Дневник питания за 04.04.2022

Мой обычный завтрак 
1). Овсяная каша на воде из грубых расплющенных зёрен.
    Свежемороженые ягоды, сегодня - черная смородина.
    Обязательная посыпка   щепоткой молотой корицы.
    по одной чайной ложке семян кунжута и льна, обжаренные и перемолотые в кофемолке с             каким-нибудь орехом - сегодня грецким.
2). Цельнозерновой хлеб 9 злаков, подсушенный в тостере.
3). Обязательно яйца - сегодня яйцо всмятку.
4). Утреннее кофе расстворимый без сахара с капелькой молока.