Драники с тыквой и картофелнм

Калорийность - 170.5 кКал; белки - 9.2 г; жиры - 9.4 г; углеводы - 12.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Тыква (Жарка)	252 г
Картофель (Жарка)	270 г
Чеснок (Жарка)	7 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)	50 г
Яйцо куриное (Жарка)	122 г
Подсолнечное масло	50 г
Куриная грудка (филе) (Жарка)	165 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 40 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Описание

Драники из тыквы и картофеля с курицей

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Нашинковать на мелкой терке тыкву, чеснок, на крупной терке картофель (можно заменить на кабачок, отжать лишнюю жидкость), добавить измельченное филе куринной грудки, в получившуюся массу всыпать муку (муку можете заменить на овсянную или рисовую и т.д), добавить 2 яйца, соль. Массу хорошо вымешать.
По вкусу можно добавить зелень и любые специи по вкусу.

Шаг 2.

Сформировать драники на сковороде и обжарить с двух сторон до готовности (со второй стороны я жарю под крышкой).
На медленном огне под крышкой на сковороде с антипригарным покрытием масло можно не использовать.

Шаг 3.

Готовые драники выложить на бумажное полотенце, дать стечь лишнему маслу.

Шаг 4.

Готовые драники подавать со сметаной или греческим йогуртом.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	170.5 кКал	10.12%
	Белки	9.2 г	12.11%
	Жиры	9.4 г	16.79%
	Углеводы	12.2 г	5.57%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%