В пятницу ела мало. Вся была в работе. Оказывается, от работы тоже есть энергия и трепет)) Я так до часу ночи пропахала, но вот следующий день была вообще на нуле. Но вывод такой - пока прёт и ты в потоке, надо шарашить пусть и ночью.

Вес 78,9кг, не ходила никуда и без зарядки.

В субботу вместо зарядки был интенсив по уборке ванной комнаты. Думаю, это была приличная кардио нагрузка.
шаг 1 - вообще все вытащить из ванной комнаты
шаг 2 - все намылить спецраствором, включая кафель и душевую кабину, сантехнику, пол
шаг 3 - смыть чистой водой
шаг 4 - вернуть вещи на место

Я довольна)

Я решила продолжить запасать энергию.

Утром прогулка в пустом городе за хлебом (всего 3000 шагов). Потом я оплатила 5 занятий по аквааэробике: еще нужно подлечиться, да и трат было много, поэтому такое количество, чтоб не бросить.
Сегодня по плану китайская гимнастика по каналу на youtube и уборка с мытьем полов.
Пилатес я в январе не оплатила и запланировала занятия дома.
*Цель на январь* - минус два кг, итого 78кг

Вес 80 кг, а в подписи не хочу менять - пусть цифры будут целью))
Давно не вела учет еды, но соблюдала в ноябре и декабре спортивный режим и за это хвалю себя! Также был курс массажа, ходьба.
Ближайший план перейти с простого сахара на кокосовый и стевию, значительно сократить его потребление в принципе.
Слушаю книгу Томиловой «Почему я не худею» и «Уборка на работе» Мари Кондо. В очереди - новая аудиокнига от Мужицкой. Книги и лекции - это моя полезная привычка.