Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 360 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 1.8% | 1520 г |
Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.5% | 5600 г |
Углеводы | 83 г | 219 г | 37.9% | 10.5% | 264 г |
Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 5.6% | 500 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.26 мг | 1.5 мг | 17.3% | 4.8% | 577 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 0.8% | 3750 г |
Витамин В4, холин | 22.65 мг | 500 мг | 4.5% | 1.3% | 2208 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.71 мг | 5 мг | 14.2% | 3.9% | 704 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.39 мг | 2 мг | 19.5% | 5.4% | 513 г |
Витамин В9, фолаты | 22.67 мкг | 400 мкг | 5.7% | 1.6% | 1764 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 10345 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.233 мг | 15 мг | 1.6% | 0.4% | 6438 г |
Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.43 мг | 20 мг | 2.2% | 0.6% | 4651 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 279.3 мг | 2500 мг | 11.2% | 3.1% | 895 г |
Кальций, Ca | 30 мг | 1000 мг | 3% | 0.8% | 3333 г |
Магний, Mg | 49.2 мг | 400 мг | 12.3% | 3.4% | 813 г |
Натрий, Na | 23 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.5% | 5652 г |
Фосфор, P | 194.1 мг | 800 мг | 24.3% | 6.8% | 412 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.85 мг | 18 мг | 4.7% | 1.3% | 2118 г |
Марганец, Mn | 1.256 мг | 2 мг | 62.8% | 17.4% | 159 г |
Медь, Cu | 266.7 мкг | 1000 мкг | 26.7% | 7.4% | 375 г |
Селен, Se | 12.684 мкг | 55 мкг | 23.1% | 6.4% | 434 г |
Цинк, Zn | 1.237 мг | 12 мг | 10.3% | 2.9% | 970 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Мука универсальная БГ составляет 360 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 360 кКал | -% | |
Белки | 5 г | -% | |
Жиры | 1 г | -% | |
Углеводы | 83 г | -% | |
Пищевые волокна | 4 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|