Ирина Макс

21.05.2023 08:37

Дневник питания и тренировок за 21.05.2023

Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня будет лёгкий завтрак.
Котлетка родом из СССР с яишенкой и вкуснючий сыр с плесенью, купленный в белорусском магазине, родом из Аргентины. Поэтому и вкусный!
Всем приятного выходного дня, садоводам и огородникам удачных посадок! :rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2200	0	0	0	0
Итого	2200	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде	200	2	0.2	0	0
Котлеты свинина и курица	40	56.6	8.8	1.7	1.3
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Кокосовое масло "Delicato"	3	27	0	3	0
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	105.9	6.4	8.6	0.7
Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые	9.5	27.6	1	0.2	5.4
Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	532	297	23	19	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Котлеты свинина и курица	40	56.6	8.8	1.7	1.3
Капуста белокочанная (Тушение)	150	37.3	2.2	0.3	6.6
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	10	61	0.1	6.7	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Подсолнечник, семечки	7	42.1	1.4	3.7	0.7
Макадамия, орех	2	14.4	0.2	1.5	0.1
Льняная каша	10	33.1	3.9	1.1	1.4
Ряженка 4,0% жирности	90	60.3	2.5	3.6	3.8
____________________________________	0	0	0	0	0
Морковь (Мытьё, нарезка)	30	10.5	0.4	0	2.1
Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые	9.5	27.6	1	0.2	5.4
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
Итого	463	480	23	27	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	20	2.6	0.2	0	0.4
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	25	152.5	0.1	16.8	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые	19	55.1	2.1	0.4	10.8
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Ряженка 4,0% жирности	150	100.5	4.2	6	6.3
Итого	319	456	15	34	20
Итого за день	3515	1234	62	81	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Не сиделось. Энергии много - решила пройтись, а заодно пополнить рыбный запас. Купила 1 пикшу и пару минтая. Моего любимого карпа и морского окуня не было.

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	2000	2000
Количество шагов	3334	3334
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 100 ккал

Дистанция: 2000 м

Количество шагов: 3334

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.05.2023 08:39

Хочу такую котлетку, как в детстве..

Ирина Макс 21.05.2023 08:42

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), в магазине продаются у нас на подносах, как раньше в старые времена. И цена смешная 90 руб десяток. Вкус ностальгический.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.05.2023 09:07

Ирина Макс, аааааааа, ещё больше захотелось

Елена 21.05.2023 09:27

Ирина Макс, их еще в бумажный пакет клали и продавали.

Валентина 21.05.2023 09:47

Ирина Макс, вот, и я недавно у нас такие обнаружила. Тоже , бывает, покупаю.
Хорошего дня, Ира!

Леона 21.05.2023 10:01

Ирина Макс, вот же ж как охота попробовать 😌😌😌

Леона 21.05.2023 10:02

Зелененькие, здоровенькие! 😊😊

Ирина Макс 21.05.2023 10:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), жаль, послать не смогу, не доедут. Извини!

Ирина Макс 21.05.2023 10:04

Елена, точно! Целлофана тогда ещё не изобрели. Широкая улыбка

Ирина Макс 21.05.2023 10:05

Валентина, у меня муж на них подсел. мы их в советские времена переделывали, лучку добавляли, а он любит в таком виде как продаются.

Ирина Макс 21.05.2023 10:06

Леона, поглядывайте в маленьких магазинчиках, может, и продаются. Надо подумать

Ирина Макс 21.05.2023 10:07

Леона, Ага! Как научили. Орехами выправляю. Подмигиваю

Леона 21.05.2023 10:11

Ирина Макс, мне б визуально. Я тогда угляжу на прилавке

Леона 21.05.2023 10:11

Ирина Макс, вот и меня орехи выручают в выравнивании))

Юджин (кето+ИГ) 21.05.2023 10:12

мне брат рассказывает, что у них там в Аргентине сыров всяких с молочными продуктами навалом, а мясных блюд и того больше. А главное там всё дешевле, чем у нас в 2-5 раз...

Ирина Макс 21.05.2023 10:16

Юджин (кето+ИГ), а самое главное, аргентинский сыр отлично делают в Белоруссии в поле картофельном... Широкая улыбка

Ирина Макс 21.05.2023 10:23

Леона, на большом подносе маленькие котлетки выложены рядами, сделаны на мясокомбинате. Фото нет, к сожалению. Извини!

Продают поштучно.

Виктория 21.05.2023 10:39

Ирина Макс, а из чего котлеты? Очень цена смущает, если честно. Я даже дома если делаю куриные, сама, с кучей овощей, как люблю, все равно не получается такая стоимость. 🤔

Светлана 21.05.2023 10:43

Ирина Макс, вот это цена!!? Неужели такие цены существуют?

Ирина Макс 21.05.2023 11:13

Виктория, курица+свинина, ну как полагалось в СССР, белый хлеб.

Ирина Макс 21.05.2023 11:14

Светлана, Вот, существуют. Широкая улыбка

Наталья 21.05.2023 11:38

Ирина Макс, а я уж подумала это как так котлета из СССР дожила до наших дней 😂(шучу) Но прислать то можно сюда фото😉😋👍

Ирина Макс 21.05.2023 12:07

Наталья, у меня нет возможности сфотографировать, а в яндексе не нашла, к сожалению.

Валентина 21.05.2023 12:16

Ирина Макс, а если лучку добавить, то вообще вкуснота.

Виктория 21.05.2023 13:33

Ирина Макс, Ещё больше смутили. Ну не могут они при таком составе так мало стоить, на мой взгляд....🤔🤔🤔

Лариса Брусенцева 21.05.2023 13:35

От огородников привет! Еду на дачу.

Ирина Макс 21.05.2023 13:40

Валентина, Андрей любит не переделанные, как в школьной столовой, вот в чём смысл его ностальгии. Подмигиваю

Ирина Макс 21.05.2023 13:41

Виктория, однако, стоят. Я думаю, яиц там нет.

Ирина Макс 21.05.2023 13:42

Лариса Брусенцева, Приятного времяпрепровождения на даче и плодотворного труда!

Лариса Брусенцева 21.05.2023 13:42

Ирина Макс, 👍

Ирина Макс 21.05.2023 13:43

Лариса Брусенцева, Поцелуй

Юджин (кето+ИГ) 21.05.2023 14:20

Ирина Макс,это как? Удивленно

Или это о том, что продают в Белорусских продуктах? Широкая улыбка

У нас рядом с домом, кстати. тоже есть ларёк "Белорусские продукты" и там продают всё подряд, но сыры из Белоруссии есть и неплохие на вкус по крайней мере... С улыбкой

Ирина Макс 21.05.2023 14:40

Юджин (кето+ИГ), Тут история такая: сыр якобы белорусский, сделан в Аргентине. Почти как с креветками история в КВНе. Широкая улыбка

Елена Петрова 21.05.2023 15:41

Я на прошлой настоящий Креметте купила. Даже не знала, как по нему за 1.5 года соскучусь

Ирина Макс 21.05.2023 16:05

Елена Петрова, а это что за зверь? Почему не знаю? Удивленно

Юджин (кето+ИГ) 21.05.2023 16:28

Ирина Макс,понятно. Сыр белорусский, но по аргентинским рецептам, найденным в интернете, скорее всего. Широкая улыбка

Ирина Макс 21.05.2023 16:31

Юджин (кето+ИГ), нет, конечно. Получают сыр из Аргентины, продают как свой. Подмигиваю

Юджин (кето+ИГ) 21.05.2023 18:09

Ирина Макс,а смысл в чём? Аргентина одна из немногих стран не поддерживает санкции и может напрямую поставлять сыр, если он оттуда. Если он из Белоруссии, то тоже самое... Извини!

Ирина Макс 21.05.2023 18:13

Юджин (кето+ИГ), почему-то у нас в магазинах только местные сыры, если не белорусские и с плесенью найти очень трудно. Местные производители ещё пока не научились делать такие, к которым я привыкла и камамбер у них далёк до идеала, не говоря уже о сырах с плесенью. Надо подумать

Юджин (кето+ИГ) 21.05.2023 18:20

Ирина Макс,понятно. Что поделать, придётся приспосабливаться к новым видам рациона, т.к. явно выбор продуктов питания будет точно меняться с течением времени, а стоимость только расти... Плачу

Ирина Макс 21.05.2023 19:19

Юджин (кето+ИГ), перешла на местный камамбер... Надо подумать

Любовь Журавлёва 22.05.2023 08:02

А у нас , к большому моему сожалению , почему-то закрыли белорусский магазин . Покупателей там всегда было много , продукты хорошие и качественные . Нужно поискать в интернете возможно что переехали в другое место . Я даже расстроилась из-за этого ...

Ирина Макс 22.05.2023 08:21

Любовь Журавлёва, у нас эти магазины на каждом шагу. С улыбкой

Любовь Журавлёва 22.05.2023 08:32

Ирина Макс, у нас их мало , по крайней мере , в нашем районе я только один и видела , всегда ходила туда покупать сыр , молочные продукты . Вчера пришла покупать сыр , а он закрыт и нет никакой информации ....

Ирина Макс 22.05.2023 08:47

Любовь Журавлёва, может в лучшее место переехали...

Любовь Журавлёва 22.05.2023 08:49

Ирина Макс, дай-то Бог , только бы совсем не закрылись . Буду искать .

Светлана. 22.05.2023 09:11

Помню эти котлеты.Аж слюни потекли.И ведь же тоже наполовину из хлеба были а вкусные.Может потому что неизбалованные раньше были.Мы бедно жили поэтому такие котлеты за счастье были.

Ирина Макс 22.05.2023 09:22

В каждой столовой они были. Вкус ностальгический сохранился. С улыбкой

Галина 22.05.2023 12:18

Виктория, так это смотря сколько хлеба, и какой хлеб. За другие котлеты не скажу, а в нашей школьной столовой хлеба в котлетах была половина точно, а может, и больше)

Ирина Макс 22.05.2023 12:34

Галина, не поспоришь!

Виктория 22.05.2023 15:05

Галина, ну да, скорее всего. Я делаю хлеб сама, он у меня тоже не дешевенький совсем выходит, так что мыслю ценами этими С улыбкой

Галина 22.05.2023 15:17

Виктория, у меня тоже раньше были моменты непонимания, почему, например, готовое платье теперь стоит дешевле, нежели то, которое я сама себе сошью? Или почему буханка хлеба в магазине стоит 12 рублей, а если печь самой такой же, выйдет дороже. Оптовые и розничные цены, для начала. Ну, и маркетинг, будь он не ладен. "Ах, ты хочешь шить сама? Ну раз хочешь, плати вдвое и втрое, куда тебе деваться?"

Виктория 22.05.2023 17:37

Галина, ну платье то понятно, конвейер и лекала, с хлебом тоже, я то нормальные продукты туда кладу, я уже не могу есть покупной вообще никак, сразу и дискомфорт и невкусно.
А вот с котлетами пока все равно непонятка😁

Галина 22.05.2023 18:39

Я шью больше 40 лет, и раньше шила потому, что это было дешевле, чем покупать готовое. А теперь стоимость тканей, ниток и прочего просто сумасшедшая! Все, что продается, как материалы для хобби стоит дороже, чем подобные же материалы для других целей. А хлею собственной выпечки, конечно, лучше!