Рецепт Какао с молоком 1,5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао с молоком 1,5%

Какао - порошок натуральный 20 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Какао с молоком 1,5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 53.3 кКал 1684 кКал 3.2% 6% 3159 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 9.6% 1949 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 6% 3111 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 4.5% 4132 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 86.9 г 2273 г 3.8% 7.1% 2616 г
Зола 0.683 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.2 мкг 900 мкг 1.1% 2.1% 8824 г
Ретинол 0.009 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 4.9% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.145 мг 1.8 мг 8.1% 15.2% 1241 г
Витамин В4, холин 24 мг 500 мг 4.8% 9% 2083 г
Витамин В5, пантотеновая 0.386 мг 5 мг 7.7% 14.4% 1295 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 4.9% 3922 г
Витамин В9, фолаты 5.085 мкг 400 мкг 1.3% 2.4% 7866 г
Витамин В12, кобаламин 0.407 мкг 3 мкг 13.6% 25.5% 737 г
Витамин C, аскорбиновая 0.99 мг 90 мг 1.1% 2.1% 9091 г
Витамин D, кальциферол 0.051 мкг 10 мкг 0.5% 0.9% 19608 г
Витамин Н, биотин 3.254 мкг 50 мкг 6.5% 12.2% 1537 г
Витамин РР, НЭ 0.8136 мг 20 мг 4.1% 7.7% 2458 г
Ниацин 0.097 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 148.47 мг 2500 мг 5.9% 11.1% 1684 г
Кальций, Ca 112.27 мг 1000 мг 11.2% 21% 891 г
Магний, Mg 12.81 мг 400 мг 3.2% 6% 3123 г
Натрий, Na 50.85 мг 1300 мг 3.9% 7.3% 2557 г
Сера, S 29.49 мг 1000 мг 2.9% 5.4% 3391 г
Фосфор, Ph 86.9 мг 800 мг 10.9% 20.5% 921 г
Хлор, Cl 111.86 мг 2300 мг 4.9% 9.2% 2056 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50.8 мкг ~
Железо, Fe 0.094 мг 18 мг 0.5% 0.9% 19149 г
Йод, I 9.15 мкг 150 мкг 6.1% 11.4% 1639 г
Кобальт, Co 0.814 мкг 10 мкг 8.1% 15.2% 1229 г
Марганец, Mn 0.0061 мг 2 мг 0.3% 0.6% 32787 г
Медь, Cu 12.2 мкг 1000 мкг 1.2% 2.3% 8197 г
Молибден, Mo 5.085 мкг 70 мкг 7.3% 13.7% 1377 г
Олово, Sn 13.22 мкг ~
Селен, Se 2.034 мкг 55 мкг 3.7% 6.9% 2704 г
Стронций, Sr 17.29 мкг ~
Фтор, F 20.34 мкг 4000 мкг 0.5% 0.9% 19666 г
Хром, Cr 2.03 мкг 50 мкг 4.1% 7.7% 2463 г
Цинк, Zn 0.4068 мг 12 мг 3.4% 6.4% 2950 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.8 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.08 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Какао с молоком 1,5% составляет 53,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 53.3 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 5.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 86.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КАКАО С МОЛОКОМ 1,5%

Какао с молоком 1,5% богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 13,6 %, кальцием - 11,2 %

Чем полезен Какао с молоком 1,5%

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Какао с молоком 1,5%, калорийность 53,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао с молоком 1,5%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ