Жанеттита

31.10.2022 20:06

Дневник питания за 31.10.2022

ПлоХОрошо - все к лучшему! Плохое - это начало хорошего!
Счастлив тот человек, который научился в этой жизни радоваться, когда ему хорошо, потому что это не навсегда, и не огорчаться, когда ему плохо, потому что это скоро пройдет и все изменится к лучшему.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Кофе расстворимый, grig	0.5	18	1.1	0.9	1.4
Яйца фаршированые печенью трески, grig	1	291.3	16.8	24.2	2.7
Каша овсяная , grig	1	112.2	4.3	2	18.6
Персик (Мытьё, нарезка)	60	27	0.5	0.1	5.7
Вишня	20	10.4	0.2	0	2.1
Смесь 5 семян, grig	1	141.7	5.8	11	4.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	903	600	28	38	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Апельсиновый фрэш с мякотью, grig	80	36	0.6	0.2	8.2
Итого	280	36	0	0	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Итого	305	28	0	1	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Щи со свежей капусты на курином бульоне, grig	200	97	7.2	5.2	5.6
Хлеб цельнозерновой 9 злаков, grig	30	52.2	2	0.4	10
Куркума, молотая	1	3.1	0.1	0	0.4
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Укроп (Мытьё, нарезка)	1	0.4	0	0	0.1
Салат из вчерашнего риса , grig	100	159.7	6	8.2	14.7
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Итого	552	344	16	16	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Итого	300	110	22	0	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик (Мытьё, нарезка)	180	81	1.6	0.2	17.1
Итого	180	81	1	0	17
Итого за день	2720	1199	69	57	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 31.10.2022 20:13

Ложечка шоколадная, какая съедобная прелесть👍😋,а главное- мыть не надо🤣Любуюсь и учусь у тебя подаче💯👍

Жанеттита 31.10.2022 20:15

Алла,

Катерина 31.10.2022 20:35

👍это за текст!

Ирина ?? 31.10.2022 20:38

Всё проходит..

И плохое и хорошее

Алла 31.10.2022 20:52

Если ты что-то потерял — радуйся, что не многое! Если ты многое потерял — радуйся, что не всё! Если ты всё потерял — радуйся, терять-то больше нечего!

Жанеттита 31.10.2022 22:44

Катерина, 🥰

Жанеттита 31.10.2022 22:48

Алла, 👍моя баюушка еще говорила, потеряла, не плачь, кто-то нашел, радуется. Нашла, не радуйся, кто-то потерял, плачет.

Алла 31.10.2022 23:06

Жанеттита, 💯👍Бабушка))

Майя 01.11.2022 04:41

Алла, 👍

Майя 01.11.2022 04:41

Жанеттита, 👍

Мила 01.11.2022 05:03

Жанеттита, мудрая бабушка👍👍👍

Валентина 01.11.2022 07:25

👍 мудрые мысли.

Любовь Журавлёва 01.11.2022 08:15

Хорошие слова !!! Нужно почаще вспоминать о́б этом . Спасибо за такой пост . 😊💐💐💐

Ольга 04.11.2022 14:58

Жанеттита, а что за смесь 5 семян в овсянке запариваете Вы говорили?

Жанеттита 04.11.2022 16:54

Ольга, льняное семя 5, кунжут 5, подсолнечник 10, тыквенные 5 и семена расторопши 10. Иногда играю, что-то количество добавляю , что-то уменьшаю или отменяю.

Ольга 04.11.2022 17:16

Жанеттита, Браво!

Интересно, а что семена расторопши едят?А где Вы их покупаете?

Жанеттита 04.11.2022 18:18

Они очищают печень. Лучше меня Алла расскажет. Она меня на них и подсадила и помогла занести в свою базу продуктов. Покупаю в зеленой аптеке, где травы продают.

Тамара 04.11.2022 18:26

Жанеттита, мда, вот это УЖИН:персик ночью с пустым желудком не переговаривались? С улыбкой

Жанеттита 04.11.2022 21:01

Тамара, обед был поздно. Есть не хотелось от слова совсем. Как раз вечером купили огромные персики, хотелось попробовать. Вот как это бывает. Планируешь одно, а получается, что получается...
Под ложечкой не сосало. А вообще, я очень люблю это ощущение, считаю, что это сжигается жир, когда живот прилипает к позвоночнику.