Алена
20.01.2021 19:25
. .
В кружке костный бульон.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные
31
173.3 9.4 15.2 1.5
Фундук
35
227.9 5.3 21.5 3.3
форель слабосоленая
73
146 12.8 10.1 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Яйцо куриное
111
174.3 14.1 12.8 0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
35
127.4 8.1 10.3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
32
208.3 4.8 19.7 3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
53
192.9 12.3 15.6 0
форель слабосоленая
36
72 6.3 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Алена
20.01.2021 19:08
. ....

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные
31
173.3 9.4 15.2 1.5
Фундук
31
201.8 4.6 19.1 2.9
форель слабосоленая
65
130 11.4 9 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
17
127.2 0.1 14 0.1
Яйцо куриное
117
183.7 14.9 13.5 0.8
Авокадо
200
320 4 29.3 3.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алена
20.01.2021 19:08
Думала ещё ужинать буду, но не захотелось, и не стала)
Кетоз 1.5 ммоль/л

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
27
98.3 6.3 8 0
Перец сладкий красный
116
31.3 1.5 0.1 6.1
Свинина мясная
130
464.1 18.6 43.3 0
Манго
20
12 0.2 0.1 2.7
Фундук
30
195.3 4.5 18.5 2.8
Грецкий орех
29
190.2 4.7 17.6 3.2
форель слабосоленая
92
184 16.1 12.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Алена
20.01.2021 19:08
. ....

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из кальмаров с огурцом
152
146.1 20.1 5.9 3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
65
236.6 15.1 19.2 0
Авокадо
145
232 2.9 21.3 2.7
Фундук
26
169.3 3.9 16 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
форель слабосоленая
85
170 14.9 11.8 0
Грецкий орех
50
328 8.1 30.4 5.6
Фундук
50
325.5 7.5 30.8 4.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алена
20.01.2021 19:08
Ещё сколько-то орехов ела вечером, но не помню уже.

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
форель слабосоленая
120
240 21 16.7 0
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Бразильский орех
40
263.6 5.7 26.8 1.7
Салат из кальмаров с огурцом
300
288.3 39.6 11.7 6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
65
236.6 15.1 19.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Алена
20.01.2021 19:07
. ....

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
228
364.8 4.6 33.4 4.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
83
302.1 19.3 24.5 0
Омлет с молоком и помидорами
150
181.2 13.5 12.3 4.2
Курица, цыплята-бройлеры, тушеные
150
328.5 37 18.8 0
Миндаль
30
182.7 5.6 16.1 3.9
форель слабосоленая
74
148 13 10.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алена
20.01.2021 19:07
. ....

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
67
243.9 15.5 19.8 0
форель слабосоленая
83
166 14.5 11.5 0
Яйцо куриное
120
188.4 15.2 13.8 0.8
Курица, цыплята-бройлеры, тушеные
140
306.6 34.6 17.6 0
Грецкий орех
23
150.9 3.7 14 2.6
Бразильский орех
16
105.4 2.3 10.7 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алена
20.01.2021 19:07
Кетоз 0.5 ммоль/л. ....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое
207
523.7 53.8 32.7 0
Огурцы маринованные с укропом
100
12 0.5 0.3 1.4
форель слабосоленая
126
252 22 17.5 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
36
131 8.4 10.6 0
Бразильский орех
26
171.3 3.7 17.4 1.1
Грецкий орех
38
249.3 6.2 23.1 4.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Алена
20.01.2021 19:06
. ....

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
форель слабосоленая
120
240 21 16.7 0
мясные шарики в сырно-сливочном соусе
200
293.6 11.2 26 3.4
Перец сладкий красный
58
15.7 0.8 0.1 3.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
52
189.3 12.1 15.3 0
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая
30
29.4 6.1 0.5 0.1
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
60
393.6 9.7 36.5 6.7
Бразильский орех
60
395.4 8.6 40.3 2.5
форель слабосоленая
46
92 8 6.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алена
20.01.2021 19:06
. ....

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паштет из куриной печени обычный
107
353.7 9.1 34.1 2.6
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое
61
154.3 15.8 9.6 0
форель слабосоленая
72
144 12.6 10 0
Авокадо
191
305.6 3.8 28 3.5
Икра, черная и красная, зернистая, соленая
31
81.8 7.6 5.5 1.2
Грецкий орех
42
275.5 6.8 25.5 4.7
Бразильский орех
38
250.4 5.4 25.5 1.6
Макадамия, орех жареный, с солью
9
64.4 0.7 6.8 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги