Рецепт Шиповник запареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шиповник запареный

Шиповник 14 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шиповник запареный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.5 ккал 1684 ккал 0.1% 6.7% 112267 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 6.7% 73000 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 66.7% 10000 г
Вода 99.4 г 2273 г 4.4% 293.3% 2287 г
Витамины
Витамин А, РЭ 6.1 мкг 900 мкг 0.7% 46.7% 14754 г
бета Каротин 0.036 мг 5 мг 0.7% 46.7% 13889 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 6.7% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 6.7% 90000 г
Витамин В4, холин 0.17 мг 500 мг 294118 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 13.3% 45455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 6.7% 200000 г
Витамин C, аскорбиновая 9.1 мг 90 мг 10.1% 673.3% 989 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.024 мг 15 мг 0.2% 13.3% 62500 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 20% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.0098 мг 20 мг 204082 г
Ниацин 0.008 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.32 мг 2500 мг 781250 г
Кальций, Ca 4.89 мг 1000 мг 0.5% 33.3% 20450 г
Магний, Mg 1.11 мг 400 мг 0.3% 20% 36036 г
Натрий, Na 0.97 мг 1300 мг 0.1% 6.7% 134021 г
Сера, S 1.22 мг 1000 мг 0.1% 6.7% 81967 г
Фосфор, P 0.1 мг 800 мг 800000 г
Хлор, Cl 1.4 мг 2300 мг 0.1% 6.7% 164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.019 мг 18 мг 0.1% 6.7% 94737 г
Марганец, Mn 0.0159 мг 2 мг 0.8% 53.3% 12579 г
Медь, Cu 2.18 мкг 1000 мкг 0.2% 13.3% 45872 г
Молибден, Mo 1.6 мкг 70 мкг 2.3% 153.3% 4375 г
Фтор, F 100 мкг 4000 мкг 2.5% 166.7% 4000 г
Цинк, Zn 0.0035 мг 12 мг 342857 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.042 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~

Энергетическая ценность Шиповник запареный составляет 1,5 кКал.

  • Порция = 250 гр (3.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.5 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 99.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шиповник запареный, калорийность 1,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шиповник запареный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы