Откат веса после похудения: опыт борьбы.

Написала пост о том, что похудела на 30кг (тут http://health-diet.ru/people/user/184727/blog/147056/?commentId=1044935#1044935), а он взял и вызвал большой отклик.

И есть некоторые комментарии, на которые мне захотелось ответить следующими постами, потому что вопросы слишком серьезные.

Вот один из них:

Joy Toy написал:
Но надо понимать что даже у автора настоящая работа только начинается. Год, или чуть больше года вообще не показатель. Так или иначе будет "матч-реванш" с откатом веса. И весь вопрос насколько грамотно вы к этому вопросу подойдете.

Да! Откат веса происходит! И обманываться на этот счет я не собираюсь.

Не говорю за всех, кто-то держится. Но у большинства откат происходит. Пока худела, я внимательно следила за дневниками старичков (тех, кто уже давно на поддержании) и заметила у них тенденцию: часто набирают вес обратно, причем много набирают: и по 10кг, и по 15кг и больше.

И я прекрасно понимала, что и у меня будет откат, потому что в какой-то момент мне захотелось больше не считать еду, а просто есть, все что хочется и сколько хочется. И как оказалось, длиться этот период может ДОЛГО! Сложно взять себя в руки и снова считать. Да кто-то даже считает все, что переедает, но все равно переедает))).

Как бороться с напастью?

В общем-то у меня с октября 2016 случилось целых 2 отката. За первый я набрала 2кг, потом скинула. За второй набрала 3кг, сейчас скидываю.

Что заставляет остановиться на небольших цифрах привеса?

Я дохудела до 46 размера. Прямо в октябре я осознанно купила базовый гардероб 46 размера (включая верхнюю одежду) и выбросила или раздала всю одежду, которая больше 46 размера. То есть мосты сожгла, ну потому что я реально не хочу возвращаться в прежнее тело.

Как только я набираю 2-3кг, чувствую, что через недельку-две уже могу не влезть в свою одежду, одеть мне будет реально нечего, и это действует на меня очень отрезвляюще.

Понимаю, что если дохудею до 44 размера, сделаю ровно то же самое с гардеробом. 

ПС: Да, просто похудеть мало! Приходиться теперь учиться поддерживать и организовывать такую жизнь, в которой ты можешь быть стройной.

ППС: Я понимаю, что мое пищевое поведение связано с кучей проблем психологического характера. С детства еда для меня не просто топливо, но еще и куча эндорфинов, и отсюда неравнодушное отношение к ней и зажоры.
Я разбираюсь со своей психикой, но это происходит намного медленнее, чем набор веса))). Поэтому пока разбираюсь, пользуюсь вот такими внешними методами. 2 раза уже сработало хорошо, поэтому предлагаю как инструмент.

ПППС: Я также понимаю, что несколько месяцев опыта - вообще не показатель. Но как бывший курильщик и опытный бросальщик могу сказать, что и 10 лет опыта могут не быть показателем.

Дело в том, что сорваться и вернуться к прежнему можно вообще в любой момент, независимо от количества лет.

Вопрос в том, насколько ты избавился от себя прежнего и стал другим. Похудеть - просто, стать другим - вот это целька!