Рецепт Творожный желейный торт 11.03.18. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожный желейный торт 11.03.18

Кухмастер, печенье шоколадное 180 г
Творожная масса с курагой 409 г
Творожная масса с курагой 252 г
Способ приготовления

Творожная масса с курагой изначально посчитана, как и раствор желе. Что было сделано, поглядев в ленте этот рецепт,тоже захотелось его сделать))) Желатин готовим как написано на упаковке, творог перемешиваем с курагой, в него добавляем готовый раствор. Укладываем печенюшки, сверху творожную массу и так же все укладываем слоями. На ночь в холодильник))) Очень вкусно , печеньки я брала шоколадные, и поэтому на вкус тортик получился как тирамису))) На работе все оценили)))

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожный желейный торт 11.03.18".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 148.2 ккал 1684 ккал 8.8% 5.9% 1136 г
Белки 9.3 г 76 г 12.2% 8.2% 817 г
Жиры 4.6 г 56 г 8.2% 5.5% 1217 г
Углеводы 17.5 г 219 г 8% 5.4% 1251 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.3% 5000 г
Вода 62.9 г 2273 г 2.8% 1.9% 3614 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25.2 мкг 900 мкг 2.8% 1.9% 3571 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.116 мг 5 мг 2.3% 1.6% 4310 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 1% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.122 мг 1.8 мг 6.8% 4.6% 1475 г
Витамин В4, холин 3.85 мг 500 мг 0.8% 0.5% 12987 г
Витамин В5, пантотеновая 0.113 мг 5 мг 2.3% 1.6% 4425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 2.8% 2439 г
Витамин В9, фолаты 16.732 мкг 400 мкг 4.2% 2.8% 2391 г
Витамин В12, кобаламин 0.565 мкг 3 мкг 18.8% 12.7% 531 г
Витамин C, аскорбиновая 0.39 мг 90 мг 0.4% 0.3% 23077 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.182 мг 15 мг 1.2% 0.8% 8242 г
Витамин Н, биотин 3.046 мкг 50 мкг 6.1% 4.1% 1641 г
Витамин РР, НЭ 1.92 мг 20 мг 9.6% 6.5% 1042 г
Ниацин 0.268 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 116.67 мг 2500 мг 4.7% 3.2% 2143 г
Кальций, Ca 70.98 мг 1000 мг 7.1% 4.8% 1409 г
Кремний, Si 0.858 мг 30 мг 2.9% 2% 3497 г
Магний, Mg 15.26 мг 400 мг 3.8% 2.6% 2621 г
Натрий, Na 23.01 мг 1300 мг 1.8% 1.2% 5650 г
Сера, S 91.05 мг 1000 мг 9.1% 6.1% 1098 г
Фосфор, P 91.1 мг 800 мг 11.4% 7.7% 878 г
Хлор, Cl 56.34 мг 2300 мг 2.4% 1.6% 4082 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.252 мг 18 мг 1.4% 0.9% 7143 г
Йод, I 0.81 мкг 150 мкг 0.5% 0.3% 18519 г
Кобальт, Co 0.891 мкг 10 мкг 8.9% 6% 1122 г
Марганец, Mn 0.0053 мг 2 мг 0.3% 0.2% 37736 г
Медь, Cu 37.72 мкг 1000 мкг 3.8% 2.6% 2651 г
Молибден, Mo 3.534 мкг 70 мкг 5% 3.4% 1981 г
Селен, Se 12.205 мкг 55 мкг 22.2% 15% 451 г
Фтор, F 41.89 мкг 4000 мкг 1% 0.7% 9549 г
Хром, Cr 0.18 мкг 50 мкг 0.4% 0.3% 27778 г
Цинк, Zn 0.1817 мг 12 мг 1.5% 1% 6604 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.105 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Лактоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 3.079 г ~
Аргинин* 0.383 г ~
Валин 0.413 г ~
Гистидин* 0.234 г ~
Изолейцин 0.411 г ~
Лейцин 0.762 г ~
Лизин 0.614 г ~
Метионин 0.194 г ~
Метионин + Цистеин 0.234 г ~
Треонин 0.332 г ~
Триптофан 0.072 г ~
Фенилаланин 0.387 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.762 г ~
Заменимые аминокислоты 4.117 г ~
Аланин 0.232 г ~
Аспарагиновая кислота 0.437 г ~
Глицин 0.266 г ~
Глутаминовая кислота 1.4 г ~
Пролин 0.939 г ~
Серин 0.35 г ~
Тирозин 0.375 г ~
Цистеин 0.04 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.52 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Творожный желейный торт 11.03.18 составляет 148,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 148.2 кКал -%
Белки 9.3 г -%
Жиры 4.6 г -%
Углеводы 17.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 62.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНЫЙ ЖЕЛЕЙНЫЙ ТОРТ 11.03.18

Творожный желейный торт 11.03.18 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 18,8 %, фосфором - 11,4 %, селеном - 22,2 %

Чем полезен Творожный желейный торт 11.03.18

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Творожный желейный торт 11.03.18, калорийность 148,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожный желейный торт 11.03.18, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги