Рецепт Шоколадный коктейль герб. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадный коктейль герб

Вода 350 г
Протеиновый коктейль формула1 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадный коктейль герб".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.1 кКал 1684 кКал 2.2% 5.9% 4539 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 12.4% 2171 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 4.9% 5600 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 4% 6636 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 13.5% 2000 г
Вода 91.1 г 2273 г 4% 10.8% 2495 г
Витамины
Витамин А, РЭ 123 мкг 900 мкг 13.7% 36.9% 732 г
Витамин В1, тиамин 0.117 мг 1.5 мг 7.8% 21% 1282 г
Витамин В2, рибофлавин 0.156 мг 1.8 мг 8.7% 23.5% 1154 г
Витамин В5, пантотеновая 0.664 мг 5 мг 13.3% 35.8% 753 г
Витамин В6, пиридоксин 0.156 мг 2 мг 7.8% 21% 1282 г
Витамин В9, фолаты 23.438 мкг 400 мкг 5.9% 15.9% 1707 г
Витамин B12, добавленный 0.195 мкг ~
Витамин C, аскорбиновая 6.25 мг 90 мг 6.9% 18.6% 1440 г
Витамин D3, холекальциферол 0.977 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.953 мг 15 мг 13% 35% 768 г
Витамин РР, НЭ 2.1094 мг 20 мг 10.5% 28.3% 948 г
Макроэлементы
Калий, K 71.09 мг 2500 мг 2.8% 7.5% 3517 г
Кальций, Ca 43.16 мг 1000 мг 4.3% 11.6% 2317 г
Магний, Mg 10.29 мг 400 мг 2.6% 7% 3887 г
Натрий, Na 53.95 мг 1300 мг 4.2% 11.3% 2410 г
Сера, S 0.91 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 109890 г
Фосфор, P 71.1 мг 800 мг 8.9% 24% 1125 г
Хлор, Cl 1.28 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 179688 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.032 мг 18 мг 11.3% 30.5% 886 г
Йод, I 15.63 мкг 150 мкг 10.4% 28% 960 г
Марганец, Mn 0.1186 мг 2 мг 5.9% 15.9% 1686 г
Медь, Cu 0.74 мкг 1000 мкг 0.1% 0.3% 135135 г
Молибден, Mo 1.458 мкг 70 мкг 2.1% 5.7% 4801 г
Селен, Se 7.813 мкг 55 мкг 14.2% 38.3% 704 г
Фтор, F 91.15 мкг 4000 мкг 2.3% 6.2% 4388 г
Цинк, Zn 1.4453 мг 12 мг 12% 32.3% 830 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.586 г от 11.2 до 20.6 г 5.2% 14%

Энергетическая ценность Шоколадный коктейль герб составляет 37,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.1 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 91.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНЫЙ КОКТЕЙЛЬ ГЕРБ

Шоколадный коктейль герб богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,7 %, витамином B5 - 13,3 %, витамином E - 13 %, железом - 11,3 %, селеном - 14,2 %, цинком - 12 %

Чем полезен Шоколадный коктейль герб

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколадный коктейль герб, калорийность 37,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадный коктейль герб, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги