Танюра
10.06.2024 05:56

Дневник питания за 10.06.2024

Моё утро словно сказка... Говорит мне: "Всё возможно! Всё вполне себе быть может, стоит только захотеть. Даже чудо непременно может быть уже сегодня. Если вдруг оно решило, что уже пора прийти".
...Улыбнись, моя родная! И поверь, со мною вместе Счастье к нам с тобою мчится на июньских парусах. Разреши ему случиться! Дверь открой, как постучится! Обними, его встречая, будто в самых сладких снах.(Елена Раевская)

С добрым утречком 💞💞💞
Лето - самое время для исполнения всех заветных помечтушек😘🏖🏕🚲🛩⛴🌝🌞🌞🌞

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Творог 5% жирности
45
65.3 9.5 2.3 1.4
Овсяноблин
100
161.1 8.8 6.8 16
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
25
58 1.3 0.1 12.8
Клубника
300
123 2.4 1.2 22.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
холодник из свеклы
300
130.5 6.3 5.4 13.2
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Грецкий орех
11
72.2 1.8 6.7 1.2
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Шпинат (Мытьё, нарезка)
30
6.9 0.9 0.1 0.6
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия
15
8.6 1.4 0 0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
7
3.4 0.3 0 0.5
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
80
80.7 3.3 0.9 14.9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое
100
179 24.8 8.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 5
Танюра 10.06.2024 06:19
По утрам так приятно мурлыкать себе под носик какой-нибудь мотивчик... Иногда что-то навеет из памяти и долго-долго будет оттуда выветриваться... Но чаще всего просто мур-мур ни о чем, для сказочного настроения... С ним кофе ароматнее, а утро добрее... Собрать себя в кучку можно гораздо скорее... А улыбка так и просится сама в моё новое сегодня...

Доброе утро☕ Мурлычьте себе в удовольствие🐈
ольга 1957 10.06.2024 06:24
ДОБРОЕ УТРО.
Я тоже люблю себе мурлыкать во время ходьбы
Елена 10.06.2024 11:21
Мне нравится мурлыкать на работе 😺) Смена тогда оказывается лёгкой, взаимодействие приятным, процесс увлекательным😻! И поскольку, все вокруг этому удивляются, я начала считать себя "особенной"😂. Приятно услышать от вас об этом, теперь могу не считать себя "белой вороной"😸.

Спасибо за прекрасный пост и хорошего вам дня 🌤🌼💛
Марина 10.06.2024 14:09
Танечка, хорошего дня!!!
Как же можно не мурлыкать, когда девиз --
"с песней по жизни" 🤗😉❤️
Танюра 10.06.2024 14:35
Иногда))) мне везёт. ..
И я встречаю людей со своей планеты💞💞💞
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты