Елена Сончик
08.04.2021 18:49
Дневник питания за 08.04.2021
С утра - снег и метель до обеда. Завалило снегом. Надеюсь, что это
последнее "прощай" от зимы. :)
С завтрашнего дня еду в Москву на выставку со своими зверятками. Пригласили. Москвичи, кто хочет, приглашаю на выставку на Тишинке. Выставка "Куклы и мишки Тедди". Будет интересно.
С завтрашнего дня еду в Москву на выставку со своими зверятками. Пригласили. Москвичи, кто хочет, приглашаю на выставку на Тишинке. Выставка "Куклы и мишки Тедди". Будет интересно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
91 | 6.8 | 6.9 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
45
|
78.3 | 3 | 0.5 | 15 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
15
|
43.5 | 0.5 | 0 | 10.9 |
| Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли |
100
|
71 | 2.5 | 1.5 | 10.3 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
140
|
12.6 | 0.2 | 0.3 | 2.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Итого | 756 | 555 | 26 | 30 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
| витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 212 | 98 | 0 | 0 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ из индейки |
200
|
52.4 | 4.4 | 2.6 | 3 |
| Горбуша (Жарка) |
100
|
127.8 | 19.1 | 5.8 | 0 |
| Миндаль |
16
|
97.4 | 3 | 8.6 | 2.1 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
140
|
12.6 | 0.2 | 0.3 | 2.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Зефир |
40
|
130.4 | 0.3 | 0 | 31.9 |
| Итого | 526 | 436 | 27 | 18 | 40 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
120
|
234 | 30 | 11.7 | 0 |
| Варенье из персиков |
20
|
51.6 | 0.1 | 0 | 13.4 |
| Итого | 240 | 386 | 33 | 15 | 28 |
| Итого за день | 2334 | 1477 | 88 | 64 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
22
Екатерина
08.04.2021 18:57
Ну, Ленок, желаю триумфального успеха, в чем я лично не сомневаюсь!
❤️
Татьяна из Харькова
08.04.2021 19:00
Удачи и народного признания!
Мартинка
08.04.2021 19:19
Поздравляю с выставкой. 
Выставка с продажами или просто посмотреть?
Выставка с продажами или просто посмотреть?
Лена
08.04.2021 19:22
а какие с собой берете...сфоткайте нам немного
интересного...хочется тоже выставку поглядеть...побывать...хоть на
фотках поглядеть..
Ольга Плеханова
08.04.2021 19:26
Чтобы Ваши зверушки нашли достойных хозяев и новые дома.
Tatiana Solery
08.04.2021 19:28
Успеха на выставке, игрушки у вас замечательные. 
Svetlana Moskvicheva
08.04.2021 19:46
Удачи! На следующей неделе обещают 20 градусов в районе Москвы
Elena chibambam
08.04.2021 19:47
Удачных продаж!)))
Å Å
08.04.2021 19:49
Вау! Удачи! Покорите Москву ❤️👍
Елена Сончик
08.04.2021 22:53
Екатерина,спасибо,
Катюша! 
Елена Сончик
08.04.2021 22:53
Татьяна+++,спасибо.
Елена Сончик
08.04.2021 22:53
Мартинка,выставка-ярмарка
Елена Сончик
08.04.2021 22:54
Лена №
27,сфоткаю и выложу потом после окончания. На следующей неделе.
Эти дни рано буду уезжать и поздно приезжать.
Елена Сончик
08.04.2021 22:54
Ольга
Плеханова,спасибо, Олечка!
Елена Сончик
08.04.2021 22:54
Tatiana
Solery,спасибо!
Елена Сончик
08.04.2021 22:55
Елена Сончик
08.04.2021 22:55
Elena
chibambam,спасибо, Леночка!
Елена Сончик
08.04.2021 22:56
Å
Å,спасибо! Я не в первый раз туда еду. Надеюсь, что все
пройдет, как всегда. Уже свои клиенты звонили.
Svetlana Moskvicheva
08.04.2021 23:01
Елена
Сончик, есть такое
Лена
09.04.2021 00:16
Елена
Сончик, спасибо, ждём!
СВ
09.04.2021 00:26
Здорово, желаю вам много положительных эмоций!
Солнечное лето
09.04.2021 01:42
Пусть Ваш талант порадует посетителей выставки! Успеха
Вам!
Интересные блоги
08-06-2024
Смотрю на вес других людей - это нормально вообще?
Здравствуйте!
Подскажите, это нормально вообще?
З...
07-06-2024
Дневник питания за 06.06.2024
11й день сушки - в принципе, и по ощущениям, и по ...
07-06-2024
Дневник питания за 07.06.2024
Всем привет 👋 Хочу поделиться новостями.
Сможете ...
Новые рецепты
Вафли для завтрака
198.4
23.6
6.7
9.2
8
Супчик с морепродуктами с шампиньонами
63.8
7.9
2.7
1.7
14
Котлеты из горбуши
291.8
20.5
21.4
4.3
12
Лучшие рационы
