 1.1% 2700 г
Кальций, Ca 96 мг 1000 мг 9.6% 2.8% 1042 г
Магний, Mg 14.36 мг 400 мг 3.6% 1.1% 2786 г
Натрий, Na 90.12 мг 1300 мг 6.9% 2% 1443 г
Сера, S 57.8 мг 1000 мг 5.8% 1.7% 1730 г
Фосфор, P 107.8 мг 800 мг 13.5% 4% 742 г
Хлор, Cl 70.08 мг 2300 мг 3% 0.9% 3282 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 31.3 мкг ~
Железо, Fe 0.657 мг 18 мг 3.7% 1.1% 2740 г
Йод, I 5.63 мкг 150 мкг 3.8% 1.1% 2664 г
Кобальт, Co 0.423 мкг 10 мкг 4.2% 1.2% 2364 г
Марганец, Mn 0.0053 мг 2 мг 0.3% 0.1% 37736 г
Медь, Cu 48.31 мкг 1000 мкг 4.8% 1.4% 2070 г
Молибден, Mo 3.851 мкг 70 мкг 5.5% 1.6% 1818 г
Олово, Sn 8.13 мкг ~
Селен, Se 8.472 мкг 55 мкг 15.4% 4.6% 649 г
Стронций, Sr 10.63 мкг ~
Фтор, F 15.26 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 26212 г
Хром, Cr 1.25 мкг 50 мкг 2.5% 0.7% 4000 г
Цинк, Zn 0.2288 мг 12 мг 1.9% 0.6% 5245 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.91 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.04 г ~
Аргинин* 0.099 г ~
Валин 0.031 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.021 г ~
Лейцин 0.044 г ~
Лизин 0.06 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.024 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.027 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.036 г ~
Заменимые аминокислоты 0.054 г ~
Аланин 0.097 г ~
Аспарагиновая кислота 0.067 г ~
Глицин 0.275 г ~
Глутаминовая кислота 0.145 г ~
Пролин 0.202 г ~
Серин 0.042 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 68.61 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 12.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.307 г ~
6:0 Капроновая 0.141 г ~
8:0 Каприловая 0.075 г ~
10:0 Каприновая 0.173 г ~
12:0 Лауриновая 0.197 г ~
14:0 Миристиновая 0.907 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.523 г ~
18:0 Стеариновая 0.779 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.085 г min 16.8 г 36.2% 10.7%
14:1 Миристолеиновая 0.176 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.265 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.058 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.839 г от 11.2 до 20.6 г 7.5% 2.2%
18:2 Линолевая 0.104 г ~
18:3 Линоленовая 0.008 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 3.8%

Энергетическая ценность Чизкейк без выпечки составляет 337,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 337.9 кКал -%
Белки 8.4 г -%
Жиры 22 г -%
Углеводы 26.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 41.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК БЕЗ ВЫПЕЧКИ

Чизкейк без выпечки богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,7 %, витамином B12 - 14,8 %, фосфором - 13,5 %, селеном - 15,4 %

Чем полезен Чизкейк без выпечки

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чизкейк без выпечки, калорийность 337,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк без выпечки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы