Вероника
18.05.2022 10:06
Муж вчера порадовал - испёк хлеб по новому рецепту с добавлением пива🍺 ароматно получилось, корочка хрустящая, мякиш немного влажноватый, привкуса пива нет. Порезали горячий, на корочку сливочное масло 🧈 и с чаем ммм вкусно 😋 Нужно добавить рецепт, чтобы калории и бжу были прописаны.

Сегодня целый день дождь и так как отключили отопление, особенно ощущается зябкость. Хорошо что есть электрический радиатор, греет нас😀

Разморозили морозилку наконец-то🤣 все никак руки не доходили. Провели ревизию запасов - нашла замороженную клубнику, крупная, ароматная. При разморозки конечно стала водянистая, но неплохо🍓

Пью омегу и витамин Д уже больше месяца, только сейчас решила их добавлять в журнал.
Вы включаете витамины в журнал?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% [ВкусВилл]
100
116 16 5 1.8
Сироп из Фиников [ВкусВилл]
10
29.2 0.1 0 7.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
50
26.5 1.5 1.3 2.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3
Omega-3
1
20 0 2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом
210
237.3 3.9 8.9 32.2
Печень куриная, жареная на сковороде
180
309.6 46.4 11.6 2
Лук репчатый (Жарка)
50
15.2 0.7 0.1 2.9
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Куриные сердечки
85
113.1 8 7.1 4
Масло сливочное топленое, 99% жирности
10
89.2 0 9.9 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника замороженная
100
35 0.4 0.1 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
100
53 3 2.5 4.7
Вода
1500
0 0 0 0
Кефир 1% [Станция Молочная]
300
111 9 3 12
Печенье [Юбилейное]
55
253.6 4.2 9.9 36.3
Суп картофельный с мясными фрикадельками
200
115.2 6.6 4.4 13
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Вероника
16.05.2022 22:45
Посмотрела классное выступление: Кен Робинсон - как школы подавляют творчество. О важности поддержки в детях творческого огня со стороны семьи и как школы готовят детей к шаблонному мышлению! Заставило задуматься и переосмыслить свои увлечения. Любопытно😀

Сегодня сильно хотелось сладкого - закусила сухофруктами и помогло!

Погода пасмурная и дождливая, гуляли на балконе, много спали 🛌 отдыхали и набирались сил. Малыш начал проявлять интерес к своим рукам, понимает, что у него есть ручки 🤣и часто их слюнявит, а слюней то слюней 🤣 чмоканье на всю комнату, так умильно!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312
160
388.8 20.6 33.4 1.4
Батон Пшеничный с Отрубями [Коломенское]
14
36.4 1.1 0.5 7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
70
0.7 0.1 0 0
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
80
42.4 2.4 2 3.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
100
53 3 2.5 4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Макароны отварные, по 1-302
130
127.4 4.7 0.5 26
Куриная грудка (филе) (Жарка)
266
253.7 57.7 2.1 1.1
Аджика
20
11.9 0.2 0.7 1.2
Кабачок (Жарка)
80
16.5 0.5 0.2 3.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кокос, мякоть сушеная, дробленая, подслащенная
20
100.2 0.6 7.1 8.6
Сушеная Маракуйя [Sogdiana]
20
63 0.2 0 15.2
Киви сушеный
15
46.2 0 0.2 12.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Мясо кролика (Тушение)
180
306 35.9 18.2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
100
53 3 2.5 4.7
Вода
1800
0 0 0 0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
160
238.4 9.6 2.7 41.9
Аджика
10
5.9 0.1 0.4 0.6
Мясо кролика (Тушение)
180
306 35.9 18.2 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье [Юбилейное]
50
230.5 3.8 9 33
Кефир 1% [Станция Молочная]
300
111 9 3 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 20
Вероника
16.05.2022 10:12
День прошёл спокойно👍 Малыш проявляет все больше активности, а я придумаю ему развлечения😃 Быть мамой значит открывать в себе новые грани😁 я все больше становлюсь артисткой🤪 танцы, песни и стихи мой конёк🤣 даже муж оценил таланты, а сын вообще в восхищении. Главное не растерять запал!

Посмотрела фильм «Чемпионы, быстрее,выше,сильнее» приятное впечатление, гордость берет за наших спортсменов 💪 какая сила характера и выдержка😀

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лоакер (loacker) вафли классик наполитанер 90г 1/28
5
25.7 0.4 1.4 3
Творог Зерненый 4% [Карат]
140
140 19.6 5.6 2.8
Сироп из Фиников [ВкусВилл]
10
29.2 0.1 0 7.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
40
104.8 3 1.2 20.6
Сыр с Грецкими Орехами [Ларец]
55
203.5 13 16.9 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
25
165.3 0.2 18.1 0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
100
53 3 2.5 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон с отрубями"Коломенское".
30
78 2.4 1.1 15
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
100
53 3 2.5 4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Курица тушенная с овощами, по 2-14
180
225 9.9 12.8 17.3
Лапша японская, сомен, приготовленная
130
170.3 5.2 0.2 35.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кокос, мякоть сушеная, дробленая, подслащенная
15
75.1 0.4 5.3 6.5
Маракуйя Сушеная [Дары Природы]
25
22 0.6 0.2 5.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
200
106 6 5 9.4
Вода
1600
0 0 0 0
Суп картофельный с мясными фрикадельками
250
144 8.3 5.5 16.3
Колбаса Докторская [Велком]
80
180 10 15.6 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Вероника
15.05.2022 08:26
Всем привет! Сегодня отдыхаем от вчерашнего разбора вещей - планируем продолжить через пару дней.

Заказала кофе в зёрнах и кружку DeLonghi ☕️ В личном кабинете накопились бонусы и с удовольствием их потратила😀
кофе на вкус мягкий, шоколадные нотки почувствовала, а вот остальное из заявленного нет. Но аромат зёрен восхитительный, яркий и насыщенный.
Я люблю красивые кружки и теперь моя коллекция пополнилась. Увесистая термокружка на 300 мл, на сайте цена 990 руб. по факту вместимость на 264 мл 🤨 и хорошо с бонусами получилось полцены. Но несмотря на несоответствие кружка мне ооочень нравится😁

Добавила в суп лапшу фунчозу - не очень понравилось. Нитки в супе 🤪Лучше ее отдельно использовать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
200
210 4.8 8 29.6
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
70
37.1 2.1 1.8 3.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Шарлотка с яблоками
100
197.7 3.5 5 37

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
100
53 3 2.5 4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Суп картофельный на мясном бульоне
250
97.8 6.8 3 11.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Сыр с Грецкими Орехами [Ларец]
110
407 26 33.9 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
200
106 6 5 9.4
Куриная грудка (филе) (Жарка)
250
238.4 54.3 1.9 1
Макароны отварные, по 1-302
170
166.6 6.1 0.7 34
Аджика
100
59.3 1 3.7 5.8
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Вероника
14.05.2022 09:45
Всем привет!
Я тут попала под влияние книги «Магическая уборка» Мари Кондо.
Мне понравилось, что написано легко и доступно, без лишних слов. Все по делу. Как Вы понимаете из названия речь идёт об уборке, подходе и ее философии если вообще этот термин можно применить 🤣
Мы сегодня кардинально перезагрузились. Разобрали вещи в огромном шкафу и комнате. Практически в Нарнии побывали. Все рассортировали, часть пойдёт на мусорку, часть разместим на авито и раздадим - детские аксессуары, одежда и прочее. Честно сказать приморились сильно 😅 но это того стоило. Сколько же вещей нужных и не очень можно вместить в одном месте. Причём ненужных больше, намного больше!
Балкон - следующая цель! Вот там точно можно клад найти 🤣

Сегодня не готовили, подъедаем из вчерашних запасов.

Хочется семечек и газированных напитков. 😀

Какая шикарная двойная радуга 🌈 нам показалась! Восторг 🤩 фото без фильтров.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Мягкий Сливочный Сыр Натуральный [Natura]
60
116.4 3 10.8 1.8
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
80
42.4 2.4 2 3.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
100
53 3 2.5 4.7
Ржаной хлеб
40
103.6 3.4 1.3 17
«Суп из красной рыбы»
200
70.4 6.2 1.4 7.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кокос, мякоть сушеная, дробленая, подслащенная
20
100.2 0.6 7.1 8.6
Маракуйя Сушеная [Дары Природы]
15
13.2 0.3 0.1 3.5
Яблочный сок с мякотью
500
250 0 0 60

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Запекание)
100
72.3 1.9 0.4 15.3
Кабачки запеченные по 1-258
50
70 1.4 5 4.9
Морковь (Запекание)
50
17.2 0.6 0 3.4
Перец сладкий красный (Запекание)
40
9.4 0.5 0 1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Куриная грудка (филе) (Жарка)
266
253.7 57.7 2.1 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
200
106 6 5 9.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вероника
13.05.2022 17:27
До чего сегодня чудесный, тёплый день! +20 лето привет 😀
Гуляла сегодня долго и с удовольствием!
Дошли до пруда, встретили одинокую чайку и веселых уток, которых потом гоняла собака😂 потеха была ещё та, учитывая как хозяин собаки пытался ее вытащить из воды😂
Сынок спал и причмокивал во сне 😴 Сегодня прогулка удалась🎊 Наш долгий перерыв наконец-то сломлен и мы опять в строю😁

На ужин котлеты из говядины и запечённые овощи в духовке.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
170
178.5 4.1 6.8 25.2
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Сироп из Фиников [ВкусВилл]
15
43.8 0.2 0 10.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
80
0.8 0.1 0 0
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
60
31.8 1.8 1.5 2.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
180
234 4.8 0.5 50
Огурец парниковый
110
12.1 0.8 0.1 2.1
Соевый соус
25
13.3 2 0.1 1
Скумбрия соленая
80
244 14.8 20.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
100
53 3 2.5 4.7
«Суп из красной рыбы»
230
81 7.1 1.6 9
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
200
106 6 5 9.4
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
130
276.9 18.5 14.8 16.9
Кабачок (Запекание)
60
12 0.3 0.2 2.3
Картофель (Запекание)
80
57.8 1.6 0.3 12.2
Морковь (Запекание)
60
20.6 0.8 0.1 4.1
Перец сладкий красный (Запекание)
40
9.4 0.5 0 1.8
Аджика
20
11.9 0.2 0.7 1.2
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Вероника
12.05.2022 13:45
Вчера были на приёме у педиатра, ура ура билирубин снизился с 219 до 84💪 Я очень рада, что он естественным образом пошёл на снижение.
На радостях Малышу сделали аж 4 прививки: гепатит В, ротавирус, пентаксим (коклюш, дифтерия, столбняк) и пневмококковая инфекция 😷 для меня такое количество за раз вызывает дрожь и страх, долго разговаривала с врачом и в итоге доверилась ему.
Следим за реакцией. Запаслись жаропонижающими средствами.

По меню - вчера заказала Якиторию-? роллы персона грата и бургер мужу, от бургера отщипнула кусочек, выглядел очень уж аппетитно.
Роллы съела в одно лицо 😂
вот ведь можно было просто отварить рис, добавить рыбку соленую, соевый соус и огурчик вот и развёрнутый на тарелке ролл 🤣 но лень 🦥 победила 🙌 Я считаю, что иногда можно поддаться👌

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Село зеленое 5%
120
145.2 19.2 6 3.6
Сироп из Фиников [ВкусВилл]
20
58.4 0.2 0.1 14.2
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
60
31.8 1.8 1.5 2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
80
42.4 2.4 2 3.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Картофельное пюре с молоком и маслом
80
90.4 1.5 3.4 12.2
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452
180
270 13.3 16.4 17.3
Конфета "Красная Шапочка" [Красный Октябрь]
1
77 1.1 4.3 8.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
160
153.6 2.4 0.8 33.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
200
106 6 5 9.4
Бургер New York [Якитория]
50
153.6 5.9 10.1 9.8
Персона Грата [Якитория]
2
1052 22.6 66 92
Вода
1800
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Вероника
10.05.2022 22:20
На улице сильный ветер, МЧС присылали предупреждение ⚠️ Деревья ходуном ходили, еще чуть-чуть и мимо окна бы машины полетели!
Метеозависимость дала о себе знать. Голова болела в первой половине дня.
Малыш целый день в плаксивом настроении, ветер ему тоже не по душе!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
250
262.5 6 10 37
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
60
31.8 1.8 1.5 2.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кокос, мякоть сушеная, дробленая, подслащенная
40
200.4 1.2 14.2 17.3
Сушеная Маракуйя [Sogdiana]
25
78.8 0.3 0 19

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья (натуральная)
150
361.2 23.9 29 1.5
Банан (Жарка)
140
97.4 2 0.6 20.6
Говядина, шейная часть, только мясо, запеченная
25
45.8 6.7 2.1 0
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
50
26.5 1.5 1.3 2.4
Картофельное пюре по 1-208
120
90 2.5 1 17.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша соленая
180
304.2 39.8 16.2 0
Ржаной хлеб
60
155.4 5.1 2 25.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
250
142.5 3.5 10.2 8.3
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Куриная грудка (филе) (Жарка)
200
190.7 43.4 1.6 0.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
300
120 9 3 12
Пряники Мини с Начинкой "Лимон-Лайм" [Хлебный Дом]
60
217.2 3.1 2.9 45.4
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Вероника
10.05.2022 14:22
Отвезли машину на сервис, сдали в 9 забрали в 18 ч. За это время ее должны были разобрать как Лего и опять собрать 😃 Хорошо, что все хорошо закончилось. Машина дома, заложенный бюджет использован, даже меньше.
Боюсь я эти сервисы, как говорит муж: не мешайте машине работать😂 А то мы уже проходили все эти услуги сверху, чтобы машина стала как ракета 🚀

В Мяснов продаётся очень вкусный куриный рулет с грибами - нежнейшее мясо. Брали на пробу небольшой кусочек.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
230
241.5 5.5 9.2 34
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
60
31.8 1.8 1.5 2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пармезан Parmigiano Reggiano [Lovilio]
40
160.8 13 11.9 0
Суп "Фо Бо" с Фунчозой [ВкусВилл]
200
52 4 2 4.4
Куриный Рулет с Грибами [Мясновъ]
60
133.8 9 10.2 1.5
Куриный Балык [Мясновъ]
25
25 4.8 0.4 0.6
крабовый салат
180
196 18.7 10.6 6.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Огурец парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6
Куриный Балык [Мясновъ]
30
30 5.7 0.5 0.8
Куриный Рулет с Грибами [Мясновъ]
45
100.4 6.8 7.7 1.1
Сыр с Грецким Орехом [Cheese Lovers]
40
148 9.4 12.3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
200
106 6 5 9.4
Вода
1800
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
8 0 0 2.4
Картофельное пюре с молоком и маслом
180
203.4 3.3 7.6 27.6
Язык свиной, тушеный
170
460.7 41 31.6 0
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вероника
09.05.2022 14:31
Домашние дела захватили😀 по плану разморозка холодильника - а то он обмёрз как ледник 😀

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
250
262.5 6 10 37
Сироп из Фиников [ВкусВилл]
30
87.6 0.3 0.1 21.4
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1
Миндаль
15
96.8 2.8 8.7 2.4
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
50
26.5 1.5 1.3 2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья (натуральная)
160
385.3 25.4 30.9 1.6
Банан (Жарка)
110
76.6 1.6 0.5 16.2
Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, обжаренное
80
153.6 26.3 4.4 0.3
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
80
42.4 2.4 2 3.8
Сахар Прессованный [Русский Сахар]
5
19.9 0 0 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
100
53 3 2.5 4.7
«Суп из красной рыбы»
250
88 7.8 1.7 9.8
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты