День без сахара!

попробую. если не забуду )))

а я и не ем сахар , а вот ириски моя слабость  еще с беременности дочкой.. так и осталась слабость.. чай с  ирисками пью))

Да я уже 2 года без сахара, один день? чего мелочиться-то? Давайте устроим год без сахара! Кто за?)))))

Давайте! Я сахар в чистом виде не употребляю, но кусочек горького шоколада в рацион часто включаю. А вот на завтра как раз не запланировано ничего такого.

Поддержу - есть день без сахара, следующий день- белки только с сырыми овощами Кто ЗА???

Неплохая идея... Попробую..)

Я три месяца без сахара

Я сахар добавляю только в кофе и то не очень много.

Я могу и без сахара и без меда , а вот без молока никак!

я без сахара чай, кофе уже лет 15 как потребляю (мне 37) в кондитерских изделиях только, сейчас заметила, что пройдя сахарную ломку (молочный шоколад, зефир, мармелад) на МЗР (на сайте 4 месяца) не могу больше одной мармеладинки съесть - ну приторно сладкие)) во как! теперь к чаю с творогом мед или банан))

Галин@,  один день? чего мелочиться-то? Давайте устроим год без сахара!
Я - уже с вами.

Joy Toy, Прочитала ваш пост и поняла, что погорячилась. Смотря что считать сахаром. Если чисто сахар в чай и кофе и конфетки - то это да, я не ем. Но всё равно , конечно без продуктов с сахаром обойтись не получится. Хлеб тот же, йогурты всякие я ем, а там сахар. 

Joy Toy, О спасибо ! Не ожидала что поддержат, только обожаю хороший свежезаваренный чай с молочком, кофе свежемолотый и в турочке заваренный просто черный !

Я и так без сахара давно обхожусь. Так что мысленно с вами, друзья!

ура! классная идея! только давайте по честному - без сладких йогуртов, творожных масс, сырков и т.п. т.е. не только без сахара в чистом виде но и и как компонента

Олена Бондаренко, надо сделать отдельный пост по этому поводу)

именно сахар лет 15 не ем, всей семьей не едим... Даже гостям забываем сахарницу предлагать конфеты всякие едим, не много

Anastasia Katushkova написал:
без сладких йогуртов, творожных масс, сырков и т.п. т.е. не только без сахара в чистом виде но и и как компонента

Да можно , в принципе. Другой вопрос. Зачем?

Если только обычный сахар-песок, то легче лёгкого (кг был куплен весной для кулича в тесто, до сих пор лежит). Но вот сейчас виноградом со сливами об'едаюсь, молоко пью, уже сахар ем. Как быть?

Галин@, ну в качестве эксперимента, идея такая, как я поняла. например мне очень полезно будет, так как я очень зависима от сахара. так вот вместе с другими провести день без добавления сахара куда-либо будет интересно - у кого какие результаты, ощущения и выводы.
Hiver, я думаю не стоит сладкие фрукты относить к этой теме, так природа сама устроила) 

Anastasia Katushkova, Понятно. Ну давайте, просто мне не привыкать. Такие дни случаются часто. Просто. видимо мне, как человеку уже давно избавившемуся от сахарной зависимости не ясна цель эксперимента. Я не то , чтобы на полном запрете. Если касаемо сахара в чистом виде, то есть в напитки не кладу уже очень давно. Могу на праздник кусок торта съесть, потом никаких ломок не возникает. Съела и съела. Сегодня съела , завтра не буду. Хлеб ем, но он не обязателен в моём рационе. Ем его не каждый день. Могу купить, могу не купить. Тоже без ломок, как с другими продуктами. Вот как бывает у людей купить что-ли сыра, давно я его не ела что-то, или там.. рыбки что-то сегодня хочется , вот у меня так с хлебом. По поводу молочных продуктов, могу какой-нибудь сладкий творожок купить, могу обычный, когда как захочется. Ну а тем, кто никогда не пробовал обходиться без сладкого желаю удачи в эксперименте. Скажу сразу. Абсолютно ничего страшного с вами от этого не произойдёт))) 

Галин@, вот и я думаю, что ничего страшного не произойдет, и наоборот надеюсь, что этот день положит начало новой полезной привычке)

Anastasia Katushkova, ну в качестве эксперимента
Один день это не эксперимент. Даже отказавшись от творожков и всего того, что вы там перечислили - один чёрт наберёте гору углеводов из всего прочего.
Если глобально "задушить" углеводы - думаю результат будет однозначным: сначала резкое падение веса, потом столь же резкий набор.
Цели эксперимента предсказуемо провальные.

Joy Toy, ну так живут же люди без сахара, как пишут.... вот и я хочу попробовать....

Anastasia Katushkova, конечно, пробуйте  , например неделю, до конца месяца или вообще до нового года. Потом расскажите, как эксперимент: удался или нет. Удачи! 

Joy Toy, так вон, сколько выше в посте комментариев про жизнь без сахара! и я склонна разделять чистый сахар и углеводы как таковые, совсем отказываться от углеводов я не намерена.
а статью почитаю на досуге, спасибо!

Так что учитываем под словом "САХАР" -груши банан персик и т.д. или сахар и кондитерские изделия 

Не обязательно жить совсем без сахара. Главное убить в себе убеждение. что он вам необходим. После этого всё встанет на свои места. Когда вы думаете, что не можете без конфет, вы их будете покупать и есть. Проживите без них месяца 3-4 , поймёте, что можете, не умираете, и не спятили без конфет и сознание отформатируется. Проходя мимо прилавков с конфетами вы будете мыслить иначе. Не "как же хочется сладкого. а мне нельзя, почему же я такая несчастная", а несколько иначе. Например так "Всё это , конечно , очень вкусно, но я к концу месяца запланировала сбросить ещё 2 кг, а конфеты помешают мне это сделать. Поэтому ну их нафиг. потом как-нибудь поем".

Все индивидуально: одни к сладкому равнодушны, и им этот эксперимент будет не в тягость. А есть сладкоежки, им, по-моему, противопоказаны подобные ограничения из-за большой вероятности срыва со всеми вытекающими. Сладость - это не столько еда, сколько удовольствие.Главное - уложить это удовольствие а "коридор".

Несколько раз пыталась жить без сладкого (орехи, семечки, кашки) - день, другой... неделя  и накрывает гипогликемия, да такая, что ем даже рафинад и сгущенку (бее) чтобы руки не тряслись и в обморок не падать. Потом опять спокойно.

Жанна написал:
день, другой... неделя и накрывает гипогликемия,

У вас гормональные нарушения? К доктору, срочно! Здоровых людей при сохранении адекватной калорийности без сладкого гипогликемия не накрывает. А можно ещё один вопрос? Гипогликемия доказана? Сахар измеряли в крови во время того, как вас накрывало? или просто догадка?

Я категорически отказываюсь участвовать в этом эксперименте.
Отказаться от почти всех фруктов, углеводов и любого сладкого? Лишать себя удовольствия? Нарушать те принципы, на которых построен МЗР? Снова влезать в ловушку аскетизма? Загонять себя в состояние жертвы и упиваться собственным мазохизмом? Нафиг-нафиг! 
Зачем доходить до фанатизма? Я не понимаю, для чего народу вечно хочется найти "главного врага" для борьбы. Знаете песню "государыня, если ты хотела врагов - кто же тебе смел отказать?" Всё нужно в разумных пределах. Баланс - а не охота за искусственным фальшивым идеалом - вот, что приводит к похудению и нормальной жизни.

Минеральный сахар не лучший продукт, но быстрые углеводы - не враги. Они отлично подходят для восстановления после тяжёлой тренировки, да и в ходе неё тоже. Попробуйте пройти 20 км, ничем не подзаправившись. Такое чувство, что скоро сдохнешь, а потом 15 граммов орехов с мёдом и сухофруктами - и словно крылья открываются.

Я, последний раз покупала килограмм сахара в прошлом году, в августе. И до сих пор не съела даже четверти. Использую его изредка на кончике чайной ложки, чтобы добавить в смуди или фрукты, потому что мороженая малина в пачках просто "вырви глаз".
Шоколад я ем. У нас в Норвегии есть конфеты "кофейные зёрна", где одна конфета размером с большое кофейное зерно и весит 1,2 грамма. Я делю их на 4 части, и одной как раз хватает кофе попить. Без этого я не в состоянии буду проглотить ту дрянь, которую у нас заваривают на работе. Вряд ли такая доза шоколада приведёт к инсулиновому всплеску, тем более, что до этого у меня идёт тазик салата и бутер.
Бананы и виноград - только после интенсивной тренировки. 50-75 граммов банана и 3-4 виноградины. Иначе я потом работать не смогу, будет голова кружиться.
Большинство сладкого я с трудом переношу, потому что приторно. Но всё, что употребляю - это в разумных пределах, внутри нормы, не приводящее к негативным последствиям. Чего и вам желаю.

Галин@, Догадка, после которой сдавала кровь на сахар с нагрузкой и без в течение трех дней. Сдавала кровь на гормоны.  Эндокринолог говорит - всё в порядке. Это бывает раз в два, три месяца и длится около 5 часов. (Естественно, съедаю всё сладкое, что найду под рукой). Думала, что может быть это низкое давление, но давление в норме. А вот во время срыва сахар не измеряла. Спасибо, что подсказали. Попробую!

Жанна, Купите портативный глюкометр.  Когда в следующий раз накроет, проколите палец и проверьте. Если будет сахар в этот момент выше 3.3 - спокойно гоните от себя всякие мысли про гипогликемию. Накрыть может просто от голода и подзаправляться в этот момент вовсе не обязательно сладким. Может быть просто нужно поесть, не важно чего. Я как-то пыталась сидеть на диете около 800 ккал в сутки. После пары обмороков забила на это дело. Кстати, никакой гипогликемии не было у меня на момент обморока. / глюкометр имеется в наличии уже много лет, в семье есть диабетики. вот и стрёмно мне, поэтому купила эту игрушку/. Так вот, пользуясь мзр поняла, что мой организм отказывается полноценно функционировать на калорийности ниже 1600, хотя рекомендовано мне меньше. В результате приходится худеть медленней, чем хотелось бы, но не в обмороки же падать))). Когда вас в следующий раз "накроет" попробуйте кусок мяса съесть, если поможет - значит не в глюкозе дело, а просто голодно)))

Печенька-Надюха, то, что Вы описали, как раз и есть для меня пример для подражания, и я тоже очень хочу покупать килограмм сахара раз в год.. а не посыпать им кашки и творожок и т.д. поэтому лично для меня это очень актуально!

Галин@, Было бы прекрасно если бы просто еда спасала - хочется именно чистого сахара, сладкого. Не голодаю никогда, голодной не хожу (желчный барахлит). Глюкометр есть - им и измеряла. Попробую именно в момент, когда очень хочется. Может не так всё и плохо. Спасибо за совет.

давным-давно отказалась от сахара, правда, никогда особо сладкое и не любила, так что мне было легко, сейчас пить чай или кофе с сахаром не могу, не чувствую вкуса совсем, если хочется сахара - могу выпить изредка колу или несквик какао.

По поводу сахара в крови, у моей мамы он был прилично выше нормы и она года три назад по весне стала пить березовый сок, литр в день примерно. Когда позже сдала анализ на сахар - он был в норме, а ее врач в легком шоке! Теперь каждый год она пьет и заготавливает впрок березовый сок.

Я не могу себя лишить чая или кофе с сахаром.

 Я страшная сладкоежка!))) но больше 10 лет пью напитки без сахара!!!

+

Галин@, да я имела ввиду,не только сахар,что в чай,но и в йогуртах и т.д.А тот ,что в натуральных продуктах,не считается)

Печенька-Надюха, нееет,ну я же совсем не это имела ввиду!я говорю о сахаре не в натуральном виде,а белый порошочек)который везде добавляют!А натуральные углеводы тут не причем!)

Наталья, ох)я вам завидую,)

ну вот у меня вроде получилось)хотела съесть ,что нибудь сладенькое,а потом вспоминала про пост)помогло))

Я за!  Мотивация хоть будет  А то на работе мой любимый щербет коллеги принесли, сегодня не смогла удержаться и съесть целый кусок, 40 грамм... угли вылезли... прочитала состав этого щербета и ужаснулась: голимый сахар и маргарин :o и куча всяких добавок и совсем мало арахиса  И как я 40 грамм съела, сама не поняла...

Олена Бондаренко, давайте попробуем!)

Олена Бондаренко, сахар,и кондитерские изделия конечно!)

День заканчивается, как назло сегодня принесли круасаны, коробку конфет, кекс Но Я КРУТА- да же не лизнула День без Сахара имеет свои + Больше хочется мяса.......

как в КВНе: "дайте хоть поцеловать печенюшку, или на худой конец посмотреть фильм про Сахорова" а серьезно, я бы не выдержала день без сахара))) кофе пью с 1 ложкой сахара, творог тоже без сахара не в радость) всем, кто выдержал - респект!

легко.я его 2 года не ела пока худела и вес закрепляла

Присоединяюсь! Попробую тоже!

я без сахара не могу...

 У меня спокойно получается

Сладкое люблю особенно крнфеты а лучше шоколад особенно львовский Но самое интересное- после 2 родов терпеть не могу торты и это уже 16 лет

Anastasia Katushkova, а вы попроуйте творожок с бананом или медом

у меня не выйдет, потому что я на диете. И так не добираю до нормы. С сахарком хоть калорийность чуть выше.

Присоединяюсь. Запросто. Даже кофе без сахзама уже пью. Вообще к сладкому равнодушна всегда была, а сейчас тем более. Только вот что делать с природными сахарами в помидорах, морковке и кабачках?

Я пол года без сахара. Сложности с избавлением от него не почувствовала.

Поздно прочитала. Уже позавтракала чаем с сахаром!

не вижу смысла

Ольга Ткаченко, 

Олеся, 

Вчера вечером съела брикет мороженого с вареньем... Поздно увидела пост 

Ольга Яскелевич, вот и зря, Вы попробуйте и даже не заметите, как привыкнете и это станет легче легкого

Блин,  а я не удержалась. Кофе с сахаром + печенюжки. Плохая девочка...

Chiara Chiara, чего смешного то?