Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Шиповник | 14 г |
Вода | 1000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 1.5 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 6.7% | 112267 г |
Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 6.7% | 73000 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 66.7% | 10000 г |
Вода | 99.4 г | 2273 г | 4.4% | 293.3% | 2287 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 6.1 мкг | 900 мкг | 0.7% | 46.7% | 14754 г |
бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 46.7% | 13889 г |
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 6.7% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 6.7% | 90000 г |
Витамин В4, холин | 0.17 мг | 500 мг | 294118 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 13.3% | 45455 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 6.7% | 200000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 9.1 мг | 90 мг | 10.1% | 673.3% | 989 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.024 мг | 15 мг | 0.2% | 13.3% | 62500 г |
Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 20% | 30000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0098 мг | 20 мг | 204082 г | ||
Ниацин | 0.008 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.32 мг | 2500 мг | 781250 г | ||
Кальций, Ca | 4.89 мг | 1000 мг | 0.5% | 33.3% | 20450 г |
Магний, Mg | 1.11 мг | 400 мг | 0.3% | 20% | 36036 г |
Натрий, Na | 0.97 мг | 1300 мг | 0.1% | 6.7% | 134021 г |
Сера, S | 1.22 мг | 1000 мг | 0.1% | 6.7% | 81967 г |
Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
Хлор, Cl | 1.4 мг | 2300 мг | 0.1% | 6.7% | 164286 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.019 мг | 18 мг | 0.1% | 6.7% | 94737 г |
Марганец, Mn | 0.0159 мг | 2 мг | 0.8% | 53.3% | 12579 г |
Медь, Cu | 2.18 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 13.3% | 45872 г |
Молибден, Mo | 1.6 мкг | 70 мкг | 2.3% | 153.3% | 4375 г |
Фтор, F | 100 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 166.7% | 4000 г |
Цинк, Zn | 0.0035 мг | 12 мг | 342857 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Шиповник запареный составляет 1,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 1.5 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 99.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|