СВ
26.09.2021 21:54
В норму по калорийности вошла- уже молодец я. Пасмурно, грустно как-то

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка жареная
250
298.5 6.8 7.5 51
Молоко 3,2% [Бузулукское Молоко]
50
30 1.5 1.6 2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
тефтели
110
245 8.6 18.5 11
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка жареная
60
71.6 1.6 1.8 12.2
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
70
169.4 5.7 1.8 32.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
130
219.7 23.4 11.7 3.9
Сметана 20% жирности
50
103 1.3 10 1.7
Сахар песок
20
79.8 0 0 20
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Яблоко
225
105.8 0.9 0.9 22.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
СВ
26.09.2021 00:18
Так и хочется вредностей. Второй день с температурой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль Белая [Моя Цена]
100
84 6.1 0 14.9
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Перец Фаршированный Мясом и Рисом [Пять Плюсов]
140
175 7.3 10.4 13
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
500
300 14.5 16 23.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
1000
20 1 0 3.4
Мед пчелиный
40
131.2 0.3 0 32.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
60
91.1 7.6 6.6 0.4
Лук репчатый (Жарка)
150
45.7 2 0.3 8.6
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Сметана 36% жирности
50
173 1.2 18 1.3
Картофель жареный брусочками по 1-230
130
249.6 3.6 12.5 30.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
СВ
24.09.2021 18:57
Перебор, но у меня уважительная причина- заболела и очень аппетитная булка.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, молочные
100
261 11 23.9 0.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
100
235 7.6 0.8 49.2
Слойка с Черникой [Карусель]
170
657.9 9.9 28.2 90.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Молоко 4% жирности, топленое
50
33.5 1.5 2 2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
700
7 0 0 2.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
51
133.6 3.8 1.5 26.2
Бекон
14
55 1.9 5.2 0
Баклажаны Печеные в Томатном Соусе [Пиканта]
270
162 1.4 5.4 27

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
СВ
23.09.2021 22:17
Прошел очередной день, что-то совсем разболелась. Удивительно, но мне даже во время болезни хочется вкусняшек.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Виноград
190
136.8 1.1 1.1 29.3
Сосиска Сливочная [Останкино]
23
78.4 2.1 7.4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
1000
20 1 0 3.4
Сосиски, молочные
80
208.8 8.8 19.1 0.3
Макароны отварные с жиром, по 1-304
150
202.5 5.1 7.5 28.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кускус (кус-кус), сухой
67
251.9 8.5 0.4 48.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
300
180 8.7 9.6 14.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка жареная
300
358.2 8.1 9 61.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
СВ
21.09.2021 23:27
Здравствуйте! Мысли вслух: давно пытаюсь определить свой цветотип, как-то для меня это очень сложно. Вот уже и к парикмахерам привязывалась с этим вопросом. Не могу себя определить и все тут! Может кто подскажет как это сделать? По инету не получается разобраться. Может есть какой-нибудь способ для таких непонималок как я?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ московский
300
346.5 24.9 21.6 13.8
Хлеб Тостовый Светлый [Хлебный Дом]
100
300 8.4 6.4 52.3
Баклажаны Печёные по-Астрахански [Пиканта]
280
168 1.4 5.6 28
Сахар песок
20
79.8 0 0 20
Кисель из яблок по 2-128
100
97 0.1 0.1 23.7
Пельмени отварные, по 2-170
200
438 19.8 27.8 27
Салями, сухая или твердая, свинина
20
81.4 4.5 6.7 0.3
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Пельмени отварные, по 2-170
100
219 9.9 13.9 13.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
СВ
18.09.2021 21:16
Сегодня так скромно было по продуктам, но мне было сытно, удивительно. Ладно посмотрим, что будет дальше.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Обезжиренный Творог со Сметаной [Веселый Молочник]
90
123.3 9.5 8.1 3
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
20
12 0.6 0.6 0.9
Конфета Батончик [Рот Фронт]
30
159 3 8.7 16.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
410
297.4 7.9 1.6 62.8
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
270
195.8 5.2 1.1 41.3
Фасоль Красная [Моя Цена]
230
207 12.7 0 36.8
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
СВ
08.09.2021 20:03
Как вечер - так начинается борьба с собой. Как вы вечером отвлекаетесь от еды.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Обезжиренный Творог со Сметаной [Веселый Молочник]
160
219.2 17 14.4 5.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Виноград
15
10.8 0.1 0.1 2.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
17
44.5 1.3 0.5 8.7
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Колбаса Брауншвейгская [Черкизово]
34
157.8 8.2 13.6 0.3
Сосиски Детям [Великолукский Мясокомбинат]
44
110 5.3 9.7 0
Икра кабачковая по 1-92
345
269.1 4.1 16.2 26.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
66
172.9 5 1.9 33.9
Грудинка сырокопченая (свинина)
26
157.3 2.3 16.5 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
72
174.2 5.9 1.9 33.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 11
СВ
07.09.2021 23:05
Заполняю дневник, но как - то нечего сказать, поэтому многие дни не публикую. Питаюсь неправильно и прям рука не поднимается публиковать. Частый гость в ленте, нравится читать советы, рецепты и т.д. Смотрю с восхищением на людей которые изо дня в день правильно питаются. Все удачи!!! Вы для меня мощный стимул.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
котлеты из свиной вырезки и филе курицы
125
360 20 23.8 15
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
20
65.6 1.4 1.7 11.1
Виноград
150
108 0.9 0.9 23.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная
50
100 14.6 4.2 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
500
10 0.5 0 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра кабачковая по 1-92
500
390 6 23.5 38.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
20
65.6 1.4 1.7 11.1
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская
22
108 6.1 9.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
СВ
03.09.2021 19:49
Очень тяжёлый день: не удержалась и вкусненько схрумкала печенье. И на нормальную еду уже не хватило ресурса. Вечером тоже калорийное блюдо съела. Но как то так.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
123
13.5 0.9 0.1 2.3
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
250
1125 15.5 45.3 164.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая Каша с Мясом [Кубанская Кухня]
230
846.4 28.3 16.8 145.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
СВ
08.08.2021 13:35
Вчера так руки и не дошли написать пару строк. Сегодня насмотрелась на красивое фото пирогов, теперь сижу и пытаюсь удержаться от сдобы. Калорий много, а насыщения (для меня) нет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
340
6.8 0.3 0 1.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные
50
59.5 1.4 5 2.2
Рагу с картофелем и свининой
300
302.4 13.2 14.7 31.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
400
732 74.4 14.4 72.8
Творожная масса сладкая с ванилином, 16,5% жирности
50
119 6 8.3 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега-3 Комплекс [Amway]
1
11 0.3 1 0.2
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи
50
126 8.2 6.4 8.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы