Дневник питания за 05.09.2020

График снижения веса мой, похож на сегодняшний биржевой рынок. То стремительно падает и также стремительно растет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 44
Elena chibambam 04.09.2020 20:40
Сочувствую вам, перейти Рубикон, сняться с сотки и опять назад((
Elena chibambam, Я не могла справиться с плато, потеря мотивации, новая работа, лицо осунулось и стало похоже на сморщенное яблоко(мои ощущения) из окружающих моего результата никто не заметил. А ведь было -19
Elena chibambam 04.09.2020 21:06
Юлия (попытка №2), Да уж, обидно. Я тоже после похудения подурнела, раз и глубокие морщины, никакого тебе переходного периода.
Не заметили, потому что надо как все делать. Накраситься и одеть каблуки и улыбаться)))
Наталья КС №40 04.09.2020 22:02
Elena chibambam, девочки, и я тут с вами рядышком постою тихонечко. У меня правда были чуть меньше цифры - с 86 кг до 66 похудела шесть лет назад. И вот, на лице появились в пару местах глубокие складки-морщины. Я поняла почему. Щёки сдулись, а кожа не подтянулась. А потмо снова поправилась, до 83 кг. А лицо так и осталось худое, вес набрался совсем в других местах. И вот эти морщины так и не разгладились. И я понятия не имею что с ними делать. Я когда на бок спать ложусь, у меня кусок кожи прямо на подушке рядом лежит)))) Мне сейчас 48 лет. И получилась складка-залом сбоку носа к щеке. Щеки можно взять пальцами в складку сантиметра где-то два. Ну понятно что будут морщины образовываться. Череп внутри в два раза меньше, чем кожа вокруг лица, вот она и собирается в складки. 

А что делать? Ведь никто не говорит о таких последствиях похудения. Я уже и фейсфитнесом занялась, но результатов пока не вижу.
ТаТкА 04.09.2020 22:09
Ой девчат... знакомо все(((( я со 150 похудела до -119 - у меня все обвисло!!! Я была в ужасе.. от сочного персика до чего то непонятного за год... у меня как раз все заметили. Но мне результат не понравился. Как говорил мой знакомый «Шота не то! На мне все висит, а должно Ниспадать!»(с)))) вот сейчас поднабрала - разгладилось все, но опять худею и думаю... надо будет если шо делать круговую подтяжку «всей бабушки»)))))))?
Наталья КС №40 04.09.2020 22:25
ТаТкА, а я вот когда худела, ходила на аквааэробику. Так скажу, у меня тело сильно не провисло, так, совсем слегка. А ведь я потеряла 20 кг, тоже немало. У меня проблема именно с лицом. Его ни в какую аэробику не погрузишь)))) Если вам не противопоказан бассейн, то очень советую. Я очень классно себя тогда ощущала, вода словно сдавливает тебя, но нежно, будто засовывает все лишнее внутрь, сжимает и ничего не висит. Я прекрасно себя чувствовала.
Elena chibambam 04.09.2020 22:30
Наталья КС №40, Вот мне реально лень и у меня кожа очень тонкая. Мне проще смириться. Но.....живот у меня не висит, а я рожала в 37 5 лет назад, то есть не все безнадёжно. Руки осенью качала, за 2 месяца было заметно,,,,,но лицо....не представляю. У меня есть родственница, где-то 130-140 кг, похудела на 20, потом набрала. Теперь худеть не хочет, хочет за бешеные деньги ботокс колоть причём в живот. Яфшоке, что оно дает?
ТаТкА 04.09.2020 22:34
Наталья КС №40, я ходила, все пофиг)) растянутая кожа никуда не денется при таких габаритах))
Elena chibambam 04.09.2020 22:38
ТаТкА, Одежда, только правильная одежда. Вы видели даму которая похудела на 400 кг...четыре сотни кг, нам ли быть в печали?
Матильда 04.09.2020 22:44
Elena chibambam, где????
Elena 04.09.2020 22:55
Юлия (попытка №2), просто худеть надо ради своего здоровья, а не ради того что б заметили. Тогда и плато не собьёт с пути. А внешняя привлекательность это настолько условная вещь и она в основном только у нас в голове.
Мария Ки 04.09.2020 23:03
Наталья КС №40 написал:
Я уже и фейсфитнесом занялась, но результатов пока не вижу.
Давно занялись?
Его хвалят, говорят, помогает.
ТаТкА 05.09.2020 01:08
Elena chibambam, вот это точно))))))
ТаТкА 05.09.2020 01:15
Матильда, это заграницей, она была в книге рекордов гиннеса кажется, в штатах вообще очень популярны программы типа «я вешу 300 кг»: истории похудения огромных тучных и почти уже неподвижных людей, их истории, потом на их пути возникает бариартрический хирург, он делает им либо обходной желудочный анастамоз, либо рукавную резекцию желудка, оставляет им вместо желадка небольшой карман объемом с куриное яйцо, и они начинают активно худеть, после такого похудения на них лохмотьями висит лишняя кожа, и им делают дополнительные операции- отрезают эту лишнюю кожу. Беда в том, что многие возвращаются к своим привычкам, начинают обжираться, растягивают желудок до прежних размеров, снова набирают вес и все по новой.
Юлия (попытка №2), очень сочувствую, плюньте на всех с 28 этажа, ищите мотивашки в себе, что вас особенно радует. Я для себя нашла мотивашки на сайте: рейтинг продуктов, зелёные полосочки, рейтинг рационов и т. д. Но, главное, люди - настоящие трудяги, на МЗР их много. С гордостью беру с них пример. Они-лучшие.
https://youtu.be/FjIY9_nNIto Омоложение на 10 лет за несколько минут. Японский массаж лица Для тех кому интересно
miracle_simpleton 05.09.2020 19:43
А я так думаю, что "отрезать" лишнюю кожу, подтянуть или смириться - это во сто крат лучше, чем носить на себе вес ещё одного человека. Простите мне мой французский, но я до усрачки рада своим 135 кг. (После 163 кг). И если о весе в 130 я мечтала хотя бы к новому году, то теперь горю желанием к новому году 120 кг. И к дню рождения - 110 кг! В весе 110 кг я была офигенна!!! А уж если дожать до 80 кг... Нет, меня уже не пугает ни кожа, ни рожа)))
Наталья КС №40 06.09.2020 01:08
Мария Ки, да не очень давно. И не каждый день - может от этого? Хотя есть мнение, что достаточно 3 раза в неделю. Кто что говорит. А я вот читала что без омега-3 это все не даст результата. Короче все от питания по большому счету.
Мария Ки 06.09.2020 03:03
Наталья КС №40, мне японский массаж помогает очень хорошо, но я ленива... Когда собираю волю в кулак и пару недель подряд каждый день делаю, результат на лицо
Мария Ки, и я та ещё лентяйка
miracle_simpleton, а я вот была не готова к отражению в зеркале  "моченого яблока" Когда лицо поплыло, и не какая косметике не помогала, меня переклинило. Всё стало не в радость. И ботокс не помог. Нужна была круговая подтяжка.
Дивиона 06.09.2020 08:43
miracle_simpleton, на счет того, что лучше уж шкурка висит, чем лишняя тушка, полностью согласна . Но в целом главная задача научиться любить себя и свое тело, и заботиться о нем, для здоровья. И не торопить похудение, тогда и шкурка будет потихоньку подтягиваться.
Алена 06.09.2020 08:51
Наталья КС №40,
А сколько занимаетесь? Я вот 2 нед занималась, результатов не видела, а вот сестра сказала, что выгляжу лучше. Самой хочется увидеть реальный отзыв фейсфитнесса, а то у тренеров прям уж очень волшебные отзывы до и после.
Алена 06.09.2020 08:57
Наталья КС №40, я когда начала худеть больше за лицо переживала 🙈 Живот-то скрыть можно 🤣 В общем-то лицо выглядит неплохо и овал, но носогубка мне не нравится. А вот живот рыхлый никуда не делся, просто стал меньше
Алена 06.09.2020 09:09
Мария Ки,
Интересненько, не слышала! Обязательно попробую)
Наталья КС №40 06.09.2020 12:46
Мария Ки, спасибо, а дайте ссылочку на массаж, пожалуйста.
Наталья КС №40 06.09.2020 13:04
Алена, я просто недисциплинированная, но полгода по пару раз в неделю занимаюсь. Еще и возраст критический в плане гормонов, и наследственность. Мои сестры одногодки тоже не айс выглядят. Может генетический фактор? Мне 48 лет. Вот пару фрагментов моего лица (простите, может кому-то неприятно) Но это именно от того, что кожи больше чем черепа. Особенно возле носа складка. Это когда сплю, бочком, образуется складка между носом и щекой. Вот бы подсказал кто, как именно эту морщинку убрать. В фитнесе таких упражнений я не встречала.
Наталья КС №40 06.09.2020 13:16
Елена, огромное спасибо!
Наталья КС №40 06.09.2020 13:26
Алена,  у меня живота почти никогда не было. Мне завидовали даже стройные женщины, у которых и был всего один живот. У меня телосложение груша. И весь жир на бедрах. Вот там проблема и остается. А еще не исключаю, что живот не появился от упражнений. В общем делюсь, может если вы начнете делать, у вас эта проблема начнет уходить. 

Я была в больнице, мне было 27 лет (сейчас сорок восемь), сделали операцию, пришел хирург и сказал делать ежедневно в постели после сна легкую гимнастику. И представьте, я ее делаю уже 20 лет. Может и это повлияло на отсутствие живота.

1. Лежа, делать по очереди каждой ноги сгибая колени рывок к животу (или это махи?). 15 раз левой, 15 раз правой.

2. Велосипед - лежа ногами делать движение, будто педали крутишь. Я делаю по 50 раз каждой ногой. Суммарно 100 раз.

3. Ровно лежа руками делать по животу делать круговые движения, чуть надавливая, по часовой стрелке 15 раз.

4. Руками снова по животу делать движения верх-вниз. Левая рука вниз, правая вверх, меняете - словно полоски такие рисуете на животе.

5. Встаю, стоя ноги на ширине плеч руку правую вверх, наклон влево, а левой тяну за запястье правой, создавая напряжение в правом боку. Досчитать до 17 раз. Потом делаю то же на второй бок. 

Всё! Попробуйте. Держит живот и талию.
miracle_simpleton 06.09.2020 14:16
Дивиона, да-да)
Любовь №131 06.09.2020 14:25
Юлия (попытка №2), Спасибо за ссылочку. Возьму на вооружение.
Мария Ки 06.09.2020 15:01
Наталья КС №40, вот этот, самый простой:
В комментариях вижу описание, с телефона неудобно, но похоже, это тот же массаж
Наталья КС №40 06.09.2020 15:02
Мария Ки, огромное спасибо!
Алена 07.09.2020 16:18
Наталья КС №40,
В одной из лекций по фейсфитнессу говорили что очень важно спать правильно. Надо спать так, чтоб во сне не было складок и заломов. В идеале на спине, лицом вверх. Но я так не могу. Сплю на боку, но слежу чтоб глубоких складок не образовывалось.
Может вам попробовать баночный массаж? Он вроде помогает сгладить заломы и морщины.
Алена 07.09.2020 16:23
Наталья КС №40,
Спасибо! Обязательно попробую упражнения.
А как руки располагаются во время выполнения первого упражнения, вдоль тела?
Третье и четвёртое упражнения такие же, как массаж для грудных детей)
Rempsy 07.09.2020 17:03
Юлия (попытка №2), я вам сочувствую... особенно от близких. Моя друзья к сожалению тоже решили пропустить это мимо и не поддержали...Приехала в гости к худым друзьям, пошли за тортом к чаю с ними. Долго выбирали, в итоге они выбрали самый"жирный" со сливками в шоколаде.. жесть.... Съела маааленький кусочек. В ответ было столько возмущения: "Ты чё худеешь чтоли? Ещё съешь пару бутербродов и с собой возьми!!" ( Только форма подачи этих слов была сверхязвительная!!!). Давно уже заметила, что говорили мне - что я не толстая и тд и тд...А сейчас при потере 12 кг за период самоизоляции, только язвить научились, видимся очень редко. Хорошо, что родственники порадовались и поддерживают. Друзья меняются, меняешься и ты...приходится делать выбор - хочу ли я таких друзей....
Малиновое варенье ^ 89, не у меня не так жестко. Про моё снижение знала только дочь . с ёё стороны как раз было всё достойно. Я про людей со стороны, внешне это не бросалось в глаза.
Малиновое варенье ^ 89, у меня лицо поплыло, из всей внешности на тот момент у меня красивым оставалось только лицо. И этот факт меня убил эмоционально.
Наталья КС №40 08.09.2020 11:57
Алена, на здоровье! Руки ставьте как хотите. Я не обращала внимания как у меня.
Olga Ch 22.01.2021 08:23
Наталья КС №40, извините. номер 4  интересует... левую положить на желудок и вести вниз, а потом правую под живот и вести до желудка? не поняла кого куда рисовать... можно поподробнее
Наталья КС №40 22.01.2021 14:56
Olga Cha, кладете две ладони на живот рядом, параллельно друг другу. Пальцы оказываются внизу живота, а запястья ближе к ребрам. Одна ладонь на левой половине живота, вторая на правой. И потом синхронно делаете движения скольжения: одна рука вверх, вторая вниз, затем первая вниз, вторая вверх. И так делаете со скоростью примерно полсекунды одно движение. от 15 до 30 раз. Понятно объяснила?!!!
Olga Ch 22.01.2021 19:00
Наталья КС №40, вот спасибо! теперь все встало на свои места)))
Наталья КС №40 22.01.2021 22:26
Olga Cha, на здоровье!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги