Alexandra
03.01.2024 17:54
Кто что ел в Новый год? Делитесь фотографиями. Очень уж интересно!
Всем здоровья!
Наконец восстанавливаю свой рацион и вхожу в обычное потребление калорий.
Наконец восстанавливаю свой рацион и вхожу в обычное потребление калорий.
За последние дни перед Новым годом я настолько устала, что 1 и 2
января днём спала. Так потихоньку выспалась, и наконец стала
чувствовать себя лучше и бодрее 🙂
В сам Новый год калории не считала, только примерно и уже
постфактум. Зато на столе были полезные и вкусные салатики, чему
особенно рада 🙂. Напишу об этом отдельный пост, с фотографиями
конечно же.
Ну а пока вы рассказывайте. У кого что было на новогоднем столе?
Может и фото поделитесь? Очень-очень интересно 😁🎄🥗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
95
|
144.2 | 12.1 | 10.4 | 0.7 |
| Салат (латук) |
18
|
2.9 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
8
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Уксус бальзамический |
5
|
4.4 | 0 | 0 | 0.9 |
| Булочки столичные |
50
|
134.5 | 4.2 | 1.1 | 26.9 |
| Горгонзола |
25
|
89.3 | 5.4 | 8 | 0.9 |
| Ветчина слабосолёная, приготовленная |
18
|
31 | 4 | 1.5 | 0.1 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
60 | 4 | 4.9 | 0.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Пудинг, банановый, обычный, приготовленный на цельном молоке |
25
|
27.8 | 0.7 | 0.7 | 4.6 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
5
|
10.4 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Варенье из клубники |
15
|
42.8 | 0 | 0 | 11.1 |
| Братвурст, сарделька, из свинины, приготовленная |
18
|
59.9 | 2.5 | 5.3 | 0.5 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1709 | 651 | 33 | 37 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| бисквит |
55
|
160.6 | 4.5 | 3 | 28.9 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
15
|
50.6 | 0.3 | 5.3 | 0.5 |
| Клубника |
40
|
16.4 | 0.3 | 0.2 | 3 |
| Итого | 940 | 350 | 11 | 14 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
175
|
242.6 | 32.2 | 12.6 | 0 |
| Брокколи, вареная, с солью |
109
|
38.2 | 2.6 | 0.4 | 4.2 |
| Шампиньоны (Тушение) |
100
|
23.4 | 3.7 | 0.9 | 0.1 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Апельсин пупочный (сорт навел) |
155
|
76 | 1.4 | 0.2 | 16 |
| Итого | 541 | 398 | 39 | 16 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Итого | 415 | 94 | 3 | 7 | 2 |
| Итого за день | 3605 | 1494 | 87 | 76 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
75
Вероника Печерская
03.01.2024 18:37
Я фото не делала новогодних блюд. 🤔
Валентина
03.01.2024 18:39
И я не фотографировала. Не до того было.
Mariа_?
03.01.2024 18:59
Ели совсем не то что планировалось))) особо не фотографировала 
Вероника Печерская
03.01.2024 19:02
Mariа_?,
какие трубочки! Сами делали?
Mariа_?
03.01.2024 19:04
Вероника
Печерская, да, покупные не люблю)
Вероника Печерская
03.01.2024 19:08
Mariа_?,
обалдеть! У Вас кулинарный талант!
Mariа_?
03.01.2024 19:11
Вероника
Печерская, спасибо) рецепт трубочек из старой советской
инструкции к вафельнице) ничего сложного,на мой взгляд) здесь такие
шедевры выставляют) как в ресторане)
ОКСАНА
03.01.2024 19:45
Фотка есть только пирога 
Вероника Печерская
03.01.2024 20:02
Mariа_?,
у меня с трубочками проблемы: начинаю их сворачивать, горячие,
пробовала в перчатках, не получается, а если дать остыть, ломаются
))) В итоге приняла решение — не моё блюдо 
Alexandra
03.01.2024 20:11
Вероника
Печерская, а что было на новогоднем столе? Мне интересно, чем
участники МЗР себя радуют в праздники 🙂
Вероника Печерская
03.01.2024 20:26
Alexandra, как и у многих: оливье,
нарезка всякоразная, соленья домашние и мясо по-французки
Alexandra
03.01.2024 20:32
Вероника
Печерская, звучит вкусно! У нас ничего не было на столе из
этого списка 🙂
Вероника Печерская
03.01.2024 20:34
Alexandra, ☃️и это круто, создавать свои
традиции!
Алексей
03.01.2024 20:37
Рыбка с брокколи - красота!
Alexandra
03.01.2024 20:37
Вероника
Печерская, согласна на все 100% 🙌!
Маргарита
03.01.2024 20:58
Роллы, запеченная свинина, Цезарь, тарталетки с икрой, тарталетки с
сыром и чесноком, мороженое
Зайчатина
04.01.2024 11:23
Заречный окунь, шуба, свежие овощи, икра 🙂
Галина
04.01.2024 11:33
Семга с шампиньонами на гриле, греческий салат, бутеры с соленой
сёмгой, шампанское. На десерт - манго, мандарины, сырная нарезка,
шоколадные конфеты Комильфо.
А вчера вдруг классики захотелось - оливье сделала.
А вчера вдруг классики захотелось - оливье сделала.
Светланка
04.01.2024 12:29
Приветствую! Мне на новогоднем столе не хватило торта и мороженого
🤭 с Новым годом!
Alexandra
04.01.2024 12:56
Зайчатина ૮₍
˶• ༝ •˶ ₎ა, как вкусно написано 😁 Очень все здоровое и
полезное!
Alexandra
04.01.2024 14:31
Зайчатина ૮₍
˶• ༝ •˶ ₎ა, не вижу опечатку 🤔
Анна 78,7 кг
05.01.2024 13:03
Валентина, я захотела попробовать
цыганский салат))) Мой любимый салат с ананасом с другим составом.
С радостью поделюсь, если это уместно🤗
Валентина
05.01.2024 13:06
Анна
75,35, конечно, интересно! Мы же за тем и общаемся, чтобы
делиться своим опытом 👍
Анна 78,7 кг
05.01.2024 13:18
Валентина, итак… Салат этот на нашем
семейном столе лет 20. Мне нравится, что быстро сделать можно даже
в офисе)
1. банка кукурузы - 1 шт
2. банка ананасов консервированных кольцами - 1шт
3. небольшая белая луковица - 1 шт
4. карбонад - около 150г
5. яйца вкрутую - 3-4 шт
6. майонез
Салат смешать и в холодильник.
1. банка кукурузы - 1 шт
2. банка ананасов консервированных кольцами - 1шт
3. небольшая белая луковица - 1 шт
4. карбонад - около 150г
5. яйца вкрутую - 3-4 шт
6. майонез
Салат смешать и в холодильник.
Валентина
05.01.2024 13:22
Анна
75,35, интересно! Взяла на заметку, спасибо
Alexandra
05.01.2024 13:25
Анна
75,35, очень даже уместно, спасибо большое за идею! У нас как
раз свежих ананасов много продается, можно сделать с куриной
грудкой, будет белковый салатик с витамином С 😁
Анна 78,7 кг
05.01.2024 13:27
Праздничный стол такой у нас был:
Утка
Кролик
Картофель отварной
4 салата: оливье, шуба, винегрет, с ананасом.
Оливки
Соленья
Бутербродики с красной икрой, сыр.
Утка
Кролик
Картофель отварной
4 салата: оливье, шуба, винегрет, с ананасом.
Оливки
Соленья
Бутербродики с красной икрой, сыр.
Анна 78,7 кг
05.01.2024 13:31
Alexandra, думаю будет тоже вкусно. А в
нашем варианте интересно сочетание свежести ананаса и копчености
карбонада))
Елена Петрова
05.01.2024 14:43
мне рано восстанавливать.Пока восстановила еду по часам.Впереди
рождество с рождественским кексом ,холодцом и домашней медовухой
Alexandra
05.01.2024 14:44
Анна
75,35, не помню точно, что такое карбонад. Что-то вроде свиной
ветчины?
Alexandra
05.01.2024 14:45
Елена
Петрова, соскучилась по холодцу 😁
Елена Петрова
05.01.2024 14:50
Alexandra,в нём что хорошо,так это то
что много белка
Мария Лионова
05.01.2024 15:33
Я особо не готовила. Так как отмечала одна. Накануне посидели у
подружки в гостях. С холодцом куриным, конфетами, шампанским.
Планировала себе скумбрию холодного копчения, бейлиз. Но было в
городе неспокойно, поэтому уже не на ночь.
Alexandra
05.01.2024 16:19
Мария
Лионова, небольшие радости - это тоже замечательно 🙂 С
наступившим вас 🎄
Анна 78,7 кг
05.01.2024 19:17
Alexandra, да, это оно))
Мария Лионова
07.01.2024 17:39
Alexandra, Спасибо!!! Взаимно. Я думаю,
что именно на небольших радостях и строится наше земное счастье.
Alexandra
08.01.2024 12:45
Светланка
09.01.2024 17:02
Вот салат с печенью трески и авокадо 
Мама-кожевник✨Вероника
10.01.2024 13:49
Ох какие вкусные рецепты и фото😀
Мы на НГ решили погурманить и попробовать новенькое - жарили морские гребешки и трубачей, правда последние вообще не удались( обидно. А вот гребешки пальчики съешь. И конечно же фирменная селедочка под шубой, муж готовит. Вместо филе использует икру сельди. Нежно получается. 
Мы на НГ решили погурманить и попробовать новенькое - жарили морские гребешки и трубачей, правда последние вообще не удались( обидно. А вот гребешки пальчики съешь. И конечно же фирменная селедочка под шубой, муж готовит. Вместо филе использует икру сельди. Нежно получается.
Мама-кожевник✨Вероника
10.01.2024 13:50
Mariа_?,
трубочки восторг!! Так и хочется попробовать! Уже увидела, что Вы
поделились рецептом спасибо большое! Не могу не отметить Ваши
красивые тарелки 👍
Mariа_?
10.01.2024 13:58
Мама-кожевник✨Вероника, спасибо)
Alexandra
10.01.2024 18:27
Мама-кожевник✨Вероника, ох, ну до чего
же люблю этот салат! Хоть с сельдью, хоть с лососем, хоть с икрой 😋
Mariа_?
10.01.2024 19:15
Вероника
Печерская, да, их надо горячими сворачивать) просто
приловчится. С помощью специального конуса гораздо проще, но он у
меня большой слишком)
Вероника Печерская
10.01.2024 20:02
Mariа_?,
хм.. надо попробовать
Мама-кожевник✨Вероника
10.01.2024 23:46
Alexandra, с лососем еще не пробовала))
Alexandra
11.01.2024 03:54
Мама-кожевник✨Вероника, я с икрой тоже
никогда не пробовала. А с лососем слабосоленым - это хит в нашей
семье уже много лет!
Слои идут: лосось, яйцо, морковь, свекла (без картошки и лука). Заправляю соусом из сметаны и розовой гималайской соли, она вкус дает, в этом году в него еще добавила пару столовых ложек каперсов. Сверху украсила икрой. Было очень вкусно! 😋
Слои идут: лосось, яйцо, морковь, свекла (без картошки и лука). Заправляю соусом из сметаны и розовой гималайской соли, она вкус дает, в этом году в него еще добавила пару столовых ложек каперсов. Сверху украсила икрой. Было очень вкусно! 😋
техник✨
11.01.2024 04:03
На НГ праздник, моя жизнь не закончилась и я не стал любить себя
меньше.Мой режим остался без изменений. Рацион разнообразился сникерсом и
бутылкой красного безалкогольного вина.
Мама-кожевник✨Вероника
11.01.2024 12:41
Alexandra, мне нравится состав 👍
аппетитно звучит! Спасибо, обязательно попробую☺️
Alexandra
11.01.2024 15:02
Мама-кожевник✨Вероника, некоторые еще
добавляют авокадо, но мне и так очень вкусно 🙂
Alexandra
12.01.2024 10:51
техник,
интересный не в значении «интересный для меня», а в смысле
«интересно, что есть люди, делающие такой выбор» 🙂. Собственно, для
этого тема и была создана. Мне искренне (без обсуждений) интересно,
кто на МЗР что предпочитает готовить в праздник. Это дает мне новые
идеи. Ваш вариант - чисто мужская логика, как мне кажется. И это
прекрасно! 😁
Лучшие рационы
2024-06-03
Калорийность: 1214 кКал
2024-06-10
Калорийность: 1152 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1182 кКал
Интересные блоги
07-06-2024
МЕТАБОЛИЗМ или обмен веществ...можно ли изменить ...
Почему происходит замедление метаболизма
Чем быст...
02-06-2024
ЗОЖ пошёл нафиг. 😂 У меня воскресенье.
Довëл това...
03-06-2024
Ночь. Питер.
Опять немного ночных фоток.
Собор Спаса на Крови....
Новые рецепты
