Анна 67,35
11.09.2024 07:40
Я после отпуска и командировки перестала взвешивать и записывать
еду. Ем с перекусами, много капучино и сыра. И мне хорошо. Но вес
застрял на 68кг. Одна надежда на детокс программу в конце месяца и
на аквааэробику, которая возобновляется.
1
Анна 67,35
01.09.2024 16:24
Опять буду добирать воду. Закрываю рот в 16:30. Дальше начинается
интервалка. Хочется помидоров и персиков... А еще не могла глаза и
нос оторвать от творожной семейной запеканки. Я молодец, что не
начала ее есть. Как она пахла. Я взяла себя в руки, надела кеды и
вон из дома за огурцами🤣 Купила зато турку)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сливки 33% [Петмол] |
40
|
126.8 | 0.7 | 13.2 | 1.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 576 | 674 | 20 | 62 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
33
|
129.4 | 11.8 | 8.3 | 1.1 |
| Куриная грудка (филе) |
83
|
93.8 | 19.6 | 1.6 | 0.3 |
| Шпинат |
100
|
23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| Лук репчатый |
15
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти |
10
|
68.4 | 0.5 | 6.9 | 2.2 |
| Вода |
540
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1311 | 580 | 35 | 45 | 6 |
| Итого за день | 1887 | 1254 | 56 | 107 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Анна 67,35
31.08.2024 17:31
Теперь осталось только пить, пить и пить водицу. Сыра в доме уже
нет, сожрала его весь😂. Конфеты в морозилке, буду обходить
стороной. Я вообще заметила, что как только хороший отвес, то
случается жор. Типа хвалю себя, любимую. Но вот это же в голове
такая ерунда. Надо осознанно отследить это и под запрет. Ни-ни.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
700
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
48
|
188.2 | 17.2 | 12 | 1.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти |
30
|
205.2 | 1.6 | 20.7 | 6.5 |
| Скумбрия атлантическая |
85
|
162.4 | 15.3 | 11.2 | 0 |
| Огурец грунтовый |
260
|
36.4 | 2.1 | 0.3 | 6.5 |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Камамбер Козий [Егорлык Молоко] |
25
|
82.3 | 4.3 | 7.3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1698 | 908 | 41 | 76 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
60
|
63.1 | 13.2 | 1.1 | 0.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
14
|
92.5 | 0.1 | 10.2 | 0.2 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Яйцо куриное |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
290
|
40.6 | 2.3 | 0.3 | 7.3 |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 711 | 318 | 22 | 21 | 8 |
| Итого за день | 2409 | 1226 | 64 | 97 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Анна 67,35
31.08.2024 07:18
Мало воды. 9k шагов. Эмоций разных много... И денег хочется😂 А еще
давно купила себе костюм хороший, естессно со скидкой большой.
Носила только жакет. Впервые на мне только сегодня застегнулись
брюки - кайф!)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Эдам в Нарезке [Золото Европы] |
75
|
285 | 18 | 23.4 | 0 |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капучино [Табрис] |
750
|
315 | 15.8 | 18 | 21.8 |
| Огурец парниковый |
160
|
17.6 | 1.1 | 0.2 | 3 |
| Салат Ассорти [Белая Дача] |
58
|
12.2 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
35
|
261.8 | 0.2 | 28.9 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
21
|
188.8 | 0 | 21 | 0 |
| Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая |
21
|
69.3 | 0.8 | 7.3 | 0.9 |
| Скумбрия атлантическая |
20
|
38.2 | 3.6 | 2.6 | 0 |
| Куриное Бедро Филе [Экомаркет] |
130
|
176.8 | 17.9 | 9.1 | 0.5 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 33% [Петмол] |
30
|
95.1 | 0.5 | 9.9 | 1 |
| Итого | 2570 | 1459 | 58 | 120 | 29 |
| Итого за день | 2570 | 1459 | 58 | 120 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Анна 67,35
30.08.2024 06:43
вес 68,20, -15кг
На меня третий день нападают сыры. Разные: российский, козий камамбер, пармезан и какой-то творожный. Подкрадываются с кофе.
Еще начались проблемы с волосами: пью цинк, пептиды от анагран. Пора расчехлить дарсонваль. Из хорошего - влезла спокойно в старые скини 28 размера.
На фото Арбат из командировки;)
На меня третий день нападают сыры. Разные: российский, козий камамбер, пармезан и какой-то творожный. Подкрадываются с кофе.
Еще начались проблемы с волосами: пью цинк, пептиды от анагран. Пора расчехлить дарсонваль. Из хорошего - влезла спокойно в старые скини 28 размера.
На фото Арбат из командировки;)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
28
|
109.8 | 10 | 7 | 0.9 |
| Капучино [Табрис] |
230
|
96.6 | 4.8 | 5.5 | 6.7 |
| Вода |
540
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
235
|
32.9 | 1.9 | 0.2 | 5.9 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 1035 | 257 | 16 | 14 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бедро Цыпленка-Бройлера [Благояр] |
130
|
182 | 22.1 | 10.4 | 0 |
| Огурец грунтовый |
140
|
19.6 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Салаты Белая Дача Ассорти |
54
|
10.3 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Вода |
540
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
163.8 | 10.4 | 13.3 | 0 |
| Итого | 924 | 487 | 34 | 36 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино [Шоколадница] |
300
|
105 | 7.8 | 7.2 | 23.7 |
| Вода |
540
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 33% [Петмол] |
50
|
158.5 | 0.9 | 16.5 | 1.6 |
| Итого | 890 | 263 | 8 | 23 | 25 |
| Итого за день | 2849 | 1008 | 59 | 74 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Анна 67,35
17.08.2024 07:24
Два дня какой-то жор. Проверила в кетозе ли я, да, в кетозе.
Поэтому две версии. 1. Первая неделя из отпуска и стресс на работе.
2. КД.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
770
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 970 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Кедровый орех |
2
|
12.9 | 0.3 | 1.2 | 0.3 |
| Говядина 1 кат. |
200
|
436 | 37.2 | 32 | 0 |
| Цукини с кожурой |
370
|
62.9 | 4.5 | 1.2 | 7.8 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
30
|
117.6 | 10.7 | 7.5 | 1 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Оливковое масло |
22
|
197.6 | 0 | 22 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Псиллиум [Ecofood] |
12
|
1.5 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
109
|
15.3 | 0.9 | 0.1 | 2.7 |
| Mascarpone Gourmet [Unagrande] |
100
|
360 | 4.5 | 35 | 6.7 |
| Кокосовая Стружка [Белый Пеликан] |
20
|
123 | 1.1 | 12.6 | 5.4 |
| Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
| Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2039 | 1663 | 74 | 139 | 29 |
| Итого за день | 3009 | 1665 | 74 | 139 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна 67,35
12.08.2024 21:23
У меня вес 70,10 😀
Всю еду кучей записала, лень было разносить. Жор какой-то меня застал врасплох, причем с утра - капучино. И понеслось ... Завтра буду строго все взвешивать и готовить не лениться. У меня еще есть кабачок и свинину замариновала. И Скумбрию бы запечь.... Хочу 69, 8☺️☺️☺️
Всю еду кучей записала, лень было разносить. Жор какой-то меня застал врасплох, причем с утра - капучино. И понеслось ... Завтра буду строго все взвешивать и готовить не лениться. У меня еще есть кабачок и свинину замариновала. И Скумбрию бы запечь.... Хочу 69, 8☺️☺️☺️
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
170
|
266.9 | 21.6 | 19.6 | 1.2 |
| Грудинка "Деликатесная" [Ермолино] |
45
|
257.4 | 3.6 | 27 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.8 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
| Говядина 1 кат. |
50
|
109 | 9.3 | 8 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Козий Камамбер [Ипатов] |
20
|
66 | 4.7 | 5.2 | 0 |
| Капучино [Табрис] |
230
|
96.6 | 4.8 | 5.5 | 6.7 |
| Вода |
1450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Оливковое масло |
18
|
161.6 | 0 | 18 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая |
10
|
33 | 0.4 | 3.5 | 0.4 |
| Итого | 2633 | 1463 | 67 | 124 | 18 |
| Итого за день | 2633 | 1463 | 67 | 124 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Гуляла я утром, в обед по жаре и прохладным вечером. Может чуть
вытопился жирок))
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
14600 |
14600 |
Результаты за день
Энергозатраты: 414 ккал
Количество шагов: 14600
1
Анна 67,35
11.08.2024 08:54
Когда простыл лучше есть или наоборот? Вот я напилась витаминов с
утра, но для этого пришлось завтракать... Состояние полного
сопротивления, надо много дел сделать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 35% [Parmalat] |
20
|
67.2 | 0.4 | 7 | 0.6 |
| Козий камамбер с белой плесенью |
24
|
79.2 | 5.6 | 6.2 | 0 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая |
10
|
33 | 0.4 | 3.5 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Какао-порошок |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.3 | 0.2 |
| Грецкий орех |
2
|
13.1 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
| Огурец грунтовый |
180
|
25.2 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
24
|
123.4 | 2.4 | 12.6 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1067 | 585 | 24 | 50 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Кабачок |
210
|
50.4 | 1.3 | 0.6 | 9.7 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
30
|
117.6 | 10.7 | 7.5 | 1 |
| Сливки 35% [Parmalat] |
30
|
102 | 0.6 | 10.5 | 0.9 |
| Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
60
|
90.6 | 17.4 | 1.8 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 659 | 595 | 36 | 43 | 12 |
| Итого за день | 1726 | 1181 | 61 | 94 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна 67,35
10.08.2024 18:22
Хорошо гулять в парке и лежать на лавочке в беседке, смотреть в
небо. Рацион у меня странный… Судак со шпинатом был в ресторане, а
огурцы с пармезаном через час дома. А потом увидела в пачке с этим
самым сыром плесень. выпила энтеросгель и лежу, думаю от чего такая
слабость? Или траванулась, или амброзия действует, или магнитка,
или вчерашний марафон в 30 тыщ шагов. Сегодня нашагали с дочкой 13
тысяч по жаре….
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Козий камамбер с белой плесенью |
7
|
23.1 | 1.6 | 1.8 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая |
16
|
52.8 | 0.6 | 5.5 | 0.7 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Грецкий орех |
2
|
13.1 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
| Кедровый орех |
1
|
6.4 | 0.2 | 0.6 | 0.1 |
| Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
| Итого | 880 | 402 | 11 | 38 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Судак, приготовленный на жару |
110
|
130.9 | 27 | 1.7 | 0 |
| Шпинат (Припускание) |
90
|
19.5 | 2.6 | 0.2 | 1.6 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
20
|
41.4 | 0.5 | 4 | 0.8 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
225
|
31.5 | 1.8 | 0.2 | 5.6 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.8 | 0.5 |
| Оливковое масло |
23
|
206.5 | 0 | 23 | 0 |
| Кедровый орех |
4
|
25.7 | 0.6 | 2.5 | 0.6 |
| Итого | 837 | 514 | 37 | 35 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста |
190
|
57 | 4.8 | 0.6 | 8 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Псиллиум [Ecofood] |
10
|
1.3 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
12
|
61.7 | 1.2 | 6.3 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1066 | 496 | 13 | 45 | 9 |
| Итого за день | 2783 | 1414 | 62 | 118 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
До парка, там в новой локации пешком и обратно до трамвая. Аллергия
и жара выматывает.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
12790 |
12790 |
Результаты за день
Энергозатраты: 364 ккал
Количество шагов: 12790
2
2
Анна 67,35
09.08.2024 14:41
Куриную грудку я раньше так вкусно не готовила))) Это су-вид.
Теперь я готова покупать мраморную говядину!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат [Белая Дача] |
65
|
13 | 1.2 | 0.1 | 1.3 |
| Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
90
|
101.7 | 21.2 | 1.7 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Козий камамбер с белой плесенью |
18
|
59.4 | 4.2 | 4.7 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
| Оливковое масло |
23
|
206.5 | 0 | 23 | 0 |
| Кедровые Орехи [Тайга-Продукт] |
4
|
27 | 0.7 | 2.3 | 0.7 |
| Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Итого | 1245 | 581 | 29 | 47 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
850
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок |
190
|
45.6 | 1.1 | 0.6 | 8.7 |
| Куриная грудка (филе) |
105
|
118.7 | 24.8 | 2 | 0.4 |
| Оливковое масло |
23
|
206.5 | 0 | 23 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.8 | 0.5 |
| Итого | 1461 | 576 | 31 | 44 | 12 |
| Итого за день | 2706 | 1157 | 61 | 92 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Утром пешком пошла сдавать анализы и после клиники отлично с
кофейком прогулялась по набережной.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
30000 |
30000 |
Результаты за день
Энергозатраты: 869 ккал
Количество шагов: 30000
2
Лучшие рационы
2024-09-09
Калорийность: 1127 кКал
2024-09-11
Калорийность: 1215 кКал
2024-09-12
Калорийность: 1206 кКал
Новые рецепты
Омлет с ветчиной индейки
135
25.8
2.7
2.7
0
Котлеты из трески с яйцом,клетчаткой сибирской и специями
89.4
13.1
3.3
1.8
16
Котлеты, фарш из кальмара
108.3
16
3.2
3.7
20
Интересные блоги
