Калорийность Протеиновый коктейль формула1. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый коктейль формула1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47.5 кКал 1684 кКал 2.8% 5.9% 3545 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 12.4% 1689 г
Жиры 1.25 г 56 г 2.2% 4.6% 4480 г
Углеводы 4.25 г 219 г 1.9% 4% 5153 г
Пищевые волокна 1.25 г 20 г 6.3% 13.3% 1600 г
Витамины
Витамин А, РЭ 157.5 мкг 900 мкг 17.5% 36.8% 571 г
Витамин В1, тиамин 0.15 мг 1.5 мг 10% 21.1% 1000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 23.4% 900 г
Витамин В5, пантотеновая 0.85 мг 5 мг 17% 35.8% 588 г
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг 10% 21.1% 1000 г
Витамин В9, фолаты 30 мкг 400 мкг 7.5% 15.8% 1333 г
Витамин B12, добавленный 0.25 мкг ~
Витамин C, аскорбиновая 8 мг 90 мг 8.9% 18.7% 1125 г
Витамин D3, холекальциферол 1.25 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.5 мг 15 мг 16.7% 35.2% 600 г
Витамин РР, НЭ 2.7 мг 20 мг 13.5% 28.4% 741 г
Макроэлементы
Калий, K 91 мг 2500 мг 3.6% 7.6% 2747 г
Кальций, Ca 50 мг 1000 мг 5% 10.5% 2000 г
Магний, Mg 12 мг 400 мг 3% 6.3% 3333 г
Натрий, Na 68 мг 1300 мг 5.2% 10.9% 1912 г
Фосфор, P 91 мг 800 мг 11.4% 24% 879 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.6 мг 18 мг 14.4% 30.3% 692 г
Йод, I 20 мкг 150 мкг 13.3% 28% 750 г
Марганец, Mn 0.15 мг 2 мг 7.5% 15.8% 1333 г
Медь, Cu 0.25 мкг 1000 мкг 400000 г
Селен, Se 10 мкг 55 мкг 18.2% 38.3% 550 г
Цинк, Zn 1.85 мг 12 мг 15.4% 32.4% 649 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.75 г от 11.2 до 20.6 г 6.7% 14.1%

Энергетическая ценность Протеиновый коктейль формула1 составляет 47,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 47.5 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 1.25 г -%
Углеводы 4.25 г -%
Пищевые волокна 1.25 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ ФОРМУЛА1

Протеиновый коктейль формула1 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,5 %, витамином B2 - 11,1 %, витамином B5 - 17 %, витамином E - 16,7 %, витамином PP - 13,5 %, фосфором - 11,4 %, железом - 14,4 %, йодом - 13,3 %, селеном - 18,2 %, цинком - 15,4 %

Чем полезен Протеиновый коктейль формула1

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Протеиновый коктейль формула1 калорийность 47,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Протеиновый коктейль формула1, калории, нутриенты, полезные свойства Протеиновый коктейль формула1
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги