Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Перловая Каша [Увелка] | 80 г |
Вода | 800 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 84.3 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1998 г |
Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 3.8% | 3167 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 9.8% | 1210 г |
Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.9% | 2995 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 10.84 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.3% | 9225 г |
Магний, Mg | 2.41 мг | 400 мг | 0.6% | 0.7% | 16598 г |
Натрий, Na | 2.17 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 59908 г |
Сера, S | 2.41 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 41494 г |
Хлор, Cl | 3.37 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 68249 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.003 мг | 18 мг | 600000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0039 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 51282 г |
Медь, Cu | 1.45 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 68966 г |
Фтор, F | 240.96 мкг | 4000 мкг | 6% | 7.1% | 1660 г |
Энергетическая ценность перловка составляет 84,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 84.3 кКал | -% | |
Белки | 2.4 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 18.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 75.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|